俗話說(shuō)："病來(lái)如山倒，病去如抽絲。"人們應(yīng)該明白這樣一個(gè)道理，快速走路不是萬(wàn)能的，不可能一下子使幾個(gè)月、幾年、幾十年的慢性疾病消失，必須根據(jù)醫(yī)生的科學(xué)指導(dǎo)，科學(xué)用藥，堅(jiān)持不懈地快速走路，逐漸改善體質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力，才能促進(jìn)疾病早日康復(fù)。

(2) 克服畏難心理?？焖僮呗方∩黼m然不需要特殊的場(chǎng)地，不需要大塊時(shí)間，不需要特殊的技術(shù)訓(xùn)練，但是要日久天長(zhǎng)地堅(jiān)持下去，對(duì)人也是一個(gè)巨大的挑戰(zhàn)?？焖僮呗方∩聿皇亲杂缮⒉?，需要一定的速度和強(qiáng)度，需要付出一定的體力，開(kāi)始會(huì)腰酸腿痛，有時(shí)會(huì)面對(duì)惡劣、突變的天氣，有時(shí)會(huì)遇到各種突發(fā)情況，有時(shí)要放棄看電視劇的樂(lè)趣，有時(shí)要放棄一些不必要的應(yīng)酬，這就需要克服畏難心理，科學(xué)地進(jìn)行安排。

一位哲學(xué)家說(shuō)的好：聰明的人注重生命本質(zhì)，愚蠢的人注重生命外表。

例如，有兩個(gè)在外企工作的年輕女士，由于長(zhǎng)期在寫(xiě)字樓里工作，患上了嚴(yán)重的"辦公室綜合征"，最后竟然無(wú)法正常工作了，不得不休假調(diào)養(yǎng)。醫(yī)生建議她們多進(jìn)行戶外鍛煉，兩個(gè)人決定快速走路健身，每天快走1個(gè)小時(shí)。第1個(gè)女士很有毅力，發(fā)誓要持之以恒地堅(jiān)持下去，50天的休假結(jié)束了，女士的病征完全消失了，愉快地上班去了。第2個(gè)女士怕苦、怕累，快速走了3天，感到腿、腳、腰疼痛，不愿意出門(mén)快速走路健身了，剩下的46天，不是睡懶覺(jué)，就是躺在沙發(fā)上看電視，假期結(jié)束了，病征越來(lái)越重了，最后得了嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱，無(wú)法正常上班了。

(3) 克服懶惰心理?？焖僮呗方∩聿皇莿e人的事，是自己的事，這比掙更多的金錢(qián)還重要。有些人只善于算經(jīng)濟(jì)賬，卻不善于算健康賬，透支身體，拼命賺錢(qián)，忽視了生命的本質(zhì)-- 健康。

很多事實(shí)都說(shuō)明了一個(gè)道理：一旦失去了健康，用金錢(qián)是無(wú)法換回來(lái)的。一些忽視生命健康的人在賺錢(qián)時(shí)，幾天幾夜不睡覺(jué)都不疲倦，可是對(duì)于每天快速走路健身30分鐘都不愿意付出，十分懶惰，躺在床上不愿意早起來(lái)1分鐘去鍛煉，這樣的結(jié)果是什么呢？一定是身體垮掉，人去財(cái)空，給親人留下痛苦。例如，一個(gè)廠長(zhǎng)，才40歲就賺了好幾百萬(wàn)，由于太拼命，忽視了身體健康的大問(wèn)題。曾經(jīng)有專家建議他要經(jīng)常鍛煉身體，他說(shuō)等錢(qián)掙多了再開(kāi)始也不遲，可是等他賺了600多萬(wàn)元錢(qián)以后，突然得了腦溢血，半夜猝死在寫(xiě)字臺(tái)上。全家人除了悲痛，還因?yàn)檫z產(chǎn)問(wèn)題，打得頭破血流。慘痛的教訓(xùn)，給人們留下了很多啟示。

這個(gè)英年早逝的經(jīng)理是可悲的，因?yàn)樗鲆暳艘粋€(gè)關(guān)鍵問(wèn)題-- 錢(qián)是永遠(yuǎn)也賺不完的，而身體健康才是永遠(yuǎn)要追求的。其實(shí)，如果在健身的問(wèn)題上懶惰了，就等于忽視了生命存在。