如今，生活條件好了，物質(zhì)水平高了，但生病的人卻越來越多了，去過醫(yī)院的人都有體會，生病了去看醫(yī)生，一大早就得去排除掛號，否則，就沒你的“份”兒，只能第二天再去。其實，只要做個生活的有心人，學(xué)會與身體交談與疾病切磋，我們完全可以不生病或者少生病，可以奪回被一點點偷走的健康。

身體比我們想象的要機警得多，因為它擁有一支規(guī)模龐大、裝備整齊的防衛(wèi)部隊每天都在巡邏，監(jiān)視著體內(nèi)的動向，只要有一絲一毫的風(fēng)吹草動，它就會立刻拉響警報，引起我們的注意。如果我們無法聽懂身體的語言，不能和身體做真正的交流，那么，當(dāng)它支撐不住，呼救吶喊的時候，我們很可能依然搖著昏昏沉沉的腦袋，堅持著睜大眼睛，強打精神修改方案，或者徹夜不停地打游戲。這樣的情況發(fā)生得次數(shù)多了，身體醫(yī)生的正常活動秩序就被打亂，它只好給我們來點更厲害的警告。而病菌也會變得更為囂張，因為我們在無意中給了它們很多幫助，協(xié)助它們不斷攻擊身體醫(yī)生，把健康一點一點趕出我們的身體。

當(dāng)然，面對“外敵”的入侵，身體也不會輕易善罷甘休。如果入侵的敵人很強大，它就會用比較激烈的方式提醒我們，比如發(fā)燒、腹瀉、嘔吐等。遇到這種情況，我們才會意識到自己“病”了。然后通過吃藥、打針，很快把這些信號滅下去，這些癥狀消失了我們就以為身體已經(jīng)安然無恙，又恢復(fù)了以前的生活習(xí)慣，根本不去想是什么引起了這些癥狀，它們說明了什么。這樣，以前的錯誤會繼續(xù)下去，疾病還會卷土重來。

所以，聽懂身體的預(yù)警是非常重要的。一般而言，身體的預(yù)警有兩類，一類是針對自身情況發(fā)起的，另外一類是針對外界敵人發(fā)起的。

針對自身出現(xiàn)的狀況發(fā)起的警報有多種情況。例如長時間盯著電腦會感到眼睛痛，這是身體在提醒你該眨眨眼睛休息一下了；看電視時間久了，脖子會感到酸痛，這也是身體的保護信號，提醒你該換個姿勢活動活動了；再如走路的時候腳下落進了小石子，腳會很疼，這是身體在提醒你把石子磕出來。身體信號是非常重要的，如果被忽視，就會影響身體的正常工作秩序，最終導(dǎo)致各類疾病。

感冒、咳嗽、發(fā)燒、嘔吐、腹瀉等是身體針對外界敵人作出的自我保護。例如，當(dāng)外界的灰塵和細菌進入身體之后，你會感到喉嚨發(fā)癢，接著會吐出一口痰來。這些痰就是自身免疫細胞的戰(zhàn)利品。免疫細胞將入侵的病菌細胞團團圍住，殺死，再通過纖毛的蠕動推出體外，這就是吐痰的過程。身體有這樣一種自我保護功能，所以我們提倡能不吃藥的時候盡量不要吃藥，能不打針也盡量不要打針，先讓身體自己去對付敵人，如果發(fā)現(xiàn)身體的“兵力”不足，我們再助身體一臂之力也不晚。如果迅速控制住了這些癥狀，而本身的病毒沒有得到抑制，那么，對身體反而更有害。就像吐痰一樣，如果只是止了痰，那么那些包有千萬個病菌的黏液就會繼續(xù)留在我們體內(nèi)。免疫細胞所有的努力都將毀于一旦。就像大樓起火了，聽到火警響后，我們的第一個反應(yīng)是撥打火警電話求救，而不是把警報聲關(guān)掉，然后若無其事地走開?？蔀槭裁赐瑯拥氖虑榕驳轿覀兊纳眢w里，我們的做法就變得如此愚蠢了呢？快速消滅掉疾病的預(yù)警，也就是控制住癥狀無異于在火警響起后迅速把它關(guān)掉。面對疾病我們需要的不僅是治療，更應(yīng)反思：為什么會致?。可眢w出了什么問題？怎樣做才能保證以后不再生??？

當(dāng)我們想盡辦法關(guān)閉身體發(fā)出的這些信號時，也會把破壞身體安全的不良因素關(guān)在里面。例如有人經(jīng)常抽煙，當(dāng)然也會時常咳嗽。咳嗽的時候他就吃止咳藥，不咳了又繼續(xù)抽煙，根本不去想咳嗽是不是跟抽煙有關(guān)。煙中的有害物質(zhì)不能隨著痰排出來，不正確的生活習(xí)慣也沒有改掉，身體在雙重破壞下怎么可能還安然無恙呢？

在任何時候，身體都是最忠誠的，它永遠都不會做對你有害的事情，它總是盡力規(guī)避風(fēng)險，調(diào)整自身進入最佳的平衡狀態(tài)。有個患者經(jīng)?？人?，持續(xù)了三年的時間。到醫(yī)院檢查，該做的檢查都做了，也沒有查出什么毛病。他一直不相信醫(yī)院的檢查，總在懷疑自己得了某種奇怪的疾病。其實，他在水泥廠工作，空氣中有很多灰粉，如果身體不通過咳嗽排痰保護肺部，恐怕他的肺早就是另外一副樣子了。身體的這些癥狀，一方面是保護性的反應(yīng)，另外一方面也提示我們這樣的環(huán)境對健康不利，提醒我們遠離危險的環(huán)境。所以，我們不能仰仗著身體有自我保護能力，就不再關(guān)心自己的處境，再強大的部隊也有疲憊的時候，長時間置于不利的環(huán)境中，免疫細胞的戰(zhàn)斗力必然會受到削弱。

我們必須養(yǎng)成與身體交流的習(xí)慣，而不是在第一時間內(nèi)吃吃藥打打針把信號掐斷。聆聽身體的語言，積極配合身體的需要，做有利于健康的事情，從而避免在“癥狀得到控制”的掩蓋下，身體的健康在不知不覺間被不良生活習(xí)慣掏空。