自制復(fù)合型的按摩路，防病治病

一位常年快速走路健身的退休教授，做過(guò)這樣的對(duì)比試驗(yàn)，在復(fù)合型的按摩路上快速走路，能加速血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，活血化淤，調(diào)節(jié)五臟功能，安神健腦，反應(yīng)靈敏，強(qiáng)骨骼，活關(guān)節(jié)，防治腳部疾病，比在普通道路上快速走路健身作用高出2～6倍。這個(gè)試驗(yàn)不一定有代表性，但是可以肯定在復(fù)合按摩路上快速走路健身至少對(duì)足底穴位有多重的刺激作用。

單純快速走路健身，能促進(jìn)新陳代謝，能疏通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)體質(zhì)，這是不爭(zhēng)的事實(shí)。采取一種材料走路健身，功效單一，效果不能最大化。如果條件允許，把一定數(shù)量的鵝卵石、沙子、木炭、茶葉、鹽、草木灰和綠豆連接成一條人工按摩路，赤足快速走在上面，對(duì)健身一定大有好處。例如，某單位辦公室張主任，今年46歲，患有痔瘡和失眠，在一次體檢中還查出"三高"，每天早晨梳頭時(shí)，頭發(fā)一把一把地掉，吃了很多藥也不怎么見(jiàn)效，內(nèi)心很焦急。一位走路健身專家把張主任拉到家，請(qǐng)張主任在他自制的復(fù)合型的按摩路上赤腳快速走路。張主任赤足走了30分鐘，頓時(shí)感到精力充沛?；丶液?，也找來(lái)材料，在40平方米的大客廳里制造了復(fù)合型的按摩路，每天拿出40分鐘的時(shí)間，赤腳快步在復(fù)合型的按摩路上走，半個(gè)月后，身體疾患基本消失了，人顯得年輕了十幾歲。

制造 制造復(fù)合型按摩路，根據(jù)場(chǎng)地情況，精心挑選鵝卵石、沙子、木炭、茶葉、鹽、草木灰和綠豆，總距離除以7，劃分為7個(gè)等距離的小段，一段接一段，連接好即可。為了保證快速走路健身效果，制造復(fù)合型按摩路的長(zhǎng)度不應(yīng)少于18米。如果把復(fù)合型按摩路鋪成圓形，直徑不應(yīng)少于8米。

時(shí)間 復(fù)合型按摩路一般在院子里、陽(yáng)臺(tái)上、房頂或者是在室內(nèi)，不受氣候影響，只要有毅力，天天堅(jiān)持赤足走路，每次不少于40分鐘，效果異常明顯。

走路 制造好復(fù)合型按摩路以后，可以把鞋襪脫掉，洗干凈腳，擦干后，放松心情，赤腳踏上復(fù)合型按摩路，平穩(wěn)、均勻快速走路。由于復(fù)合型按摩路的材料不同，有的材料摩擦力大，有的材料堅(jiān)硬，有的材料呈弱堿性，腳掌可能會(huì)磨出水泡，也可能有燒灼感，所以要均勻用力，緩慢起落腳。發(fā)現(xiàn)異常，立刻停止快速走路，調(diào)換材料。

注意事項(xiàng) 第一，由于復(fù)合型按摩路使用的材料呈多樣性，有的材料吸水，容易潮化；有的材料對(duì)皮膚有一定的刺激性；有的材料容易掉色，要特別加以注意。第二，精心挑選材料，把較大的材料粉碎，把堅(jiān)硬的材料撿出去，以免扎傷腳掌。第三，赤腳走路結(jié)束后，要用溫水把腳洗干凈，以免皮膚受刺激。第四，注意消毒，要加強(qiáng)對(duì)材料的保管，經(jīng)常曬太陽(yáng)，不使用時(shí)，放進(jìn)封閉的塑料袋里，以免受潮或滋生細(xì)菌。

復(fù)合型按摩路使用的材料不是一成不變的，可以根據(jù)自己的身體情況，有選擇地添加材料，組合材料，只要有利于身體健康的材料都可以使用。也可以按照醫(yī)生的建議，加入適當(dāng)?shù)闹胁菟帯?/p>