一念之差，大相徑庭

譬如，針對外界的某種刺激，心情覺得”真煩啊“，或者反之覺得”好爽啊“的時候，人們很容易認為這種感受，只是抽象的思忖，不會造成任何精神壓力，于是常常會說”不過想一想而已嘛，有什么大不了的。“其實這正說明，大家一直認為”想一想“的行為，可以自由自在地天馬行空，根本造成不了任何負擔(dān)。

但是，大腦中任何”想一想“的行為，都會被物質(zhì)化，并且形成化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生某種改變。就是說，想一想也在消耗能量。我們在日常生活中，恐怕并沒有意識到這一點，比如為了完成學(xué)習(xí)這種行為，我們就要在大腦中消耗大量能量。

其實感到”真煩啊“也好，”好爽啊“也好，其本質(zhì)與學(xué)習(xí)一樣，都會帶來大腦能量的大量消耗。

我們在使用能量的時候，大腦內(nèi)會出現(xiàn)怎樣的現(xiàn)象呢？會分解出一種稱為POMC的蛋白質(zhì)。但是在感到”真煩啊“，或是”好爽啊“時，這種蛋白質(zhì)的分解方式卻截然不同，并且具有至關(guān)重要的意義。

即使遇到壓力，也要采取向前看的態(tài)度，認為”這不過是一種考驗，怕什么啊“，如果這樣想的話，蛋白質(zhì)就會分解為兩類物質(zhì)，一類是副腎皮質(zhì)激素（見下面圖4），該激素可以起到消除身體壓力的緩和劑作用；另一類是β-內(nèi)啡肽，它可以消除精神上的壓力。

然而不可思議的是，感覺到”好爽啊“時，腦內(nèi)分泌的卻是有助于緩和精神壓力的β-內(nèi)啡肽。相反，感覺”真煩啊“時，β-內(nèi)啡肽和副腎皮質(zhì)激素都分泌不出來，它們都轉(zhuǎn)化成其他物質(zhì)。

這其他物質(zhì)，就是去甲腎上腺素和腎上腺素。它們本身不僅有毒，還能生成劇毒的活性氧。因此，不論受到外界怎樣的刺激，我們都不要采取弊導(dǎo)思維去應(yīng)對，否則百弊而無一利。

或許有些費解，我只是希望大家能夠認識到，諸如遇到外界的壓力刺激，僅僅去想一想如何應(yīng)對，就這件小事本身，腦內(nèi)物質(zhì)的形成方式就會大相徑庭。

當(dāng)采取利導(dǎo)思維模式的時候，具有正面的能量，形成的物質(zhì)就有良藥作用。而采取弊導(dǎo)思維模式的時候，有著負面的能量，良藥轉(zhuǎn)瞬之間就會變成毒藥。人的思維模式，總是喜歡接納習(xí)慣性支配。善于利導(dǎo)思維的人，對任何事情都能采取達觀態(tài)度，而停留在弊導(dǎo)思維狀態(tài)里的人，很容易對任何事情都采取悲觀態(tài)度。

不過現(xiàn)實當(dāng)中，在選擇思維模式的階段，采取哪一種方式都改變不了事實本身的認定。譬如錢包里的錢，有人覺得”就這么點啊“，也有人會覺得”不是還很多嘛“，不論哪一種思維模式，擺在那里的錢數(shù)，即事實本身，一點都不會發(fā)生變化。

然而，人們卻很容易滑進弊導(dǎo)思維的認定模式中。不提示的話，大約七、八成的人都會如此。這可以說是”謀求穩(wěn)妥的本能性思維態(tài)度“（馬斯洛語）。不過，在明確了有腦內(nèi)嗎啡存在的今天，我們無論遇到任何事情，都應(yīng)該謀求利導(dǎo)思維的模式去應(yīng)對，那才是毋庸置疑的上策。