世間萬物都離不開陽光的照耀，我們?nèi)梭w也是一樣。在人體這個設(shè)計精密的小宇宙里，同樣需要陽氣的溫煦才能夠充滿鮮活的生命力。醫(yī)學(xué)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就曾說到：“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰。”明代著名醫(yī)學(xué)家張景岳注曰：“生殺之道，陰陽而已。陽來則物生，陽去則物死?！币簿褪钦f，人的生命系于“陽氣”，只有固護陽氣，才能百病不生，人們才能擁有鮮活的生命力。而我們養(yǎng)生的重點就在于養(yǎng)護身體內(nèi)的陽氣。

人體內(nèi)的陽氣在中醫(yī)里又叫“衛(wèi)陽”或“衛(wèi)氣”，這里的“衛(wèi)”就是保衛(wèi)的意思，陽氣是人體的衛(wèi)士，它能夠抵制外邪，保衛(wèi)人體的安全。人生活在天地之間，“六淫邪氣”即大自然中的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火時時都在威脅著我們的健康，但是為什么有的人就很愛生病呢？像是現(xiàn)在的流感，有的人總是在“趕流行”，而有的人卻安然無恙，區(qū)別就在于他們體內(nèi)的陽氣充足與否?？偸菒凵〉娜梭w內(nèi)陽氣不足，病邪很容易侵入人體，而體內(nèi)陽氣充足的人則能夠抵擋外邪的入侵。所以，那些身患各種疑難雜病、重病或慢性病的人，基本上都是衛(wèi)陽不固、腠理不密的，以致外來的各種邪氣陸續(xù)占領(lǐng)人體并日積月累而成。

導(dǎo)致疾病的原因除去自然界的“六淫邪氣”，還有人體內(nèi)部的七情：即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚這七種情緒。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為：大喜傷心，大怒傷肝，憂思傷脾，大悲傷肺，驚恐傷腎，也就是說情緒波動過大就會傷害五臟，導(dǎo)致病變。而人的情緒就是在陽氣不足的情況下起伏最大，陽氣充足的人通常比較樂觀、通達(dá)，陽氣不足的人則容易悲觀絕望。所以，養(yǎng)好陽氣，人的情緒也會慢慢的好起來，整個人充滿了精神與活力，由于七情過度而導(dǎo)致的病也就離我們遠(yuǎn)去了。

那么陽氣要如何養(yǎng)呢？其實，天地之間最大的陽氣就是太陽，太陽的變化直接影響著人體陽氣的變化。長期待在寫字樓里的人總是感覺仄仄的，沒有生氣，如果能每天抽時間曬曬太陽，就會覺得整個人都精神很多，這是太陽給我們的力量。所以我們說：人只有跟著太陽走，才能找到內(nèi)在的力量。

但是，現(xiàn)在跟著太陽走的人非常少了。古人“日出而作，日落而息”是跟著太陽走的，但是現(xiàn)代人很難做到，每天要起很早去上班，春夏秋冬都是一個點，晚上太陽早下山了，還得加班加點的工作，一天都見不到太陽的臉；古人“鋤禾日當(dāng)午”，夏天在太陽底下干活，雖然汗流浹背但是身體陽氣充足，不會得這樣那樣的怪病，但是現(xiàn)代人卻坐在空調(diào)屋里吃著冰西瓜，偶爾出門也要涂防曬霜、撐遮陽傘，恐怕被太陽曬到，身體里的陽氣根本生發(fā)不起來。太陽是最好的養(yǎng)陽藥，我們卻利用不起來，這真是一種極大的損失與浪費。

為了養(yǎng)好陽氣，我們建議大家可以經(jīng)常抽出時間曬曬太陽，特別是在寒冷的冬季，曬太陽就是一種最好的養(yǎng)陽方式。陽光不僅養(yǎng)形，而且養(yǎng)神。養(yǎng)形，就是養(yǎng)骨頭。用西醫(yī)的說法就是：多曬太陽，可以促進(jìn)骨骼中鈣質(zhì)的吸收。所以，多曬太陽就是老年人養(yǎng)骨的最好方式。對于養(yǎng)神來說，常處于黑暗中的人看事情容易傾向于負(fù)面消極、處于光亮中的人看事情正面積極，曬太陽有助于修煉寬廣的心胸。

另外，曬太陽的時間不要太長，半小時左右就行，什么時候的太陽感覺最舒服就什么時候去曬。曬太陽時一定不要戴帽子，讓陽光可以直射頭頂?shù)陌贂ǎ枤獠拍芨玫倪M(jìn)入體內(nèi)。