有一個小故事。

一位著名的大學(xué)教授多才多藝，當有人問他為什么能把曲子拉得如此流暢時，他說：“我是這樣來練習的。每當練習曲目前，必定先了解曲目是由幾小節(jié)構(gòu)成。比如，準備練習30小節(jié)，一天練習一小節(jié)，一個月即可練習完畢。不過，我并非從頭到尾依次練習，而是從最簡單的一小節(jié)開始，第二天，再從所剩的29節(jié)中挑選最簡單的練習。用這種方法練完整首曲子，不但輕松自如，而且還在練完之后找到了各個小節(jié)之間的呼應(yīng)關(guān)系，從整體上理解了這首曲子的境界。”

從心理學(xué)上看，這位大學(xué)教授的練習法是非常合理的。因為人總是具有惰性，往往會找出各種借口逃避學(xué)習和工作，尤其是有一些難度的學(xué)習和工作。而這位教授的方法恰恰滿足了人的成就感，每完成一小節(jié)，就增加一份信心。

設(shè)定一個正確的目標不容易，實現(xiàn)目標更難。把一個大目標科學(xué)地分解為若干個小目標，落實到每天中的每一件事上，不失為一種大智慧。

兩次在國際馬拉松邀請賽中奪冠的日本選手山田本一在比賽中，就運用了一種十分巧妙的目標分解方法。

1984年，在東京國際馬拉松邀請賽中，名不見經(jīng)傳的日本選手山田本一出人意料地奪得了世界冠軍。當記者問他憑什么取得如此驚人的成績時，他說了這么一句話：憑智慧戰(zhàn)勝對手。

當時許多人都認為這個偶然跑到前面的矮個子選手是在故弄玄虛。馬拉松賽是體力和耐力結(jié)合的運動，只要身體素質(zhì)好又有耐性就有望奪冠，爆發(fā)力和速度都還在其次，說用智慧取勝確實有點勉強。

兩年后，意大利國際馬拉松邀請賽在意大利北部城市米蘭舉行，山田本一代表日本參加比賽。這一次，他又獲得了世界冠軍。記者又請他談?wù)劷?jīng)驗。

山田本一性情木訥，不善言談，回答的仍是上次那句話：用智慧戰(zhàn)勝對手。這回記者在報紙上沒再挖苦他，但對他所謂的智慧還是迷惑不解。

10年后，這個謎終于被揭開了，他在他的自傳中是這么說的：每次比賽之前，我都要乘車把比賽的線路仔細地看一遍，并把沿途比較醒目的標志畫下來，比如第一個標志是銀行；第二個標志是一棵大樹；第三個標志是一座紅房子……這樣一直畫到賽程的終點。比賽開始后，我就以百米的速度奮力地向第一個目標沖去，等到達第一個目標后，我又以同樣的速度向第二個目標沖去。四十多公里的賽程，就被我分解成這么幾個小目標輕松地跑完了。起初，我并不懂這樣的道理，我把我的目標定在40多公里外終點線上的那面旗幟上，結(jié)果我跑到十幾公里時就疲憊不堪了，我被前面那段遙遠的路程給嚇倒了。

很多時候，孩子做事之所以半途而廢，往往不是因為難度較大，而是覺得成功離自己太遠，確切地說，不是因為失敗而放棄，而是因為倦怠而失敗。在人生的旅途中，如果稍微具有一點山田本一的智慧，一生中也許就會少許多懊悔和惋惜。

3. 要求和原則

我們看看北京教育學(xué)院關(guān)鴻羽教授結(jié)合青少年的年齡特點和性格特征而提出的幾條原則。

(1) 運用“循環(huán)說”理論

行為習慣的形成需要長時間的循環(huán)反復(fù)，是螺旋上升的。低年級訓(xùn)練過的，到了中高年級還要經(jīng)常重復(fù)訓(xùn)練，否則很難鞏固。因此，如果孩子小的時候已經(jīng)培養(yǎng)過某些習慣，父母依然不要放棄，可以選擇不同的時間進行循環(huán)，每過一段時間就有意識地強化一下。

(2) 運用“階段說”理論

習慣形成各有不同的關(guān)鍵期，小學(xué)低、中、高年級有各自的訓(xùn)練重點，可以抓住各種習慣形成的關(guān)鍵期來進行教育。在不同的年齡階段，要選擇適合本年齡階段的習慣進行培養(yǎng)，不能心急。

(3) 運用“中心擴散說”理論

行為習慣是一個紛繁復(fù)雜的體系，要把所有的行為習慣都在短時間內(nèi)培養(yǎng)好是不可能的。因此，在培養(yǎng)孩子的習慣時，就要抓主要的習慣進行培養(yǎng)。重點習慣培養(yǎng)好了，就可以帶動其他好習慣的形成。