正是這樣的一個(gè)定義給了我們希望，也就是說(shuō)，無(wú)論我們的基因有多么的差，一定水平的幸?？鞓肥强梢垣@得的。

所以既然我們知道我們有機(jī)會(huì)獲得一定水平的幸?？鞓?，那么就有一個(gè)很難回答的問題就是：我們需要做什么來(lái)使我們持久地感到更加幸福？我們將在以后的章節(jié)中來(lái)討論這些策略和“幸福的增效劑”的問題。但是首先要了解，在幸福的舞臺(tái)上，你的基因可能會(huì)扮演什么樣的角色？這是很重要的。

幸福設(shè)定點(diǎn)的理論和專家們談?wù)摰目刂企w重的情況是相當(dāng)類似的。體重設(shè)定點(diǎn)的理論認(rèn)為，人們有一個(gè)預(yù)先確定的設(shè)定體重，這是由基因、新陳代謝以及其他因素決定的，是很難改變的。你可以減輕或增加體重，但是身體的自然傾向是回到你體重的設(shè)定點(diǎn)。我長(zhǎng)期以來(lái)一直相信，隨著對(duì)生活方式進(jìn)行適當(dāng)?shù)母淖?，人們?shí)際上是可以改變自身的體重設(shè)定點(diǎn)的。我們假定你是一位五英尺五英寸的婦女，而你的體重設(shè)定點(diǎn)是150磅。有人一直在爭(zhēng)辯，認(rèn)為通過(guò)正確的運(yùn)動(dòng)和飲食的變化，持續(xù)12至24個(gè)月，實(shí)際上是能夠改變自己的那個(gè)體重設(shè)定點(diǎn)的。那么能有多大的改變呢？這是難以預(yù)測(cè)的。你能直線下降到110磅嗎？這還有些疑問。但是你能下降到135磅嗎？這是絕對(duì)可以辦到的。

人們的幸福設(shè)定點(diǎn)有著類似的特點(diǎn)。有一些人生來(lái)就有脾氣暴躁和悲觀的傾向。他們基因中的某種東西會(huì)讓他們更多地看到愁云，而別人卻會(huì)更多地看到藍(lán)天。然而利好的消息是，這并?意味著他們被自動(dòng)地限制在這樣一種判決之中，那就是他們注定地屬于陰郁和絕望。只是他們的基因有使他們傾向于脾氣暴躁和悲觀的特質(zhì)，并不是說(shuō)在他們生活的天氣預(yù)報(bào)中永遠(yuǎn)都是風(fēng)暴前的愁云。他們?nèi)匀挥锌吹捷^少愁云、看到較多藍(lán)天的機(jī)會(huì)（一些人的機(jī)會(huì)大些，另一些人的機(jī)會(huì)小些，然而都是有機(jī)會(huì)的）。即便你不能像改變你的體重設(shè)定點(diǎn)那樣去改變你的幸福設(shè)定點(diǎn)，你對(duì)于你自己幸福快樂的命運(yùn)仍然有著巨大的影響力和控制力。當(dāng)然，這也是有局限的：如果某人的遺傳基因傾向于使他成為一個(gè)脾氣真的很壞的人，那么他是很難根本地改變他幸福的幅度的?至少不可能變得像瑪麗·鮑平斯（Mary Poppins）那樣又唱又跳。但是他們至少能找到一些更為快樂的時(shí)光，而不至于每天早晨醒來(lái)都感覺生活是沒完沒了的負(fù)擔(dān)。