現(xiàn)在，來(lái)想一想你自己的一天、一周，究竟有多少時(shí)間是在不良情緒中度過(guò)的？

煩躁易怒

工作很忙，上級(jí)就好像催命鬼，你也只好馬不停蹄地趕任務(wù)，忙得暈頭轉(zhuǎn)向，恨不得生出三頭六臂，可即使這樣，上級(jí)似乎仍然不滿意。你表面上不敢怒，不敢言，心里卻怒氣沖天，恨不得砍了他。

下班了，車流量相當(dāng)大，急著回家的你望眼欲穿，可車還是像蝸牛一樣蠕動(dòng)，你又開始煩躁。車擠人多，偏偏又有人踩你一腳，態(tài)度還非常不友善，你終于忍不住破口大罵。

好不容易盼到了周末，累得要死要活的你多想好好地睡個(gè)懶覺(jué)，可是屋里已經(jīng)亂得像豬窩了，衣服等著洗，地板等著拖，一切都需要整理。你的孩子會(huì)定時(shí)喊餓，因此你不得不忙著收拾，做飯……你微笑著自嘲：忙得像只狗。其實(shí)，你恨不得砸掉屋里的東西，逃得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的享受清靜去。

你是否像所說(shuō)的那樣，總是容易暴躁和發(fā)怒呢？是否總是想發(fā)火和吵架呢？如果是，那么，你，該慢下來(lái)了。

厭倦

對(duì)于工作的厭倦，很多人都產(chǎn)生了“不想工作”的念頭?！安幌牍ぷ鳌比缃癯蔀榱艘环N普遍存在的心理狀態(tài)，尤其在長(zhǎng)假后表現(xiàn)得特別明顯。頭暈?zāi)垦?、精神不振、喜歡犯困以及面對(duì)工作頭皮發(fā)麻的癥狀，你是不是很熟悉呢？

自從走出校園踏上工作崗位的那天起，我們便進(jìn)入了無(wú)窮無(wú)盡的工作狀態(tài)。一周五天，朝九晚五，機(jī)械化的工作就這么一而再、再而三地重復(fù)進(jìn)行著。日子一長(zhǎng)，對(duì)工作倦怠的心態(tài)便慢慢滋生了。

對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)，不想工作是一種集體的心態(tài)。但事實(shí)上，能放任之并實(shí)現(xiàn)“不工作”的愿望的人卻是少之又少。大家總有很多理由來(lái)說(shuō)服自己，比如“我每個(gè)月還要供房”“我明年想買輛車”“我下個(gè)假期要去海南度假”，等等，這些五花八門的理由讓“不想工作”成為一句只能在心里經(jīng)常浮現(xiàn)卻又總被現(xiàn)實(shí)打敗的牢騷。

于是，絕大多數(shù)抱著“不想工作”想法的人只能硬著頭皮繼續(xù)工作。在精神高度緊張的工作中，期待著每周兩天的休息日，可每每到了周日的晚上，又會(huì)對(duì)即將到來(lái)的工作日產(chǎn)生恐懼，于是產(chǎn)生了一種奇怪的“周一恐懼癥”。而每年幾次的法定假期雖然能讓人們得到暫時(shí)的舒緩和放松，卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足以平復(fù)不想工作的心情。這些場(chǎng)景想必你我再也熟悉不過(guò)了，只是，硬著頭皮繼續(xù)工作，這樣的狀態(tài)能持續(xù)多久？

焦慮

在如今這個(gè)快節(jié)奏的社會(huì)里，升學(xué)就業(yè)、職位升遷、事業(yè)發(fā)展、戀愛婚姻、名譽(yù)地位，種種事情使人們承受著巨大的心理壓力，由此產(chǎn)生的焦慮情緒造成心神不寧、焦躁不安，嚴(yán)重影響著人們的工作和生活。

