一念之差，大相徑庭

譬如，針對(duì)外界的某種刺激，心情覺得”真煩啊“，或者反之覺得”好爽啊“的時(shí)候，人們很容易認(rèn)為這種感受，只是抽象的思忖，不會(huì)造成任何精神壓力，于是常常會(huì)說”不過想一想而已嘛，有什么大不了的?！捌鋵?shí)這正說明，大家一直認(rèn)為”想一想“的行為，可以自由自在地天馬行空，根本造成不了任何負(fù)擔(dān)。

但是，大腦中任何”想一想“的行為，都會(huì)被物質(zhì)化，并且形成化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生某種改變。就是說，想一想也在消耗能量。我們?cè)谌粘Ｉ钪?，恐怕并沒有意識(shí)到這一點(diǎn)，比如為了完成學(xué)習(xí)這種行為，我們就要在大腦中消耗大量能量。

其實(shí)感到”真煩啊“也好，”好爽啊“也好，其本質(zhì)與學(xué)習(xí)一樣，都會(huì)帶來大腦能量的大量消耗。

我們?cè)谑褂媚芰康臅r(shí)候，大腦內(nèi)會(huì)出現(xiàn)怎樣的現(xiàn)象呢？會(huì)分解出一種稱為POMC的蛋白質(zhì)。但是在感到”真煩啊“，或是”好爽啊“時(shí)，這種蛋白質(zhì)的分解方式卻截然不同，并且具有至關(guān)重要的意義。

即使遇到壓力，也要采取向前看的態(tài)度，認(rèn)為”這不過是一種考驗(yàn)，怕什么啊“，如果這樣想的話，蛋白質(zhì)就會(huì)分解為兩類物質(zhì)，一類是副腎皮質(zhì)激素（見下面圖4），該激素可以起到消除身體壓力的緩和劑作用；另一類是β-內(nèi)啡肽，它可以消除精神上的壓力。

然而不可思議的是，感覺到”好爽啊“時(shí)，腦內(nèi)分泌的卻是有助于緩和精神壓力的β-內(nèi)啡肽。相反，感覺”真煩啊“時(shí)，β-內(nèi)啡肽和副腎皮質(zhì)激素都分泌不出來，它們都轉(zhuǎn)化成其他物質(zhì)。

這其他物質(zhì)，就是去甲腎上腺素和腎上腺素。它們本身不僅有毒，還能生成劇毒的活性氧。因此，不論受到外界怎樣的刺激，我們都不要采取弊導(dǎo)思維去應(yīng)對(duì)，否則百弊而無一利。

或許有些費(fèi)解，我只是希望大家能夠認(rèn)識(shí)到，諸如遇到外界的壓力刺激，僅僅去想一想如何應(yīng)對(duì)，就這件小事本身，腦內(nèi)物質(zhì)的形成方式就會(huì)大相徑庭。

當(dāng)采取利導(dǎo)思維模式的時(shí)候，具有正面的能量，形成的物質(zhì)就有良藥作用。而采取弊導(dǎo)思維模式的時(shí)候，有著負(fù)面的能量，良藥轉(zhuǎn)瞬之間就會(huì)變成毒藥。人的思維模式，總是喜歡接納習(xí)慣性支配。善于利導(dǎo)思維的人，對(duì)任何事情都能采取達(dá)觀態(tài)度，而停留在弊導(dǎo)思維狀態(tài)里的人，很容易對(duì)任何事情都采取悲觀態(tài)度。

不過現(xiàn)實(shí)當(dāng)中，在選擇思維模式的階段，采取哪一種方式都改變不了事實(shí)本身的認(rèn)定。譬如錢包里的錢，有人覺得”就這么點(diǎn)啊“，也有人會(huì)覺得”不是還很多嘛“，不論哪一種思維模式，擺在那里的錢數(shù)，即事實(shí)本身，一點(diǎn)都不會(huì)發(fā)生變化。

然而，人們卻很容易滑進(jìn)弊導(dǎo)思維的認(rèn)定模式中。不提示的話，大約七、八成的人都會(huì)如此。這可以說是”謀求穩(wěn)妥的本能性思維態(tài)度“（馬斯洛語(yǔ)）。不過，在明確了有腦內(nèi)嗎啡存在的今天，我們無論遇到任何事情，都應(yīng)該謀求利導(dǎo)思維的模式去應(yīng)對(duì)，那才是毋庸置疑的上策。