在面對病痛時(shí)，正確認(rèn)識(shí)自己的疾病。有時(shí)，不是身體上有病，而是心理上有病。努力放下包袱和心理負(fù)擔(dān)，保持心里安寧，就可以“心安而不懼”，就不會(huì)導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生！

門診中，經(jīng)?？梢钥吹揭恍┨厥獾摹安∪恕?，他們主訴很多，將自己身上輕微的不適現(xiàn)象看成嚴(yán)重疾病，反復(fù)多次檢查，尤其是當(dāng)親友、鄰居、同事因某病英年早逝或意外死亡后容易出現(xiàn)。

我在門診接診過好幾例這樣的病癥。有一例非常典型，讓我記憶猶新。

一個(gè)叫王麗的女孩來找我看病，自覺身體不正常已有三年多時(shí)間。從大二一次被小轎車意外剮蹭了一下之后，就開始“犯病”了。當(dāng)時(shí)跌倒在地，碰破了頭皮，但一直沒有昏迷過。她去醫(yī)院搽了點(diǎn)紅藥水，配了點(diǎn)消炎藥便回家了。當(dāng)時(shí)大夫告訴她，如果回家后出現(xiàn)發(fā)燒、昏迷等“高?！鼻闆r一定要到醫(yī)院?？墒腔丶乙粋€(gè)多星期都沒有出現(xiàn)醫(yī)生所說的“高危”情況，但是王麗自己一直覺得頭痛、頭昏，頭顱骨凹了一塊。她坐立不安，又跑到醫(yī)院檢查。做B超、腦電圖、腦CT以及其他多項(xiàng)化驗(yàn)，均證明她頭部沒問題?？墒撬恍牛又テ渌t(yī)院繼續(xù)咨詢，做檢查，均證明無問題，可是她就是不信。

從那以后，她還經(jīng)常在網(wǎng)絡(luò)中，或醫(yī)學(xué)書籍、雜志上，對自己的一些癥狀進(jìn)行對號(hào)入座，總給自己診斷出各種“疾病”。后來，她實(shí)在受不了了，差點(diǎn)兒尋了短見。有朋友介紹她來找我。從個(gè)性測試結(jié)果看，她屬于敏感、多疑的性格。她的這種癥狀是非常典型的疑病癥。為了消除患者的焦慮、抑郁、失眠等癥狀，我給她開了兩天的安定和三環(huán)類抗抑郁劑。然后建議她去做心理治療。

其實(shí)，像王麗這樣的疑病癥，在現(xiàn)代人身上真的不少見。這跟患者的人格特征有很大關(guān)系。這類人多敏感、多疑、主觀、固執(zhí)、謹(jǐn)小慎微，對身體過分關(guān)注，要求十全十美。所以對于身體的任何一點(diǎn)點(diǎn)變化都會(huì)反應(yīng)強(qiáng)烈，反復(fù)求證。其實(shí)這也是一種心理不安的轉(zhuǎn)移方式。有疑病傾向或已患有疑病癥的人，應(yīng)及時(shí)找心理醫(yī)生進(jìn)行專業(yè)的幫助指導(dǎo)。

如何進(jìn)行適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)適

第一，要正確認(rèn)識(shí)自己的病情。

如果有病，要及時(shí)檢查。要相信醫(yī)生，相信醫(yī)生的各種檢查，要在“無器質(zhì)性疾病”的前提下努力放下思想包袱，相信自己是健康的，輕裝前進(jìn)。千萬不能不去看醫(yī)生自己就對號(hào)入座。要樹立正確的人生觀、疾病觀，培養(yǎng)自己多方面的興趣和愛好，積極參加一些有益的文體活動(dòng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，轉(zhuǎn)移自己對“疾病”的過分關(guān)注。

第二，通過自我暗示法加以調(diào)節(jié)。

當(dāng)自己檢查出沒毛病時(shí)，要給自己暗示脫敏。比如可以給自己一些肯定：“我的身體其實(shí)是很好的，這都檢查過了，沒有什么問題，過去自己感覺到這兒痛那兒痛、這兒不舒適那兒不舒適，都是自己太敏感的緣故?！被蚴歉鶕?jù)自己疑病的情況，寫一些暗示性的語言，如“不必對自己的健康懷疑，我很健康”，一般每天自我暗示一次或數(shù)日一次，其效果較佳。

第三，多參加活動(dòng)。

積極加入到各種活動(dòng)中，就會(huì)減少對自己的關(guān)注。比如參加自助爬山活動(dòng)，參與到社區(qū)服務(wù)的工作中，或是參加一些公益活動(dòng)，等等，這樣做，使患者注意力轉(zhuǎn)移，減少疑病癥發(fā)生的幾率，并且對輔助治療疑病癥也有益。

楊力啟示：

對于疑病癥的調(diào)理，借《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的兩句話——“志閑而少欲”和“心安而不懼”——來給大家提建議，不要過多地思慮，平常注意保健身體，再忙也要學(xué)會(huì)“閑”。 努力放下包袱和心理負(fù)擔(dān)，保持心里安寧，就可以“心安而不懼”，如此才可以擺脫疑難病癥的困擾。