毒樹(shù)

——威廉布萊克

我對(duì)我的朋友生氣：

我傾訴宣泄，怒氣便告止息。

我對(duì)我的敵人憤怒：

我沉默不語(yǔ)，憤怒便暗暗生長(zhǎng)。

在日日夜夜的恐懼中，

我用淚水將它澆灌；

微笑著，用溫柔欺瞞的詭計(jì)，

將它照耀。

它日夜不停地生長(zhǎng)，

甚至結(jié)出一個(gè)蘋果，鮮亮明媚；

我的敵人瞧見(jiàn)它的光彩，

知道那是我種下的果實(shí)。

當(dāng)夜的漆黑將樹(shù)干裹起，

他悄悄潛入我的花園；

清晨我高興地看到，

我的敵人僵直地躺倒在樹(shù)下。

不僅是對(duì)仇人，對(duì)朋友也可能會(huì)滋生憤怒情緒。我們經(jīng)歷的憤怒又多少、如何表現(xiàn)自己的憤怒，將會(huì)決定我們的人生。接下來(lái)，就讓我們?nèi)ダ斫鈺薪榻B的主要原理，掌握主要的技巧，為了擁有健康、幸福、成功的人生而努力吧！

第一部 基礎(chǔ)篇

第一部中介紹的三條基礎(chǔ)原理

第一條原理

憤怒是我的選擇

如果你不能控制或選擇憤怒，我們討論的這些就沒(méi)有現(xiàn)實(shí)意義了。但從原則上來(lái)看，憤怒其實(shí)也取決于我們的選擇。因此，我們?cè)诳刂茟嵟臅r(shí)候，首先要了解的原理就是“憤怒是我的選擇”。

第二條原理

憤怒在殺死我們？

控制憤怒是非常有必要的，最根本的原因就是它與我們的生命息息相關(guān)。只要生活在這個(gè)世界上，任何人都會(huì)希望擁有一個(gè)健康的人生。但是，如果無(wú)法控制憤怒的話，就將會(huì)危機(jī)我們的生命。因此在生氣之前，請(qǐng)銘記這一悲傷而殘酷的現(xiàn)實(shí)：憤怒在殺死我們！

第三條原理

憤怒，重在早期消除

憤怒有一個(gè)明顯的特征，那就是只要一發(fā)怒，怒火將會(huì)攀升到不可控制的地步。因此，這一部分將要討論的就是在早期消除憤怒的原理。

第一條原理

憤怒是我的選擇

學(xué)會(huì)選擇，人生的絕大部分取決于它。

——葛拉西安

2006年8月4日，澳大利亞墨爾本發(fā)生了新郎在婚禮結(jié)束后拳擊新娘的事件。原因是新婚夫婦在婚宴結(jié)束后去夜總會(huì)時(shí)，新娘在那里給別的男人暗送秋波。兩人吵起來(lái)的時(shí)候是從夜總會(huì)回家的路上，也就是凌晨時(shí)分的汽車內(nèi)。嫉妒的新郎讓新娘以后不要亂拋媚眼，而新娘聽(tīng)到這句話就發(fā)了火，最終新郎用拳頭向正在開(kāi)車的新娘臉部擊了過(guò)去。這一場(chǎng)鬧劇導(dǎo)致了他們乘坐的汽車翻車的大型事故。