好了，現(xiàn)在可以開始嘗試體驗(yàn)靈魂出竅了。請?jiān)诩依镎野炎钍娣囊巫幼聛恚又酒饋?，環(huán)顧一下四周。從你所在的位置來看，屋子是怎樣的情景？試著記住這個(gè)情景中的細(xì)節(jié)，越多越好，例如，家具的位置、窗外的景色、掛在墻上的畫等等；然后，慢慢走出房間，走到另外一間屋子去。

此時(shí)，嘗試記住在行走過程中的各種細(xì)節(jié)，例如，墻壁的顏色、家具、地板的花色等。為了幫助記憶，可以在行走過程中選擇四個(gè)點(diǎn)，并盡可能多地記住那里的細(xì)節(jié)。

現(xiàn)在返回到原來的房間，坐在椅子上。進(jìn)行漸進(jìn)性肌肉放松練習(xí)。當(dāng)你感到完全放松，就想象一個(gè)翻版的自己站在你的面前。為了避免想象自己的臉對著自己（這對大部分人來說，是很不愉快的嘗試），你可以想象自己的分身是背對著你的，試著想象他的衣著和站立的姿態(tài)。

現(xiàn)在，回想你在實(shí)際所處的位置看到的景象，并想象自己從身體里移出，進(jìn)入分身的身體。如果第一次不成功，沒有關(guān)系，靈魂出竅可不是那么容易的，這需要一些排練。

一旦你感覺到已經(jīng)脫離了自己的身體，進(jìn)入了分身的體內(nèi)，就試著挪動(dòng)一下步伐，盡量沿著先設(shè)定好的路徑（在之前選定的四個(gè)點(diǎn)），停下來欣賞一下風(fēng)景。如果你覺得行動(dòng)有點(diǎn)困難，那么在做這個(gè)體驗(yàn)之前的幾個(gè)小時(shí)，不要喝水和任何飲料，只在你將要去到的那個(gè)房間放上一杯水。

記住，你可以隨時(shí)折回到自己的身體里。只要你成功掌握了誘導(dǎo)出體經(jīng)驗(yàn)的技巧，你就能隨意飛行，唯一能夠限制你的只有想象力了，或者你覺得到處飛行有點(diǎn)不太低碳環(huán)保。

數(shù)十年來，有幾個(gè)具有奉獻(xiàn)精神的科學(xué)家不斷嘗試，試圖證明靈魂可以離開肉體。他們給剛剛?cè)ナ赖挠H人拍照，給垂死的人稱重，讓那些有過出體體驗(yàn)的人來做遠(yuǎn)距離感知圖片的實(shí)驗(yàn)。遺憾的是，這些實(shí)驗(yàn)都失敗了，因?yàn)槿耸谴竽X的產(chǎn)物，不可能脫離大腦存在。其后的研究轉(zhuǎn)向試圖用心理學(xué)來解釋這些奇怪的感知現(xiàn)象。

這些研究工作表明，大腦需要不斷地依靠外來的感官信息來構(gòu)建“你的確存在于你的身體之中”這樣一個(gè)感知。利用橡膠手，或者虛擬現(xiàn)實(shí)系統(tǒng)，可以在瞬間讓你感覺自己是桌子的一部分，或者讓自己站在自己的面前。

如果阻截了本應(yīng)傳遞給大腦的感官信息，大腦就會(huì)感到迷茫，“你究竟在哪兒？”當(dāng)用想象中的飛行來填補(bǔ)這些空白時(shí)，你的大腦就會(huì)說服它自己，“你已經(jīng)脫離了身體，處于飛行當(dāng)中”。你的大腦也會(huì)自覺地幫你執(zhí)行尋找“我在哪里”的任務(wù)。沒有大腦的這種自發(fā)自覺性，你會(huì)感覺自己一會(huì)兒在地板上，一會(huì)兒又在椅子里。有了它，你就會(huì)擁有一個(gè)持續(xù)穩(wěn)定的感覺，你存在于你的身體里。

因此，我們可以說，出體體驗(yàn)并不是超自然的經(jīng)歷，也不能證明靈魂的存在。實(shí)際上，出體體驗(yàn)只是揭示了大腦和身體日常運(yùn)作背后的奇妙玄機(jī)。

幾年前，我和一位同事到印度拜訪了印度頂級(jí)通靈師斯萬密·佩曼納達(dá)。佩曼納達(dá)出生于1951年，據(jù)說，當(dāng)他還是一個(gè)少年時(shí)，一襲藏紅花顏色的袍子突然就披在了他的身上，使他明顯感受到神的召喚。從那時(shí)起，佩曼納達(dá)每天的所作所為幾乎都是“奇跡”：用雙手將意念中的形體物化，定期吞咽卵石……

20世紀(jì)80年代初，佩曼納達(dá)在印度南部偏遠(yuǎn)的地區(qū)成立了一個(gè)宗教部落，那是一個(gè)自給自足的村落，這位大師和他50個(gè)門徒在此居住。佩曼納達(dá)在世界各地都擁有忠誠的追隨者，追隨者們相信他們的領(lǐng)袖是神的化身，是將生命奉獻(xiàn)于傳教布道的大師。

我對佩曼納達(dá)的第一眼印象有點(diǎn)奇怪。在我們來到那個(gè)村子準(zhǔn)備去拜訪他的第一天，我去村里的小店鋪買冷飲。店主說，真不湊巧，他的冰箱壞了，正等著佩曼納達(dá)大師來幫他解決這個(gè)問題。我腦海立刻浮現(xiàn)出了一幅畫面：佩曼納達(dá)帶領(lǐng)著他的眾弟子聚集在大廳里，為冰箱做禱告。沒想到，過了一會(huì)兒，小商店的門被推開了，佩曼納達(dá)拿著工具箱走了進(jìn)來，他從后面將冰箱猛地拉離墻壁，接著從他的工具箱里拿出一個(gè)扳手，開始在冰箱背面做起了修理工作，幾分鐘后，冰箱又開始重新運(yùn)作。感覺這兒的工作已經(jīng)干完了，佩曼納達(dá)迅速整理好工具箱，買了一塊巧克力，揚(yáng)長而去。

當(dāng)天下午，我們被告知，佩曼納達(dá)將在第二天早上六時(shí)會(huì)見我們，并展示他的超能力。第二天一大早，我從木板床上爬起，準(zhǔn)時(shí)出現(xiàn)在會(huì)面大廳。結(jié)果，六點(diǎn)鐘過去了，他們沒出現(xiàn)，一直到七八點(diǎn)，我也沒看到這位大師的影子。

看上去，佩曼納達(dá)好像在擺大師的架子，要考驗(yàn)一下我們的耐心和誠意。（我想，如果我在我的學(xué)生面前擺點(diǎn)譜兒，上課遲到，一定會(huì)被批評不專業(yè)。）在這個(gè)持續(xù)升溫且變得無比潮熱的大廳里等待了四個(gè)小時(shí)后，我們覺得受夠了，準(zhǔn)備打道回府?？烧谶@個(gè)時(shí)候，“奇跡”出現(xiàn)，門打開了，佩曼納達(dá)在一小撮弟子的擁護(hù)下，走了進(jìn)來。