(4) 克服冒險(xiǎn)心理?？焖僮呗方∩硎且粋€(gè)循序漸進(jìn)的過程，要求平穩(wěn)、自然，安全第一，不能冒險(xiǎn)。

快速走路健身應(yīng)該是輕松的事情，不能變味。如果變味了，有了冒險(xiǎn)傾向，結(jié)果是非常危險(xiǎn)的。例如，有一位快速走路健身者，堅(jiān)持了5年快速走路健身，身體素質(zhì)非常好，5年時(shí)間里沒有感冒過一次。一次，他與大家一起去郊區(qū)快速走路健身，遇到一個(gè)山谷，人們都在山谷里走，他卻抄近道，爬上山脊，不小心從10米高的山脊上摔了下來，造成身體多處骨折，嚴(yán)重影響了日后生活。

(5) 克服沖動心理?？焖僮呗方∩碜钪匾氖切钠綒夂停许g勁兒，要根據(jù)實(shí)際情況，采取適合自己的安全方式進(jìn)行，千萬不能較勁，更不能沖動。例如，一位退休職工喜歡走路健身，每天上午9點(diǎn)出門，在戶外快走兩個(gè)小時(shí)，一直堅(jiān)持了多年，身體特別好。一天上午8點(diǎn)50分，外面烏云翻滾，眼看著就要下雷陣雨了，老伴兒勸他不要出去健身了，在樓梯上下走一走。他不聽老伴的話，硬要出家門，剛走了200米，天空就下起了瓢潑大雨，腳下一滑，摔了一跤，造成踝骨骨折在床上躺了好幾個(gè)月。

這就告訴我們，走路健身要平和，安全最重要，不能逞能，更不能沖動。

走路健身看上去輕松，如果長年累月地堅(jiān)持下去，對人的意志品質(zhì)是個(gè)嚴(yán)峻的考驗(yàn)，要有充分的心理準(zhǔn)備。