憤怒的表現(xiàn)方式有很多

我們可以繼續(xù)研究上一個事例。當你感到生氣的時候，朋友終于出現(xiàn)了。此時，你會做出什么反應呢？有很大可能，你會做出如下三種反應之一。

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圖1憤怒是我的選擇

（A）事件

一系列肯定性、中性、否定性事件

（B）選擇

你會對每一個事件做出某一特定的選擇（觀點、期待、解釋等）。

（C）憤怒

憤怒并不是由事件本身決定，而是由你做出的選擇（觀點、期待、解釋）決定。

1把憤怒的情緒表現(xiàn)出來（外露型）。“你怎么每次都遲到？難道你以為我很閑，所以才能每次都準時出來嗎？如果你繼續(xù)這樣，那我下次也不會準時出來的，你看著辦吧！”（因具體情況不同，可能會做出生氣的表情、聲音變大，或是做出進一步的舉動。）

2默默地忍下憤怒的情緒（抑制型）。雖然心中很憤怒，但不會表現(xiàn)出來。當對方說對不起的時候，雖然嘴里會說“沒關系”，但內(nèi)心卻憤怒異常。

3選擇適當?shù)姆绞奖磉_憤怒（調節(jié)型）。雖然不會大聲說，但卻會很明確地表達自己想說的話。比如,“你遲到的時候我會感到很生氣，而且也會很擔心你，所以希望你下次不要再遲到了。”

有些人還可能會選擇隱晦地讓對方感到吃了虧，換而言之就是間接地讓對方著急、后悔?！皼]關系，本來還想請你在最佳位置欣賞一場你最喜歡的棒球賽，不過今天看來要取消了?！?/p>

如上所述，每個人生氣時因各自的選擇不同，表現(xiàn)憤怒的方式也不同，如果你不能同意這種觀點，那我就再舉一個例子。假如你現(xiàn)在非常生氣，而且讓你這么生氣的人就站在你面前。但是，這個人是人盡皆知的黑社會頭目。此時，你會作何選擇呢？你是不是可以毫不猶豫地對他生氣？我想除了那些特別膽大的人之外，大部分的人都會選擇不生氣。

選擇生產(chǎn)性的結果

我們每一個人在生活中都會經(jīng)歷憤怒的情緒。需要銘記的是，此時做出的選擇可能會導致破壞性的結果，也可能會導致建設性的結果。下面我們來看一下李承燁的事例吧！