步步皆平和

閃爍的紅日就是我的心

每一朵花兒與我一起微笑

帶著深情的綠色

它們綻放得那么鮮嫩

涼風(fēng)帶來(lái)清爽

步步皆平和

將望不到終點(diǎn)的小徑幻化成了快樂(lè)

—— Tinh Thuy，一行禪師門(mén)下高級(jí)弟子

在這個(gè)混沌的塵世之中，我們逐漸失去了對(duì)存在于每一時(shí)刻的平和與快樂(lè)的感觸：陽(yáng)光、鳥(niǎo)兒的鳴唱、秋葉、嬰兒的笑容。慢慢步行，靜靜冥想，使每一個(gè)腳步在每一秒都帶著平和與快樂(lè)，讓我們?cè)僖淮稳硇牡鼗貧w當(dāng)下，再度迸發(fā)出生機(jī)。

在過(guò)去的四十年中，我的老師一行禪師教授了世界上數(shù)以十萬(wàn)計(jì)的人如何行禪。這種方式改變了許多人的生活，其中就包括我。在1980年開(kāi)始接觸行禪之后，我已經(jīng)將它作為一種習(xí)慣，使之成為自己生活的一部分。我靜居于弗吉尼亞州（Virginia）奧克頓（Okaton）的費(fèi)爾法克斯內(nèi)觀修行中心（Mindfulness Practice Center of Fairfax）和其他一些地方，在一些內(nèi)觀（mindfulness，佛教用語(yǔ)，又稱(chēng)靜觀/正念，是通過(guò)觀察自身來(lái)凈化身心的一個(gè)過(guò)程。）研習(xí)場(chǎng)所，與許多人一起分享了這種體驗(yàn)。

本書(shū)配送CD和DVD，包含了一套完整的行禪講授內(nèi)容，你可以借此創(chuàng)造出自己的行禪方式。在聽(tīng)CD中的指導(dǎo)內(nèi)容之前，請(qǐng)務(wù)必預(yù)先閱讀本書(shū)中每一部分行禪內(nèi)容的講解。在這些文字中會(huì)提醒你該在什么時(shí)候觀看本書(shū)的DVD，這些DVD展示了一行禪師教導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行基礎(chǔ)行禪時(shí)的錄像資料片段。

對(duì)我來(lái)說(shuō)，將這一門(mén)內(nèi)觀修行的藝術(shù)與你們分享是一種莫大的快樂(lè)。如果能夠全身心地學(xué)習(xí)和掌握這些訓(xùn)練內(nèi)容，你可以獲取的益處將無(wú)可估量。堅(jiān)持下去，最終，特意地步行冥想與隨意行走的區(qū)別會(huì)逐漸消失，你的每一次邁步都將是滲入平和境界的行走，你的每一次行走都將是一次步行冥想。