健康是一顆空心玻璃球，一旦掉下去就會粉碎；工作只是一個皮球，掉下去后還能再彈起來。

目前，人們在工作、生活上的壓力不斷增加，尤其是40歲左右的白領人群，他們的工作壓力明顯高于其他人群，但他們認為自身正處于精力充沛的年齡，于是不顧自己的身體，拼命工作，透支健康。有調查顯示，我國高級知識分子的平均壽命是58歲，遠遠低于我國人口的平均壽命69歲，許多政府高官、企業(yè)精英都因為沉重的工作壓力在四十多歲就因病去世。不少人40歲前以命搏錢，40。歲后以錢買命。

生命有限，健康無價。健康是條單行線，只能進不能退。人應該學會關愛自身健康。世界衛(wèi)生組織定義的健康，是指全面的健康：身體健康、心理健康、社會適應性良好和道德高尚，這已被越來越多的人所認同。但仍有不少人只是關注身體健康，而忽略了其他部分，從而形成了亞健康人群。有一項在全國十幾個省市進行的健康調查，結果顯示：北京有75%的人處于亞健康狀態(tài)；其次是廣東，亞健康人數(shù)占73. 77%；最好的是四川，但也占61010。

在決定人的健康程度因素中，遺傳因素和環(huán)境因素只占15%和17%，醫(yī)療條件占8%，而生活態(tài)度、生活方式占了600/0。人體健康有五大基石，分別是合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡、充足睡眠。心理平衡最為重要。

養(yǎng)生第一要義就是心理平衡，這是最重要也最難做到的一點。

人們往往被憂慮、懼怕、貪求、怯懦、嫉妒和憎恨等不良情緒困擾。科學研究顯示，情緒低落時人體的抗癌功能會衰退200/0以上。

要做到心理平衡，先要有一個明確的生活目標，并執(zhí)著地去追求。調查顯示，有明確生活目標的人的長壽幾率相對要高。但對這個目標不能太苛求，以至于以犧牲自己的健康為代價?！叭粝肷硇乃桑龢吩谄渲校褐愠?、自得其樂、助人為樂。”

“早防早治”是我們擁有一個健康身體的關鍵詞。要提高警覺，對高血脂、高血壓、腫瘤等常見病癥做到早發(fā)現(xiàn)，早治療。身體如有不適，一定要及時檢查，把病患扼殺在萌芽期。最好的醫(yī)生是你自己！

本系列叢書，從完美家庭、綠色生活、感情保鮮、身體通關、家庭中醫(yī)、糖尿病防治、癌癥防治、心腦血管病防治等8個方面入手，詳細闡述了關于家庭環(huán)境健康、家庭成員心理扣生理健康、飲食健康、常見重大疾病的防治等眾多問題，還關注到了生活中我們忽略的很多細節(jié)。另外，專家對一些疾病的防治問答、點評也很獨到，為我們打造健康生活，提供了權威的、有針對性的指導。

關注健康，關注我們生活的每一天！祝愿所有的讀者朋友都擁有一個健康的體魄，健康和諧的家庭！

編者2008年3月