有一位父親想對自己的雙胞胎兒子進(jìn)行一次“性格改造”，因?yàn)槠渲幸粋€(gè)過分樂觀，而另一個(gè)則過分悲觀。一天，他買了許多新奇的玩具給悲觀的兒子，又把樂觀的兒子送進(jìn)了一間堆滿馬糞的車房里。結(jié)果，悲觀的孩子泣不成聲，父親便問：“為什么不玩那些新玩具呢？”“玩了就會壞的?！焙⒆尤栽诳奁８赣H嘆了口氣，走進(jìn)車房，卻發(fā)現(xiàn)樂觀的孩子正興高采烈地在馬糞里掏著什么?！案嬖V你，爸爸，”那孩子得意洋洋地向父親宣稱，“我想馬糞堆里一定還藏著一匹小馬呢！”

樂觀者與悲觀者的差別是很有趣的：樂觀者在每次危難中都看到了機(jī)會，而悲觀者在每個(gè)機(jī)會中都看到了危難。

前蘇聯(lián)作家巴烏斯托夫斯基講述過，在某處的海島上，漁夫們在一塊巨大的圓花崗石上刻上了一行題詞--紀(jì)念所有死在海上和將要死在海上的人們。

這題詞使巴烏斯托夫斯基感到憂傷。而另一位作家卻認(rèn)為這是一行非常雄壯的題詞，他是這樣理解那句題詞的：紀(jì)念那些征服了海和即將征服海的人。

悲觀者的眼光總是專注在不可能做到的事情上，到最后他們只看到了什么是沒有可能的。樂觀者所想的都是可能做到的事情，由于把注意力集中在可能做到的事情上，所以往往能夠心想事成。

怎樣走出喪父的陰影

◎案例山東一位20歲的女孩：我原本是個(gè)快樂開朗的女孩，一家人過著平靜而快樂的生活，可是父親在一場車禍中突然離去。這個(gè)晴天霹靂一下子擊垮了我和我的家人，不僅給全家?guī)砹司薮蟮耐纯啵沧屛覀兊纳钜幌伦酉萑肓司骄?，所有這些打擊都讓我感到無助。

從此，我更加想念父親，沒有辦法從失去父親的悲傷中解脫出來，我該如何才能走出失去父親的陰影呢？

專家在線劉杰 北京安定醫(yī)院主治醫(yī)師這個(gè)女孩的表現(xiàn)足一種心因性反應(yīng)。人在遇到比較重大的生活事件及災(zāi)難性事件時(shí)，就會出現(xiàn)這種反應(yīng)。對此也不用太過緊張，癥狀一般在3個(gè)月以后都會自動消失，而且她生性開朗，這種情況應(yīng)該更容易擺脫。

我給這個(gè)女孩幾點(diǎn)建議：首先，她可以向親朋好友尋求幫助，不管是經(jīng)濟(jì)上的，還是精神上的。向他們傾訴有關(guān)父親的事，讓抑郁的心情得以宣泄。家人也可以收起會勾起她對父親回憶的物品，避免對她形成直接的刺激。

其次，人對一些突發(fā)性的事件，總要經(jīng)歷從否認(rèn)到接受的一個(gè)過程。一般自己就能調(diào)節(jié)正常，如果長期抑郁，也可以小劑量地使用一點(diǎn)抗焦慮的藥物，或者到心理咨詢機(jī)構(gòu)去做心理治療。

她為何不敢過馬路

雅莉經(jīng)歷一次過馬路險(xiǎn)些被車撞上的危險(xiǎn)后，心里從此就落下了陰影，過馬路只敢走人行天橋或者地下通道，否則一定要人陪同。有時(shí)候要去的地方就在馬路對面，但地下通道很遠(yuǎn)，她都寧可走過去，從地下通道過了馬路再折回來。

家人和好友反復(fù)鼓勵(lì)她，只要小心一點(diǎn)，過馬路是沒事的。

可雅莉依然害怕，甚至早晨一想起今天可能要過馬路就心慌不已。

人經(jīng)歷了驚險(xiǎn)和恐懼事件后，大多要形成一定程度的心理創(chuàng)傷，恐怖情緒常常要延續(xù)一段時(shí)間。但是，如果這種恐懼隨著時(shí)問不能自然淡化，那么就成r病態(tài)的恐懼，有可能轉(zhuǎn)化為“創(chuàng)傷后心理障礙”，也將影響到正常的生活。這正應(yīng)了中國那句古話：一朝遭蛇咬，十年怕井繩。

雅莉幼時(shí)喪母，父親的溺愛，導(dǎo)致r她的個(gè)性缺陷，自尊心脆弱，依賴性強(qiáng)等。由于缺乏獨(dú)立性和對自我的責(zé)任感，所以雅莉老想得到別人的幫助、安慰和支持。因此，過馬路的擔(dān)心實(shí)際上．是她的安全需求得不到滿足的折射。

那么，怎樣從這種受到意外刺激的恐懼巾解脫出來呢？

當(dāng)對過馬路感到恐慌時(shí)，首先靜靜地觀看別人過馬路，一次次地強(qiáng)化這種認(rèn)識：只要遵守交規(guī)，注意往來車輛，過馬路不會成為一件可怕的事。與此1司時(shí)，用深呼吸、轉(zhuǎn)移注意等方法減輕恐懼和焦慮。這樣就使恐懼成為一種可以觀察的身外之“物”，而且可J以受到控制。另外，當(dāng)恐慌早期征兆出現(xiàn)時(shí)，試著想象記憶中愉快的情景，或者想象一個(gè)自己獨(dú)處的情景，越逼真越好，也可以逐漸消除內(nèi)心的恐懼。