事例1 “可以的話，希望妻子不要頂嘴?！?/p>

事例2 “可以的話，希望丈夫賺些錢回來。”

事例3 “可以的話，希望他們不要鄙視我。”

在人的一生中，“一定要~”的當為型期待通常都是不合理的期待。比如“一定要遵守約定時間”，這樣的當為型期待明顯是不太現(xiàn)實的。我們可以像《第四原理》中提到的一樣，把這個當為型期待放到自己身上來考慮吧。即，“我每次都會遵守約定嗎？”通過這樣的換位思考，我們不難看出大部分當為型期待都不甚合理。

如上所述，以希望型期待替換當為型期待也對控制憤怒很有幫助。不過，若想真正做到把不合理的當為型期待變得合理，用人性型期待或自然型期待來替換它是更好的方法。

每個人都可能會做這樣的事

人性型期待是指“只要是人就有可能會做~”的認知。

如果在前面的事例中套用人性型期待，結(jié)果如下：

事例1 “妻子也是人，會頂嘴是正常的?！?/p>

事例2 “丈夫也是有可能在家里閑7年，分文也賺不回來的?！?/p>

事例3 “女友和她的弟弟當然也可以鄙視我?！?/p>

《第五原理》中的人性型期待和《第四原理》中的換位思考有些相似，但順序卻有根本的差異?！兜谒脑怼返膿Q位思考是指因朋友遲到而憤怒時（出發(fā)點1），站在朋友的立場考慮問題（出發(fā)點2），從而控制憤怒（出發(fā)點3）。相反，在《第五原理》中則是因為“每個人都有可能遲到”的認知，根本就不會有憤怒情緒。

我們不妨暫時合上書本，花2~3分鐘時間充分思考一下曾經(jīng)很生氣，但現(xiàn)在卻覺得無所謂的事情。

如果你覺得思考得足夠充分，我們可以思考一些日常生活中常見的情況。通常來說，新婚妻子對晚歸的丈夫總是不會有好臉色。她生氣的理由可能有很多，比如晚上家里只有自己一個人（“不應該讓我晚上一個人在家”）、一直擔心沒有聯(lián)系自己的丈夫（“晚歸的話應該先和我聯(lián)系”）、大量的酒精對丈夫的身體有害（“不應該和這么多的酒，不考慮健康問題”），等等。