重壓之下的人們，似乎總是在焦慮中度過(guò)一天又一天，以至于經(jīng)常疑神疑鬼。其實(shí)，心理上的焦慮已經(jīng)成為隱形殺手，并且，它只會(huì)使問(wèn)題變得更加困難。在焦慮的時(shí)候，我們的思考能力也降低了，一個(gè)個(gè)幾乎都成了瞎子、聾子，使我們看不清事情的真相，從而失去很多機(jī)會(huì)。這種焦慮，使得我們?cè)诳紤]問(wèn)題的時(shí)候往往朝壞的方向想，而不朝或很少朝好的方向考慮。有這種焦慮心態(tài)的人，不可能做成任何有價(jià)值的事情。由于無(wú)名焦慮的煩惱，由于對(duì)未來(lái)莫名的恐懼，由于對(duì)事態(tài)發(fā)展不能有一個(gè)正確的把握，他們做任何事情都不會(huì)有正確的方向。

方向都錯(cuò)了，還會(huì)有正確的結(jié)果嗎？

壓抑

人們?cè)谏畹暮榱髦衅床?，有成功也有失敗。失敗?dǎo)致沮喪，而沮喪導(dǎo)致壓抑。即使成功了，因?yàn)閼峙挛磥?lái)的失敗，也可能會(huì)壓抑自己，使自己成為成功的奴隸。常常有人抱怨生活得累，這便是壓抑的表現(xiàn)。當(dāng)我們陶醉在童年往事之中而不敢在現(xiàn)實(shí)生活中放聲大笑時(shí)，這也是壓抑。

人在一生中背負(fù)使命，在社會(huì)上承擔(dān)責(zé)任，命中注定是要背負(fù)十字架的。壓力不夠的人生，不僅不值得羨慕，甚至不值得提倡，其生存狀態(tài)不會(huì)比太空艙里的宇航員好多少。何況對(duì)宇航員來(lái)說(shuō)，失重是一種特殊的壓力。嚴(yán)格地說(shuō)，沒(méi)有壓力的人生是不存在的，人的七情六欲，自然成長(zhǎng)的不同階段，社會(huì)發(fā)展的不同環(huán)境，本身都會(huì)以壓力的形式存在于生命之中。

但是，壓力太大會(huì)讓人感到壓抑，這卻是令人苦惱的。有時(shí)候，因?yàn)閴阂?，我們戴著人格的面具在人生的舞臺(tái)上扮演著一個(gè)個(gè)角色。我們不敢表現(xiàn)真實(shí)的自己，因?yàn)檫@樣的表演曾經(jīng)失敗了，為了不再失敗，我們只好戴上面具壓抑自己，選擇做一個(gè)并非自己本身的人，這似乎是人們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中常說(shuō)的“迷失了自己”的印證。

壓抑讓一天一天昏然而過(guò)，讓忙碌的生活失去色彩。

緊張

現(xiàn)代社會(huì)高速發(fā)展，生活水平也越來(lái)越高，人們也都在平靜的生活中過(guò)著超速的日子。許多忙碌的人都在不知不覺(jué)中損害著自己的身心健康，整個(gè)心靈都被日益繁重的學(xué)習(xí)、工作和生活撕碎。

我們整日坐于室內(nèi)，活動(dòng)量并不大，但是心靈卻在分分秒秒地高速運(yùn)轉(zhuǎn)著，有些人甚至拖著疲憊的身體過(guò)著急速運(yùn)轉(zhuǎn)的生活。在此種情況下，一旦發(fā)生彈性疲乏，勢(shì)必會(huì)造成精神上的崩潰。

過(guò)度緊張會(huì)使人動(dòng)作失調(diào)、行為紊亂，從而降低效率。在過(guò)度緊張的情況下，腦神經(jīng)的興奮和抑制過(guò)程會(huì)失調(diào)，出現(xiàn)暫時(shí)性的不平衡。這時(shí)，人們就會(huì)體驗(yàn)到一種難以自控的心慌、不安、激動(dòng)和煩躁的情緒。

對(duì)于偶爾出現(xiàn)的過(guò)度緊張，如能及時(shí)作出調(diào)整，是不會(huì)對(duì)人體造成大的危害的，但持續(xù)的情緒緊張對(duì)人體的危害可就大了。

緊張已伴隨著新世紀(jì)成為一種流行的文明病，緊張過(guò)度不僅會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的精神疾病，還會(huì)使美好的人生走向陰暗。拼命地工作掙錢，卻沒(méi)有時(shí)間和精力來(lái)享受安閑、舒適的生活，的確是一件悲哀的事。

