接下來(lái)對(duì)它進(jìn)行簡(jiǎn)單的說(shuō)明。

首先，你的身體是由細(xì)胞構(gòu)成的，細(xì)胞是生命體中最小的單位。細(xì)胞本身進(jìn)行著呼吸，而在這細(xì)胞之中呼吸著的主體就是線粒體。

舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子，假設(shè)你是日本這個(gè)國(guó)家，那么線粒體就是你的一個(gè)個(gè)國(guó)民。你的身體正是這含有線粒體的大約60兆個(gè)細(xì)胞的集合。線粒體是進(jìn)行有氧呼吸的生物體不可缺少的一部分，存在于大部分的細(xì)胞之中，為生物體的活動(dòng)提供必要的能量。

生物教科書的細(xì)胞構(gòu)造圖中曾出現(xiàn)過(guò)線粒體的蹤影，圖中它的形狀如同圓圓的膠囊。嚴(yán)格地說(shuō)，線粒體為橢圓形，長(zhǎng)度約為0.5微米（一微米=1000分之一毫米），其外表覆蓋著光滑的膜，內(nèi)側(cè)則是稱為crista的褶皺狀構(gòu)造。內(nèi)側(cè)膜上有酶，線粒體利用這里的酶與氧氣一同分解營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，產(chǎn)生名為三磷酸腺苷（ATP）的化學(xué)能量物質(zhì)。ATP把自身的能量轉(zhuǎn)化為熱能或是電流，以維持體溫和進(jìn)行肌肉收縮、神經(jīng)活動(dòng)、物質(zhì)的合成分解等活動(dòng)。線粒體如同細(xì)胞中的發(fā)電機(jī)，人體的細(xì)胞通過(guò)它的新陳代謝來(lái)進(jìn)行自我更新和維持生命。

盡管線粒體在人體內(nèi)發(fā)揮著極其重要的功能，可實(shí)際上它非但不引人注目，連其存在，都被最近遠(yuǎn)離理科學(xué)習(xí)的年輕人逐漸忘卻了。

◎　順其自然、積極開朗的生活方式能提高免疫力

再說(shuō)說(shuō)線粒體的形狀。如同雖具備同樣的基因，形狀卻大相徑庭的人體細(xì)胞一樣，基因相同的線粒體會(huì)因細(xì)胞的形狀不同而有所差別。另外，人和黑猩猩相比，細(xì)胞核的DNA沒有太多不同，線粒體的DNA卻有很多不同之處。線粒體的基因因突然變異而發(fā)生的排列變化速度（分子進(jìn)化）大約是細(xì)胞核基因變化速度的十倍。

線粒體是細(xì)胞里最小的單位。若把組織比作市，器官比作省，生命個(gè)體比作國(guó)家的話，線粒體就如同支撐各個(gè)部門的一個(gè)個(gè)國(guó)民。因此，你若是個(gè)國(guó)家，線粒體就是你的國(guó)民。國(guó)家是繁榮昌盛還是走向衰落，它猶如主角一樣決定著一切。

要想使線粒體健康，就得用鼻呼吸，從食物中獲取優(yōu)質(zhì)營(yíng)養(yǎng)，沐浴太陽(yáng)光線，獲取溫和的能量，擺脫重力束縛讓骨骼好好休息。各位記住，若想獲得健康的生活，順應(yīng)自然法則比什么都重要。什么是生命？什么是免疫？針對(duì)這些問(wèn)題，本書將對(duì)身為細(xì)胞內(nèi)生命體的線粒體進(jìn)行仔細(xì)分析并給出全新的回答，希望能對(duì)各位有所啟發(fā)。我打算盡量避免專業(yè)術(shù)語(yǔ)，使用淺顯易懂的話來(lái)進(jìn)行說(shuō)明。如果有感到理解困難的地方，讀的時(shí)候跳過(guò)去就行了。

本書在最開始說(shuō)過(guò)，人若在被污染的環(huán)境之中用嘴呼吸，口中吸入不潔空氣后，會(huì)更容易患上花粉癥。本書后文將會(huì)就此作出詳細(xì)講解。而且，花粉癥病人其實(shí)不用吃藥，只消做用鼻呼吸的體操就可以大大減輕癥狀。倘若各位讀者，能把迄今為止所學(xué)到的醫(yī)學(xué)常識(shí)置之一旁，把“提高免疫力的生活”的精髓掌握住的話，本人將感到十分榮幸。