不要唉聲嘆氣，不要長(zhǎng)吁短嘆；要用積極的語言去表達(dá)你的苦悶、失意以及失敗。

(三)行動(dòng)訓(xùn)練

每個(gè)人都有或多或少的思想包袱，也就是消極的心態(tài)，除了以上的介紹之外，改變自己的想法也很重要。

即使面對(duì)的是同一個(gè)問題，一種看法可以成就你，另一種看法卻可以毀滅你，就看你怎么對(duì)待。有一些想法和觀念影響著你改變自己和你的生活，妨礙了你的幸福，阻撓你實(shí)現(xiàn)愿望。那么采取行動(dòng)，找出它們，并將它們消滅掉。

(1) 在一張紙上寫下你主要的夢(mèng)想和目標(biāo)，你期望的生活和想獲得的學(xué)習(xí)成績(jī)。

(2) 另一張紙上寫下阻撓這些夢(mèng)想和目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的想法或觀念，"我很笨"；"我怎么能做到呢"；"這樣就挺好了，還折騰什么"。做個(gè)深呼吸，接著寫下去，不要做任何修改，一直寫3分鐘，寫到你覺得所有消極的想法全倒出來為止，然后再做個(gè)深呼吸，看有沒有遺漏。

(3) 全寫完后，讀給自己聽。讀每句話之前，心里念叨"我要驅(qū)散這個(gè)陰云，讓它從我的生活中消失"。讀這些消極想法時(shí)，想象它們正離開你的樣子。

(4) 然后，把寫有消極想法的紙撕成碎片，扔進(jìn)火里。再次想象這些想法正從你的生活中消失?，F(xiàn)在只有你的夢(mèng)想和目標(biāo)了，它們自由了，不再受任何束縛了。

(四)提高修養(yǎng)

多聽一些歡快、振奮人心的音樂，多看一些成功人士的自傳和介紹，多和樂觀的人接觸。

法則二 明確的目標(biāo)

沒有目標(biāo)會(huì)導(dǎo)致失敗

一個(gè)渾身有幾何，

學(xué)書不就學(xué)兵戈。

南思北想無安著，

明鏡催人白發(fā)多。

這是被外國(guó)學(xué)者稱它為"中國(guó)17世紀(jì)的工藝百科全書"的《天工開物》的作者、明朝宋應(yīng)星寫的一首《憐愚詩(shī)》。這首詩(shī)跟我們小時(shí)候?qū)W的《小猴子下山》的故事有異曲同工之妙。

任何人的精力都有限，如果朝三暮四，東抓一把，西抓一把，到頭來什么也得不到。于是他們常常怨嘆自己的命不好，其實(shí)人的命運(yùn)都是掌握在自己的手里，之所以失敗，是因?yàn)樗麄內(nèi)狈δ繕?biāo)。

1952年7月4日清晨，加利福尼亞海岸籠罩在濃霧中。在海岸以西21英里的卡塔林納島上，一個(gè)34歲的女人涉水進(jìn)入太平洋中，開始向加州海岸游去。要是成功了，她就是第一個(gè)游過這個(gè)海峽的婦女。這名婦女叫費(fèi)羅倫絲·查德威克。在此之前，她是游過英吉利海峽的第一個(gè)婦女。

那天早晨，海水凍得她身體發(fā)麻，霧很大，她連護(hù)送她的船都幾乎看不到。時(shí)間一個(gè)小時(shí)一個(gè)小時(shí)過去，千千萬萬人在電視上注視著她。有幾次，鯊魚靠近了她，被人開槍嚇跑了。她仍然在游，在以往這類渡海游泳中她面臨的最大問題不是疲勞，而是刺骨的水溫。15個(gè)小時(shí)之后，她被冰冷的海水凍得渾身發(fā)麻。她知道自己不能再游了，就叫人拉她上船。她的母親和教練在另一條船上，他們告訴她海岸很近了，叫她不要放棄。但她朝加州海岸望去，除了濃霧什么也看不到。幾十分鐘之后--從她出發(fā)算起15個(gè)小時(shí)零55分鐘之后--人們把她拉上了船。又過了幾個(gè)小時(shí)，她漸漸覺得暖和多了，這時(shí)卻開始感到失敗的打擊。她不假思索地對(duì)記者說："說實(shí)在的，我不是為自己找借口。如果當(dāng)時(shí)我看見海岸，也許我能堅(jiān)持下來。"人們拉她上船的地點(diǎn)，離加州海岸只有半英里！后來她說，真正令他半途而廢的不是疲勞，也不是寒冷，而是因?yàn)樵跐忪F中看不到目標(biāo)。查德威克小姐一生中就只有這一次沒有堅(jiān)持到底。2個(gè)月之后，她成功地游過了同一個(gè)海峽。她不但是第一位游過卡塔林納海峽的女性，而且比男子的紀(jì)錄還快了大約兩個(gè)小時(shí)。查德威克雖然是個(gè)游泳好手，但也需要看見目標(biāo)，才能鼓足干勁完成她有能力完成的任務(wù)。