人都會(huì)關(guān)注自我，這是很正常的表現(xiàn)。經(jīng)常關(guān)注自我可以讓人反省自己的不足，認(rèn)清自己的優(yōu)點(diǎn)，調(diào)整前進(jìn)的腳步，讓未來之路越走越順。

然而，任何事物都具有兩面性。關(guān)注自己是對(duì)的，可一旦過分地關(guān)注，就會(huì)適得其反。經(jīng)常提心吊膽地待人處世，唯恐自己哪里做得不好，就連說完一句話也要左思右想，不知道是否恰當(dāng)。

有一個(gè)女人就是過分關(guān)注自己的典型。包里總放一面小鏡子，經(jīng)常拿出來照照自己，看妝是不是花了，衣服是不是皺了；每天寫日記，記下當(dāng)天重要的事，并進(jìn)行總結(jié)，如果有哪里做得不好就拿粗筆寫下重重的一條“以后必須改正”；經(jīng)常請(qǐng)同事給自己提意見，就算是批評(píng)也虛心接受……

其實(shí)她的出發(fā)點(diǎn)是很好的，希望自己能不斷地提升。但在不知不覺中，她對(duì)自己的關(guān)注變了味道——如果出門忘了帶鏡子，一整天都會(huì)坐臥不安，沒有自信抬頭看人，總覺得儀態(tài)不整；格外在意同事們的談話，如果是談?wù)撚嘘P(guān)自己的內(nèi)容，就會(huì)豎著耳朵聽，同事的一句玩笑話她都會(huì)當(dāng)真；被別人批評(píng)幾句就會(huì)難過好幾天，不停地反省自己到底哪兒做錯(cuò)了……

慢慢地，她變得疑神疑鬼，總認(rèn)為別人在背后議論自己。這種情緒讓她感到焦慮，每天都覺得很累，好像戴著一副無形的枷鎖，隨之而來的就是失眠等生理疾病。

這就是過分關(guān)注自己的典型。什么樣的人容易過分關(guān)注自己呢？

一是有完美主義傾向的人。

完美主義者對(duì)自己的要求很嚴(yán)格，非常在意別人對(duì)自己的看法。做起事來力求毫無瑕疵，一點(diǎn)小細(xì)節(jié)都要反復(fù)地琢磨。

二是生性敏感的人。

這類人容易緊張，對(duì)什么事都不放心，一點(diǎn)小波瀾都會(huì)引發(fā)內(nèi)心的波濤洶涌。

三是缺乏自信的人。

有自信的人不會(huì)太在意別人對(duì)自己的議論，因?yàn)樗麄儓?jiān)信自己是對(duì)的。越是缺乏自信的人越會(huì)關(guān)注自己，并企圖從別人的口中探知自我形象。

這三類人在面對(duì)外界的壓力時(shí)，都側(cè)重自我否定，想通過改善自己的某些行為來獲得別人的肯定。

關(guān)注自己當(dāng)然是好的，但一定要適度，否則就變成了心病。它會(huì)導(dǎo)致你長(zhǎng)期處在焦慮不安的狀態(tài)中，時(shí)間長(zhǎng)了很可能會(huì)患上強(qiáng)迫癥或抑郁癥等疾病。

試著放下對(duì)自己的關(guān)注，不要太在意別人說了什么。

美國國際公司的前任總裁馬休·布魯斯曾經(jīng)與戴爾·卡耐基有過一次對(duì)話?？突鶈査欠裨谝鈩e人對(duì)他的批評(píng)。

布魯斯說：“是的，早年的時(shí)候我曾經(jīng)非常在意。我迫切地希望公司的所有雇員都說我好。如果他們沒有這樣說，我會(huì)感到非常困擾。我會(huì)試著取悅反對(duì)我的人，但是這么做又會(huì)讓另一個(gè)人生氣。然后，我又不得不想方設(shè)法滿足這個(gè)人。繼而我又會(huì)激怒另外一些人。最后我發(fā)現(xiàn)，我越是想平息別人的情緒，逃避別人對(duì)我的批評(píng)，越是會(huì)給自己樹立敵人。所以，我對(duì)自己說，如果你比別人高出一頭，你就一定會(huì)被人批評(píng)。所以，接受這個(gè)現(xiàn)實(shí)吧，這的確給了我極大的幫助。從那時(shí)起，我給自己立下了一個(gè)規(guī)矩：盡最大努力把事情做好，然后丟掉破雨傘，讓批評(píng)的暴風(fēng)雨從我身上流過去，而不是鉆進(jìn)我的脖子里。”