在競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈、節(jié)奏越來(lái)越快、壓力越來(lái)越大的現(xiàn)代社會(huì)中，要想生活得輕松自在一些，我們應(yīng)該輕拂生命的弦，減輕自己的壓力，讓金錢、地位、成就等讓位于“普通人的生活”。

孤獨(dú)

孤獨(dú)是新世紀(jì)最流行的一種疾病，我們好像都成了“寂寞的一群”。由于人口的增加，人性已匯集成一片汪洋大海，根本分不清誰(shuí)是誰(shuí)了。居住在這樣一個(gè)快節(jié)奏的世界里，再加上政府和各種企業(yè)經(jīng)營(yíng)的模式，人們不得不經(jīng)常由一個(gè)地方換到另一個(gè)地方工作，于是，人們的友誼難以持久，就像進(jìn)入了一個(gè)冰河時(shí)代，使人的內(nèi)心冰冷不已。大多有孤獨(dú)感的人并不是自己情愿離群索居、孤身獨(dú)守的，他們有的是在坎坷難行的人生路上遇到了傷人肺腑的痛苦，因而嗟嘆人生艱難，埋怨命運(yùn)刻薄，或痛恨世態(tài)炎涼，咒罵人心虛偽；有的則是感到自己懷才不遇，知音難覓，得不到別人的理解，因而也不愿去理解別人，不如獨(dú)處一隅潔身自好；也有的是自己看不起自己，不相信自己，在人群中獨(dú)見別人風(fēng)流瀟灑、知識(shí)淵博，因而自慚形穢，覺(jué)得自己才貌平庸，才智低下，不敢也不愿與人交往……境遇各有不同，其結(jié)果卻都大同：把自己置身于孤獨(dú)的控制之下，陷入無(wú)邊的傷感之中。

孤獨(dú)是一種心理狀態(tài)，即使身處大都市熙攘的人群中，有些人仍是孤獨(dú)的。尤其是大都市的白領(lǐng)階層，他們平日里與同事關(guān)系融洽，身邊也有不少志同道合的朋友，可這些人際關(guān)系也僅僅是淺層次的交往，在真正遇到涉及自身的大事時(shí)，他們往往找不到發(fā)泄口，唯有獨(dú)自承受。雖然通信手段的普及使人與人之間的溝通更加便捷，卻也讓人們的交往變得日益膚淺。

有了電話，你可以不用面對(duì)面地與人交往；有了網(wǎng)絡(luò)，你可以坐在家中與人聊天。但這些交往都是淺層次的，人們?cè)谶@種方式的交往中，往往會(huì)隱藏起自己的真實(shí)想法，談的也大都是一些無(wú)關(guān)痛癢的話題。這種現(xiàn)象在年輕人中比較普遍，因?yàn)槔夏耆酥g的交往大多沿用著傳統(tǒng)的方式，他們喜歡打聽鄰居的家事，總想更多地了解別人的生活和社會(huì)關(guān)系，對(duì)家長(zhǎng)里短更是熱衷，喜歡求助于人，也樂(lè)于幫助別人。

而現(xiàn)在的年輕人，生活和工作節(jié)奏日益加快，加上觀念上的變革，使得他們不愿打聽別人的私事，更不愿向他人吐露心聲。結(jié)果導(dǎo)致人與人之間的關(guān)系日漸疏遠(yuǎn)，在危難之際，更多的人只能獨(dú)自承受。

隨著社會(huì)的發(fā)展和觀念的變革，人們的生活方式和交往方式都有了很大的改變。以前，人與人之間的交流多是通過(guò)情感依賴來(lái)完成的，稱之為“人情”，可現(xiàn)在人與人之間的交往大多是通過(guò)相互交換社會(huì)資源來(lái)完成了，是一種功利性交往，這就使得交往缺少了一點(diǎn)人情味。

以上那些不良情緒會(huì)對(duì)我們的生活產(chǎn)生消極的影響，如果你遇到了，別猶豫，把它們一腳踢開！