那么人們怎樣衡量自己的幸福呢？如你所想，這并不是一件很容易的事，尤其是連幸福的標(biāo)準(zhǔn)定義都沒有的時候。心理學(xué)家埃德·迪納（Ed Diener）和他在伊利諾斯?大學(xué)的同事們創(chuàng)造了一種方法，現(xiàn)在仍然可以算是幸福自我評估的黃金標(biāo)準(zhǔn)。迪納把這個測試方法作為衡量“全球生活滿意度”的方法——換句話說，就是檢驗人們生活有多么幸?？鞓返姆椒?。他把這種測試叫做“生活滿意度測試”。這種簡單的測試一般說來用不了兩分鐘就完成了。全世界的研究人員、臨床醫(yī)生和教練員都使用這個方法。你有多幸福快樂？做一下這項測試就知道了。

下面有五種情況，你可能同意，也可能不同意。使用以下1-7的刻度表來表示你對每一項陳述的同意程度，將合適的號碼填入每一個項目前的短線上即可。請公開、誠實地作出回答。

7 - 強(qiáng)烈同意

6 - 同意

5 - 稍許同意

4 - 既不同意也不反對

3 - 稍許反對

2 - 反對

1 - 強(qiáng)烈反對

在大多數(shù)情況下我的生活是接近我的理想的。

我生活的條件優(yōu)越。

我對我的生活是滿意的。

到目前為止我已經(jīng)得到了我生活中的重要內(nèi)容。

假如我可以重過我的生活的話，我?guī)缀跏裁?/p>

也不想改變了。

把你的得分加起來與下面的表格進(jìn)行比較。

* 35 - 31 極其滿意

* 26 - 30 滿意

* 21 - 25 稍許滿意

* 20 - ?等

* 15 - 19 稍許不滿意

* 10 - 14 不滿意

* 5 – 9 極其不滿意