布魯斯讓批評(píng)的暴風(fēng)雨從身上流過去，而有些人卻讓它流進(jìn)了心里，一直耿耿于懷，無法開心。

別人對(duì)自己的非議可能只是表明一種觀點(diǎn)，一種態(tài)度，并不是客觀的標(biāo)準(zhǔn)，更多的是個(gè)性化的主張，是主觀的傾向。它的出現(xiàn)可能像春風(fēng)一樣溫柔，也可能像暴風(fēng)雨一樣激烈，有時(shí)候是為了幫助你、提醒你，但也有的時(shí)候是為了打擊你、中傷你。

愚蠢的人在面對(duì)別人的非議時(shí)往往會(huì)采取三種方式：

一是像鴕鳥一樣把頭埋在地下，采取逃避的態(tài)度，不去聽，不去想。但這并不能改變現(xiàn)狀，除了讓自己難過以外，還會(huì)讓欺負(fù)你的人更加囂張，讓想幫助你的人無從下手。

二是為自己找借口。如果你批評(píng)一些人，他們會(huì)不假思索地找出一萬個(gè)理由，來告訴你為什么要這樣做。他們不會(huì)反省自己的錯(cuò)誤，只會(huì)推給別人。

三是自暴自棄，破罐子破摔?！拔揖瓦@樣了”、“說我不好就不好唄，反正我沒救了”、“我天生就是這么差勁的”……這些想法常在不自信者的腦海中浮現(xiàn)，成為他們保護(hù)自己的心理屏障。

這三種方式看似是放下了對(duì)自己的關(guān)注，不讓負(fù)面情緒纏繞自己。但實(shí)際上，它并沒有從根本上解決問題。這是被動(dòng)地選擇放棄關(guān)注，而不是主動(dòng)地、理智地卸下包袱。

這二者看上去都是放棄關(guān)注，但前者是消極地抵抗，而后者是人生境界的升華。

而面對(duì)非議智者又是怎么做的呢？

1.不關(guān)注批評(píng)本身，而關(guān)注批評(píng)的內(nèi)容

不要因?yàn)閯e人說了你不愛聽的話而惱怒，要多去發(fā)掘批評(píng)中的實(shí)質(zhì)內(nèi)容。這里面往往隱藏著你努力的方向。

著名學(xué)者易中天老師，在新作《品三國（下）》的簽售會(huì)上，虛心地接受讀者的批評(píng)意見。

早前，在易中天的《品三國（上）》一書出版后，除了很多粉絲的追捧外，還有很多質(zhì)疑和批評(píng)的聲音。對(duì)此，易中天謙虛地表示：“我要向所有質(zhì)疑、批評(píng)我的人鞠躬……就像兔子要有狼追，它才能保持活力，讀者對(duì)我的批評(píng)就是我進(jìn)步的動(dòng)力……”

他對(duì)一位叫“南窗寄傲生”的網(wǎng)友記憶深刻：“當(dāng)初就是他一直在網(wǎng)上批評(píng)我，但他確實(shí)發(fā)現(xiàn)了我犯的一些錯(cuò)誤，給了我改正的機(jī)會(huì)，我現(xiàn)在有些想念他了。”

對(duì)于易中天這樣的智者來說，批評(píng)只不過是令他登上更高榮譽(yù)殿堂的臺(tái)階。

2.只關(guān)注對(duì)的事

林肯在年輕時(shí)只是個(gè)律師，他曾經(jīng)被很多赫赫有名的律師輕視、批評(píng)。但他沒有生氣，也沒有還擊，只是靜靜地做自己該做的事。對(duì)于無理的批評(píng)，他泰然處之；對(duì)于正確的意見，哪怕尖刻一些，他也虛心接受。

后來林肯還將這段時(shí)間的感悟?qū)懥顺鰜?，?duì)很多人都有所觸動(dòng)。邱吉爾就將這段話當(dāng)做名言，掛在辦公室的墻上：“我當(dāng)竭盡所能，一往直前。如結(jié)果證明我是對(duì)的，那么所有反對(duì)我的聲音都無關(guān)緊要。反之，如果我是錯(cuò)的，就算天使信誓旦旦地說我是對(duì)的，也無濟(jì)于事?！?/p>

因此，你要學(xué)會(huì)將這些雜亂無章的信息分門別類地進(jìn)行處理。如果是好的、善意的，就要虛心接受；如果是惡意的，就完全沒必要理會(huì)。有些事越放在心上，越難以逃脫開來，看清整個(gè)局面。