在一項(xiàng)調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，每天清晨起床坐位休息2分鐘后進(jìn)行自測(cè)血壓，連續(xù)測(cè)壓4周，平均25次（至少14次，隔日測(cè)一次），得到的自測(cè)血壓值明顯低于每月一次醫(yī)院或是診所測(cè)量的血壓值，經(jīng)常在家中自測(cè)血壓的人，只有極少部分發(fā)生了中風(fēng)。分析認(rèn)為，在家自測(cè)血壓比常規(guī)診所測(cè)壓更能預(yù)測(cè)一個(gè)人是否會(huì)發(fā)生中風(fēng)和腦供血不足等腦血管事件。但這并不是說(shuō)自測(cè)血壓次數(shù)越多越好，專家認(rèn)為，最好是每周平均測(cè)壓6～7次，至少3～4次，然后取平均值。

家庭測(cè)量血壓根據(jù)每個(gè)人的狀況可以分為以下幾個(gè)階段。

如果是為預(yù)防高血壓而每天自測(cè)血壓，那么在最開始的時(shí)候，可以選擇連續(xù)測(cè)量7天，然后排除第1天的血壓值，計(jì)算后6天的血壓平均值。這個(gè)時(shí)期每天測(cè)量的時(shí)間段為早上六點(diǎn)到九點(diǎn)（在起床1小時(shí)內(nèi)，上完廁所后，吃飯和吃降壓藥前），晚上6點(diǎn)到9點(diǎn)（在睡覺前2小時(shí)內(nèi)，吃完晚飯、洗澡1小時(shí)以后）。每次都是測(cè)量三次，取三次血壓值的平均值進(jìn)行記錄。要注意的是，每次測(cè)量血壓都應(yīng)該是在固定的時(shí)間和相同的條件下進(jìn)行的，這樣才可以最大可能地真實(shí)反映你的血壓狀況。

如果是已經(jīng)進(jìn)入治療階段的患者，則可以繼續(xù)自測(cè)血壓，然后將這個(gè)自測(cè)記錄（不得少于2周）交與醫(yī)生，用以評(píng)估用藥療效。

對(duì)于隨訪階段的高血壓患者，如果血壓未控制或血壓波動(dòng)較大，應(yīng)該堅(jiān)持每天自測(cè)血壓。

對(duì)于需要鑒別的隱性高血壓、白大衣高血壓、難治性高血壓，通過(guò)連續(xù)2～4周的測(cè)量，基本上也就可以確診是否是高血壓了。

對(duì)于需要長(zhǎng)期觀察的高血壓患者，在血壓平穩(wěn)后，不建議太過(guò)頻繁地測(cè)量血壓。