O血型人的解壓密碼

壓力是一種無形的網(wǎng)，任何人都無法逃出它的籠罩，尤其是現(xiàn)代快節(jié)奏的城市生活。當(dāng)開朗而樂觀的O血型的人面臨壓力時，他們會采取哪種解壓密碼呢？

O血型人的承壓能力 O血型的人遵從以肉食為主的飲食特點，當(dāng)他們面臨壓力時，做出的反應(yīng)也與以谷物為主的A型血人不同。當(dāng)A血型的人面臨壓力時，他們首先會通過神經(jīng)反射給大腦，從而產(chǎn)生焦慮、煩躁等情緒。O血型的人則恰恰相反，他們往往是通過生理對壓力做出反應(yīng)，之后才引發(fā)各種心理反應(yīng)。

當(dāng)O血型的人剛開始面臨壓力時，他們的腎上腺會大量地分泌一種叫做腎上腺激素的特殊的化學(xué)物質(zhì)。腎上腺激素會很快滲透到血液中，并通過血液輸送到人體的各個組織，從而產(chǎn)生一種受到刺激后的緊張狀態(tài)。如果這種緊張狀態(tài)沒有及時地得到放松，就會導(dǎo)致O血型人的免疫系統(tǒng)功能失調(diào)，新陳代謝過程變慢，從而引發(fā)沮喪、疲乏、煩躁、失眠等多種心理現(xiàn)象。

待O血型的人表現(xiàn)出各種大壓力下的不良情緒時，表明O血型人的肌體已經(jīng)進入了自我保護的危險區(qū)，此時各種細菌很容易攻破其免疫系統(tǒng)，從而使身體患病。如果壓力、緊張狀況還沒有得到緩解，O血型的人最終會被壓力所擊垮，對身心造成嚴(yán)重的危害。

總之，對于O血型的人來說，他們具有很強的承受壓力和抵抗壓力的能力。但由于O血型的人體中所含的腎上腺皮質(zhì)素較少，所以他們需要較長的時間才能消除壓力的影響。并且最好的解壓方式就是運動調(diào)節(jié)。

大運動量、高強度的劇烈運動非常適合于O血型的人。因為狩獵者的基因留給了現(xiàn)代O血型的人，能夠在瞬間爆發(fā)、釋放壓力的本能和體質(zhì)。大運動量、高強度的劇烈運動可以促使O血型人的身體分泌出更多的腎上腺皮質(zhì)素，從而更快地消除壓力，對身體非常有益。

高度消耗體力的運動可以讓肌肉組織呈酸性，這種酸性的肌肉正是O血型的人老祖先得以成功存活的酮癥的結(jié)果。所以高強度的運動，不僅是O血型的人盡快地擺脫身體的緊張狀態(tài)，消除壓力的主要措施，也是其增強免疫系統(tǒng)功能和新陳代謝作用的有效方法。

如果O血型的人沒有通過激烈的運動來應(yīng)付壓力，最后一定會被反應(yīng)壓力過程中的疲勞階段給打敗，從而產(chǎn)生一系列的憂郁、疲倦、失眠等心理反應(yīng)。如果情況再不改變，你就容易罹患各種發(fā)炎感染與免疫功能失調(diào)，例如風(fēng)濕和氣喘，也會不斷地增加體重，最后演變成一個肥胖的O型血人。

你知道嗎？

O血型人的睡眠特點

在睡眠上，O血型的人是“養(yǎng)精蓄銳”型的，只要睡眠時間一到，他們往往就能安然入睡。此外，他們的耐力也是十分驚人的，他們可以三天三夜不睡覺，也可以一口氣睡上三天三夜，實在令人感到不可思議。

O血型人的解壓注意 O血型的人天生有應(yīng)付劇烈運動的能力，然而瞬間釋放出壓力產(chǎn)生的效果，也需要一些特別的保護措施，O血型的人應(yīng)該多加注意。

高強度的運動要求一定的安全度。因為身體機能的運轉(zhuǎn)方式要求，不能在瞬間立刻適應(yīng)高強度的活動，尤其是長時間的高強度運動。所以O(shè)血型的人在做運動前，最好遵從熱身階段、有氧運動階段、放松階段三步走的運動實行方針。

有氧運動是解決問題的主體，但是任何運動都應(yīng)從熱身運動開始。因為熱身對預(yù)防運動受傷非常重要。通過熱身運動，可以把血液輸送到肌肉組織中，為進行運動做好準(zhǔn)備。而運動后的放松運動，也起到保護身體肌肉的作用。放松運動可以使各部分肌體組織盡快地從緊張的狀態(tài)中放松平靜下來，以便盡快地恢復(fù)體力。熱身、放松運動應(yīng)該包括舒展和柔韌性運動，以預(yù)防肌肉撕裂和筋骨受傷。

另外，O血型的人在進行有氧運動時，也要注意：必須使運動達到一定的強度，即心跳達到最大心率的70%，才能收到最好的效果。在運動期間，一旦你的心跳達到了這個標(biāo)準(zhǔn)，就應(yīng)保持這個心跳速度繼續(xù)鍛煉30分鐘，而且每周最好要重復(fù)3次。