我覺得對(duì)于如今普遍的核心家庭（由夫婦兩人或由夫婦與未婚子女組成的家庭）來說，每一個(gè)成員都應(yīng)該學(xué)會(huì)如何面對(duì)突如其來的強(qiáng)烈負(fù)面能量的沖擊。臥病在床的病人也同樣如此。親人離世會(huì)帶走活著的人的生命能量，使人一蹶不振。

常說日本人“過勞”，我想大家都應(yīng)該知道，若沒有好好休息，就會(huì)使交感神經(jīng)處于優(yōu)勢(shì)，累積的過多壓力將造成身心異常。

若對(duì)這壓力的內(nèi)容進(jìn)行詳細(xì)分析的話，則有用嘴呼吸、食用過多的冰冷食物、睡眠不足、過勞（重力負(fù)擔(dān)過大）、噪音、人際關(guān)系過于緊張（精神負(fù)擔(dān)過重）和煙酒的毒素等。

實(shí)際上，不安、心因性嘔吐、過敏性腸癥候群、憂郁癥、失眠、進(jìn)食障礙、過呼吸癥候群、肩周炎、肌肉緊張性頭痛、起立性高血壓、胃潰瘍、胃炎、持續(xù)性打嗝等，只要養(yǎng)成正確的生活習(xí)慣，就可以解除壓力，用同樣的方法治好上述所有疾病。

另外，人體自身天然的機(jī)制是：白天交感神經(jīng)處于優(yōu)勢(shì)地位以便于工作，晚上副交感神經(jīng)處于優(yōu)勢(shì)地位進(jìn)入睡眠。也就是說，白天免疫系統(tǒng)功能活躍，到了晚上系統(tǒng)就要通過休息來儲(chǔ)存明天所需的能量。不必說，過度勞累等所養(yǎng)成的不規(guī)律生活習(xí)慣會(huì)給免疫系統(tǒng)造成惡劣影響。若總是深夜不睡覺一直工作的話，就算沒有悲傷情感和過勞等負(fù)面壓力，也會(huì)打亂人體自律神經(jīng)的平衡，使免疫系統(tǒng)發(fā)生紊亂。

◎ 抗生素會(huì)造成免疫力低下

造成我們免疫力低下的重要原因還有妨礙線粒體活動(dòng)的藥物。我常年研究導(dǎo)致線粒體呼吸受阻的主要原因，在此過程中證實(shí)了“抗生素會(huì)阻止線粒體基因功能發(fā)揮”這一事實(shí)。

抗生素在醫(yī)院里被頻繁用于處方藥，它對(duì)治療由細(xì)菌造成的感染十分有效，沒有它，現(xiàn)代人類幾乎無法維持健康的生活。所以我看其蹤跡在短期內(nèi)不會(huì)消失。抗生素主要是真菌類產(chǎn)生的有機(jī)化學(xué)物質(zhì)，也有的是合成物質(zhì)。它作用于造成細(xì)胞感染的微生物（病菌），阻礙其繁殖，再將其殺死。而線粒體原本是一種在18 億年前寄生于真核生物當(dāng)中的細(xì)菌，其蛋白質(zhì)合成系統(tǒng)和病菌是相同的。