事例1 “可以的話，希望妻子不要頂嘴?！?/p>

事例2 “可以的話，希望丈夫賺些錢回來(lái)?！?/p>

事例3 “可以的話，希望他們不要鄙視我?！?/p>

在人的一生中，“一定要~”的當(dāng)為型期待通常都是不合理的期待。比如“一定要遵守約定時(shí)間”，這樣的當(dāng)為型期待明顯是不太現(xiàn)實(shí)的。我們可以像《第四原理》中提到的一樣，把這個(gè)當(dāng)為型期待放到自己身上來(lái)考慮吧。即，“我每次都會(huì)遵守約定嗎？”通過(guò)這樣的換位思考，我們不難看出大部分當(dāng)為型期待都不甚合理。

如上所述，以希望型期待替換當(dāng)為型期待也對(duì)控制憤怒很有幫助。不過(guò)，若想真正做到把不合理的當(dāng)為型期待變得合理，用人性型期待或自然型期待來(lái)替換它是更好的方法。

每個(gè)人都可能會(huì)做這樣的事

人性型期待是指“只要是人就有可能會(huì)做~”的認(rèn)知。

如果在前面的事例中套用人性型期待，結(jié)果如下：

事例1 “妻子也是人，會(huì)頂嘴是正常的?！?/p>

事例2 “丈夫也是有可能在家里閑7年，分文也賺不回來(lái)的?！?/p>

事例3 “女友和她的弟弟當(dāng)然也可以鄙視我?！?/p>

《第五原理》中的人性型期待和《第四原理》中的換位思考有些相似，但順序卻有根本的差異?！兜谒脑怼返膿Q位思考是指因朋友遲到而憤怒時(shí)（出發(fā)點(diǎn)1），站在朋友的立場(chǎng)考慮問(wèn)題（出發(fā)點(diǎn)2），從而控制憤怒（出發(fā)點(diǎn)3）。相反，在《第五原理》中則是因?yàn)椤懊總€(gè)人都有可能遲到”的認(rèn)知，根本就不會(huì)有憤怒情緒。

我們不妨?xí)簳r(shí)合上書本，花2~3分鐘時(shí)間充分思考一下曾經(jīng)很生氣，但現(xiàn)在卻覺得無(wú)所謂的事情。

如果你覺得思考得足夠充分，我們可以思考一些日常生活中常見的情況。通常來(lái)說(shuō)，新婚妻子對(duì)晚歸的丈夫總是不會(huì)有好臉色。她生氣的理由可能有很多，比如晚上家里只有自己一個(gè)人（“不應(yīng)該讓我晚上一個(gè)人在家”）、一直擔(dān)心沒(méi)有聯(lián)系自己的丈夫（“晚歸的話應(yīng)該先和我聯(lián)系”）、大量的酒精對(duì)丈夫的身體有害（“不應(yīng)該和這么多的酒，不考慮健康問(wèn)題”），等等。