如學(xué)習(xí)洗衣服這項(xiàng)訓(xùn)練內(nèi)容，要求較高，過程較為復(fù)雜，在訓(xùn)練時(shí)不妨分為四個(gè)步驟：一浸泡，二揉搓，三漂洗，四晾曬。在進(jìn)行訓(xùn)練之前，最好是先讓孩子觀察父母是怎樣洗衣服的，父母洗衣服的時(shí)候應(yīng)給孩子講解洗衣服的要領(lǐng)，然后再讓孩子自己動(dòng)手，這樣形成的印象往往比較深刻。

再比如使用文明禮貌用語(yǔ)時(shí)，說“謝謝”二字，雖然看起來很簡(jiǎn)單，但是要注意的細(xì)節(jié)其實(shí)很多。這時(shí)，不妨根據(jù)自己的實(shí)際生活經(jīng)驗(yàn)給孩子一些適當(dāng)?shù)慕ㄗh，如：

首先，說“謝謝”時(shí)必須誠(chéng)心誠(chéng)意，發(fā)自內(nèi)心，要讓人聽起來不做作，不生硬，不是為應(yīng)付人家，而是真心實(shí)意地感謝，只有真心才能使“謝謝”二字富有感情。

第二，說“謝謝”時(shí)要認(rèn)真、自然，要讓人聽清楚，不要含含糊糊，不好意思，更不要輕描淡寫地湊合，好像不太情愿、應(yīng)付差事。

第三，說“謝謝”時(shí)要注意對(duì)方的反應(yīng)。如果對(duì)方很高興，就是達(dá)到目的了；如果對(duì)方對(duì)你的致謝莫名其妙，就要說清謝人家的原因，以使對(duì)方感到你的真情實(shí)意。

第四，說“謝謝”時(shí)要用整個(gè)身心說，除了嘴里說以外，頭部要輕輕地點(diǎn)一下，眼睛要注視著對(duì)方，而且要伴以適度的微笑。

第五，別人幫助自己解除了困難之后，應(yīng)表示謝意。表示的方式可以說“謝謝”、“多虧您幫助”，也可以握手致謝，還可以贈(zèng)物致謝。

表達(dá)謝意的方式因人、因場(chǎng)合而異，一定要根據(jù)實(shí)際，選擇最恰當(dāng)?shù)男袨榉绞剑@樣的訓(xùn)練才能既規(guī)范又不機(jī)械。

(2) 層次分明

由于青少年年齡層次不同，各個(gè)年齡段掌握良好習(xí)慣的要求也就不同。如養(yǎng)成“文明乘車”的習(xí)慣時(shí)，最好是先訓(xùn)練孩子上車能主動(dòng)買票、乘車時(shí)不向窗外扔雜物、不把頭伸出車廂外等較為基礎(chǔ)的要求，然后再進(jìn)一步要求孩子能主動(dòng)為乘客讓座、為乘客傳票等更多的要求。

(3) 及時(shí)檢查

只有要求而沒有檢查，要求就容易落空，因此檢查和評(píng)價(jià)必須堅(jiān)持經(jīng)常性。比如訓(xùn)練做作業(yè)仔細(xì)認(rèn)真就要天天檢查，哪天寫不整齊就要求哪天的作業(yè)重做，一點(diǎn)也不能馬虎，最好是準(zhǔn)備一個(gè)專門的本子，對(duì)作業(yè)的情況進(jìn)行登記，以便一個(gè)階段作一次總結(jié)。再比如讓孩子養(yǎng)成每天早晨自己疊被的好習(xí)慣，就要每天檢查他的被子疊了沒有，疊得整不整齊，發(fā)現(xiàn)沒有疊或疊得不好，一定要及時(shí)糾正，這樣訓(xùn)練才能形成好的習(xí)慣。這些工作雖然比較瑣碎，但是必須長(zhǎng)期堅(jiān)持。

三、層次目標(biāo)法

1. 解釋

循序漸進(jìn)，按步驟進(jìn)行，是我們做事情要遵循的基本規(guī)律。所謂層次目標(biāo)法，就是在培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好習(xí)慣的時(shí)候，要根據(jù)孩子的年齡和心理特點(diǎn)，按照層次將較大的目標(biāo)分解成一個(gè)個(gè)小目標(biāo)，這樣孩子便能由淺入深、由簡(jiǎn)到難地漸漸養(yǎng)成好習(xí)慣。

有的父母過于心急，恨不得孩子在朝夕之間就能變個(gè)模樣。大人都做不到的事情，要求孩子去做到，豈不可笑？一會(huì)兒讓孩子做這個(gè)，一會(huì)兒讓孩子做那個(gè)，甚至想讓孩子一步登天，這非但不能培養(yǎng)孩子養(yǎng)成好習(xí)慣，反而讓孩子無所適從。時(shí)間久了，還會(huì)引發(fā)孩子對(duì)父母的反感和不信任，養(yǎng)成好習(xí)慣難上加難。

中國(guó)科學(xué)院心理研究所張梅玲研究員曾經(jīng)指出：習(xí)慣之間不能機(jī)械地用年齡劃分開，比如幾歲到幾歲培養(yǎng)學(xué)習(xí)習(xí)慣，幾歲到幾歲培養(yǎng)做人習(xí)慣，只能說根據(jù)孩子的年齡特點(diǎn)和心理發(fā)展特點(diǎn)，在不同年齡階段要有不同的要求，在要求、水平、層次上要有差異。

孩子不是“標(biāo)準(zhǔn)件”，習(xí)慣培養(yǎng)要注意孩子的性格特點(diǎn)和心理特點(diǎn)，要考慮到每個(gè)孩子都是不一樣的，要尊重他們的個(gè)體差異，而不是用同樣的標(biāo)準(zhǔn)要求不同的孩子。

2. 案例

“天下大事必成于細(xì)，天下難事必成于易。”從最簡(jiǎn)單的開始做起，往往能幫助我們獲取更多的自信，同時(shí)使我們?cè)趯W(xué)習(xí)和工作中，投入更多的熱情。