獲得幸福就意味著擁有了它，但我們經(jīng)常允許別人或別的情況控制我們對(duì)幸福的追求。我常聽到人們抱怨說，“我兒子讓我太不開心了。如果他在學(xué)校表現(xiàn)好，遵守紀(jì)律，我會(huì)開心得多?！蔽业脑S多女性朋友會(huì)說，“如果我能夠減肥并且找到一個(gè)男朋友，那我就會(huì)開心了。我厭倦回到空蕩蕩的居室。”不聽話的兒子、減肥失敗和孤獨(dú)感，可以理解，都是使人們悲哀的事情。無論你有多么幸福和快樂，生活中總是會(huì)發(fā)生令人失望的事情的，但關(guān)鍵是你怎么控制那些令人失望的事情對(duì)你總體幸福水平的影響。

生活中有些事情是你無法控制的。你可能是有史以來最好的父母，提供了培養(yǎng)、支持孩子的良好環(huán)境，但是有時(shí)孩子還是會(huì)不顧你的一切教誨而自行其是，做出的決定會(huì)帶來麻煩和失敗。盡管你做出了最好的、最具保護(hù)性的努力，你也不可能總是在那里為孩子做決定。在有些時(shí)刻，他們得自己思考，自己行動(dòng)。如果你把你所有的幸?？鞓泛湍愫⒆铀龅臎Q定聯(lián)系起來，那么你一定會(huì)經(jīng)歷長期的情感上的過山車以及持續(xù)的不快樂。只有當(dāng)別人做或不做什么都不會(huì)使你脫離自己幸福快樂的軌道時(shí)，你才算是擁有了自己的幸福快樂。

不要把你自己的幸福建立在別人多少可以影響到的一種結(jié)果之上，而是要把它建立在你對(duì)取得那個(gè)結(jié)果所作的貢獻(xiàn)或表現(xiàn)之上。比如說，“無論我是一個(gè)什么樣的人，母親要是能夠接受現(xiàn)實(shí)的我，那么我就會(huì)開心的?！比绻愠蔀榱四隳茏龅降淖詈玫娜?，而且你做出了絕對(duì)誠實(shí)的努力來表現(xiàn)你是一個(gè)什么樣的人，那么你的幸福就不應(yīng)該建立在某人是否接受你的基礎(chǔ)之上，而是應(yīng)該建立在你對(duì)自己和他人有多么誠實(shí)的基礎(chǔ)之上。

責(zé)備別人而不開心和依賴別人來獲得開心同樣是無效果的，兩種做法都是得到持續(xù)失望的必然秘訣。幸福快樂的一個(gè)關(guān)鍵因素就是要現(xiàn)實(shí)，這和那些試圖減肥的人所遇到的困境是相似的。人們減肥失敗的最重要原因之一就是他們有著不切實(shí)際的期望。他們想要太快太多的減肥，當(dāng)他們達(dá)不到這些過分雄心勃勃的計(jì)劃時(shí)，他們就大失所望，把減肥方案拋到九霄云外去了。然而真實(shí)的情況可能是這樣的，減肥方案是有效的，但是因?yàn)槟繕?biāo)定得太不現(xiàn)實(shí)，所以教練就不公正地宣布這是一個(gè)很壞的計(jì)劃。

我們應(yīng)該接受這樣一個(gè)現(xiàn)實(shí)，沒有人能夠或者應(yīng)該一直是幸福快樂的。有一些悲哀的時(shí)段絕對(duì)是正常的，甚至是有益的。適當(dāng)?shù)貍氖墙】档那楦械囊粋€(gè)必要組成部分。只是當(dāng)悲哀的水平或者長度與造成悲哀的事件不成比例的時(shí)候，或者說當(dāng)不快的強(qiáng)度阻擾一個(gè)人正常生活的能力的時(shí)候，才產(chǎn)生了問題。如果你對(duì)什么會(huì)以及應(yīng)該使你開心有足夠現(xiàn)實(shí)的態(tài)度，同時(shí)也承認(rèn)有需要對(duì)特定的事情感到失望和悲哀，那么你獲得穩(wěn)固的幸福和快樂的機(jī)會(huì)就大得多了。當(dāng)發(fā)生了使你煩惱、讓你心緒不好的事情的時(shí)候，不要感覺太糟糕了，關(guān)鍵是你多快能夠超越這種情緒，進(jìn)入到一種更為積極的狀態(tài)。