○無視自己的負(fù)面情緒，會(huì)讓全家人跟著遭殃。

○如何更好地保護(hù)自己的感受。

○堅(jiān)持強(qiáng)調(diào)自己感受的重要性，就是為孩子做了好榜樣。

六個(gè)月過去了，想起過去曾經(jīng)懷疑自己的真實(shí)感受，我都覺得有些奇怪。這些天，我會(huì)自然而然地詢問內(nèi)心的感覺，每次都會(huì)輕松許多。

現(xiàn)在，當(dāng)我回到原來的老路（我仍然會(huì)）時(shí)，會(huì)有特別的發(fā)現(xiàn)。我的一部分理智會(huì)冷靜地觀察發(fā)生了什么，在我看來，每當(dāng)我忽視了自己的感覺，就幾乎會(huì)引起一系列的情感災(zāi)難。

可能出現(xiàn)如下后果：

1. 孩子提出要求。

2. 母親無視她自己的負(fù)面感覺和抱怨。

3. 厭惡和反感襲上心頭。

4. 厭惡和反感表現(xiàn)出來。

5. 有人受到傷害。

6. 全家人跟著遭殃。

每次幾乎都會(huì)重復(fù)上面的模式。

當(dāng)我勉強(qiáng)忍受大衛(wèi)在鋼琴上"創(chuàng)造性地"亂彈，無視自己的頭疼時(shí)，那么，一小時(shí)后，我就會(huì)嚴(yán)厲地對(duì)待每個(gè)人，很早就趕著大衛(wèi)去睡覺，讓他既困惑又難過。

有一次，我放任吉爾不停地嘮叨著讓我給她買一雙她確實(shí)需要的鞋?；丶业穆飞?，我忍不住以"奢侈浪費(fèi)的害處"為主題，對(duì)她進(jìn)行了怒不可遏、長篇大論的教育，吉爾悶悶不樂、充滿敵意地回了家，開始取笑她的兄弟。

泰德似乎也是這樣。上次，為了帶孩子去游樂場，他沒去釣魚。安迪又抱怨泰德"吝嗇"，不讓他再坐一次過山車。泰德忍不住打了安迪一下，安迪尖叫起來，我因?yàn)樘┑碌倪^度反應(yīng)而生氣，吉爾還問我們是否準(zhǔn)備離婚。

通過這類經(jīng)歷，我可以得出可靠的結(jié)論：如果父母的感覺是控制著家庭運(yùn)轉(zhuǎn)最重要的齒輪，那么必須保護(hù)這些感覺。如果母親或父親忍耐超出了極限，那么就會(huì)引起憤怒，失去控制，結(jié)果最好的局面也能變成最壞的噩夢(mèng)。但是，如果母親或父親感覺冷靜、安定、能控制住、充滿善意，那么幾乎沒有忍受不了和處理不了的事情，你甚至可以取笑他們。這時(shí)孩子們也是安全的，他們得到了很好的保護(hù)。

所以，我努力學(xué)著如何更好地保護(hù)我自己--捍衛(wèi)自己的善意。這是為了大家好，我會(huì)試著小心地調(diào)整自己的真實(shí)感受，試著不要付出太多，唯恐失去控制；珍惜時(shí)間，甚至有些小氣，但這樣我就會(huì)節(jié)省出很多余暇；保護(hù)我平和鎮(zhèn)定的心態(tài)，就像保護(hù)我的力量源泉那樣--也是全家人的力量源泉。

我更加尊重自己的價(jià)值。我把自己比作一塊精密的機(jī)械核心部件，執(zhí)行著最關(guān)鍵的功能。因此，對(duì)于這么復(fù)雜精密的設(shè)備，應(yīng)該謹(jǐn)慎操作，維持最佳的運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)。

不，這樣比喻還不夠，我像一只蜂王：蜂巢的神經(jīng)中樞--把蜂群凝聚在一起的核心力量。如果蜂王的需要被忽視，那么大家都要遭殃。

這些想法開始影響我的行為。過去，當(dāng)我關(guān)注自己的需要時(shí)，我會(huì)忿忿不平地想--"我也是人，我也有權(quán)利。"現(xiàn)在，當(dāng)我給自己建立了保護(hù)，便獲得了平靜的自信：我正在做的是為了我自己、為他們、為我們大家。

我注意到，過去為自己辯護(hù)的時(shí)候，那種尷尬消失了，我曾經(jīng)會(huì)這樣說："對(duì)不起，親愛的，我知道我說過今天下午要帶你去買新棒球手套，但是我收拾了一天衣柜，我累壞了，讓我躺一會(huì)兒，等我感覺好了再說，好嗎？"

想象一下！一個(gè)成年人對(duì)一個(gè)孩子說"讓我"。

想象一下！一位母親請(qǐng)求她的孩子同意之后才能躺下。

想象一下，一個(gè)成年人把自己的幸福交到一個(gè)孩子手中！我懺悔。不過，就算這樣請(qǐng)求孩子，在過去也算是進(jìn)步了。曾經(jīng)有一個(gè)時(shí)期，我只要說過要出去，就一定會(huì)去--無論累不累，誰叫我是個(gè)"好媽媽"呢！

回想這兩個(gè)階段，感謝上帝，它們已經(jīng)遠(yuǎn)離了我。我現(xiàn)在達(dá)到了更高的水平。我的新口號(hào)是：

解釋沒有必要。

道歉并不合適。

保護(hù)家庭，從自我保護(hù)開始。

這些天，我會(huì)說："親愛的，我對(duì)我們兩個(gè)人都比較失望。我已經(jīng)計(jì)劃今天帶你去買新棒球手套，可現(xiàn)在我不能去。但愿我在星期五或者星期六下午有空，你覺得哪一天合適？"如果孩子們哀叫著抗議，我也不會(huì)勉強(qiáng)同意。

我會(huì)簡單地重復(fù)道："星期五或者星期六下午。"如果他們?cè)俦г?，我就直接走出房間。身為父母，并沒有聽孩子尖叫的責(zé)任。