人們的情緒與自然環(huán)境的影響密切相關(guān)，夏季高溫天氣的變化，會對人的精神、情緒產(chǎn)生負(fù)面影響，以致出現(xiàn)情緒煩躁、愛發(fā)脾氣、記憶力下降等現(xiàn)象。 這種現(xiàn)象也叫“情緒中暑”，尤其當(dāng)氣溫超過35℃、日照超過12小時(shí)、濕度高于80%時(shí)，對人體的影響會更加明顯。加拿大的科學(xué)家通過對人大腦拍攝的圖像證實(shí)，人在夏季情緒會更加亢奮，身體也更加具有活力。炎熱的氣候會使中樞神經(jīng)支配的植物神經(jīng)發(fā)生紊亂，從而出現(xiàn)情緒的異常和內(nèi)分泌、胃腸功能的改變，女性激素也會因此受到影響，又由于夏季出汗過多，體內(nèi)的電解質(zhì)出現(xiàn)障礙，也會表現(xiàn)為情緒煩躁、思維混亂、愛發(fā)脾氣、容易忘事、心境低落等，睡眠質(zhì)量會降低，飲食減少，這種狀態(tài)持續(xù)時(shí)間一長，就容易患上心腦血管病，因此夏季情緒的調(diào)節(jié)就顯得十分重要。路老非常重視四季氣候變化及五臟功能失調(diào)對情志的影響，認(rèn)為夏季屬火，易耗氣傷陰，當(dāng)人體情志發(fā)生異常時(shí)，（如喜怒哀樂的情緒變化）就會由外火引動內(nèi)火，致使人體的陰陽失調(diào)，從而發(fā)生多種疾病。因此在夏季，使亢奮的心情平靜下來，通過自我調(diào)節(jié)，做到“心靜自然涼”，是十分重要的。

去年夏季的一天，接診一位患者，女性，27歲，主訴一周來心煩郁悶，夜不能寐，多夢易醒，納食減少，頭暈，尿黃赤，精神緊張時(shí)易發(fā)便秘，經(jīng)前乳房脹痛，帶下量多。路老看過病人，認(rèn)為病人屬于夏季暑熱，氣陰兩傷，陰虛神擾，情緒不寧，又加上夏季暑濕蘊(yùn)結(jié)，故出現(xiàn)以上病癥。治以清暑益氣，溫膽寧心，佐以清化濕熱法。藥用：五爪龍，西洋參，麥冬，蓮肉，炒蒼術(shù)、炒白術(shù)，荷葉，生石膏，薏苡仁，知母，石斛，炒扁豆，茵陳，土茯苓，鹽黃柏，半夏，炒枳實(shí)，生龍骨、生牡蠣等，用藥后，患者情緒好轉(zhuǎn)，失眠好轉(zhuǎn)，能入睡，納食較前增加，繼用藥調(diào)理一個(gè)月，患者基本恢復(fù)正常。

路老認(rèn)為，元?dú)馓澐χ?，在夏季容易感受暑熱，暑邪乘虛而入，因暑與火同氣，暑氣通于心，暑熱之邪內(nèi)擾心神，故出現(xiàn)心神不安和情緒的變化。如何在夏季，使自己的心情保持平靜狀態(tài)呢，路老提示我們注意以下幾點(diǎn)：

1.在炎熱的夏季，要做好心理的調(diào)整，越是天熱，越要心平氣和，在心煩意亂時(shí)可以聽一聽音樂，放松心情，想一想綠林、藍(lán)天、大海等令人涼快的東西，想一些愉快的事情，以忘卻熱浪的襲擊，降低心理溫度，做到“心靜自然涼”。

2.遇到煩心的事情，要學(xué)會減負(fù)。那就是和外界多交流，找人傾訴，或和家人多聊天，驅(qū)除心中的煩惱，或者做一些自己喜愛的運(yùn)動，把心中的火發(fā)散出來，通過自我調(diào)節(jié)，使不良情緒轉(zhuǎn)移，恢復(fù)愉快的心情。

3.調(diào)整起居，做到起居有常。養(yǎng)成早睡早起和午休的習(xí)慣（午休30～60分鐘），傍晚可到林蔭散步，晚上按時(shí)就寢，不要熬夜，堅(jiān)持23∶00前睡覺，因?yàn)?3∶00～

3∶00，為肝膽主時(shí)，如此時(shí)還不休息，就會耗傷肝血，出現(xiàn)陰虛肝旺的狀況，從而影響睡眠。

4.要及時(shí)補(bǔ)充水分和維生素，多喝水，吃些開胃和清火的食物，如新鮮蔬菜、水果，綠茶、啤酒、菊花露等，少吃油炸、煎烤、油膩、甜食等，可多吃黃瓜、西瓜、苦瓜等涼性食物。

5.減少外出，保持室內(nèi)通風(fēng)。早晨開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮，散去人體周圍的熱氣，中午室外氣溫高，應(yīng)將門窗緊閉，拉上窗簾，啟動風(fēng)扇、空調(diào)，陰涼的環(huán)境能使人心靜神安。

6.在夏季梅雨季節(jié)，要多吃健脾燥濕的食物，如薏米，紅小豆，山藥，扁豆等，還可多喝綠豆湯、粥等。

7.夏季養(yǎng)生重在養(yǎng)心，養(yǎng)心重在養(yǎng)心情，馬克思說：“一份愉快的心情勝過十劑良藥。”每天擁有一個(gè)好心情，天天開心，就是健康的保障。路老常說，“只要心情好了，病就好了一半了”，尤其是夏天，防止心火擾動，主要就是保持平和的心態(tài)，心情平和了，心火會自然消失的。