日常護(hù)理：

洗臉時用溫水，使用適合肌膚類型無刺激的保濕護(hù)膚產(chǎn)品。日常生活規(guī)律化，避免精神壓力過大，保證充足睡眠。

● 水潤女人的特征二：豐潤朱唇

干燥原因：

中醫(yī)認(rèn)為“脾開竅于口，其華在唇”，意思是唇的色澤與脾有關(guān)，所以健脾是防止嘴唇干裂的關(guān)鍵。我們常說的口角炎，是由嘴唇組織的特殊性引起的。加上冬季氣候干燥，所以嘴唇容易干裂。而且冬季新鮮蔬菜少，容易造成維生素缺乏，嘴唇黏膜細(xì)胞的健康與維生素有密切關(guān)系。

食補(bǔ)菜單：

1）動物肝臟：中醫(yī)講究以臟補(bǔ)臟，如吃“雞內(nèi)金”。

2）山藥：營養(yǎng)豐富，含有游離氨基酸、多酚氧化酶等物質(zhì)，具有滋補(bǔ)作用，是補(bǔ)虛佳品，而且有多種吃法。

3）多吃黃豆芽、油菜、小白菜、白蘿卜等富含維生素的新鮮蔬菜。

日常護(hù)理：

1）勤涂潤唇膏，也可用其他油脂代替。

2）嘴唇干裂時不要總用舌頭去舔，這會加速干裂的發(fā)生。

3）戴口罩，以保持嘴唇的溫度和濕度。

● 水潤女人的爽滑身體

干燥原因：

正常的皮膚下有皮脂腺，皮脂腺分泌皮脂對皮膚有保護(hù)作用。冬天由于氣候干燥，皮膚的皮脂分泌減少，再加上日常護(hù)理不當(dāng)(如頻繁的洗澡和大力揉搓)也會使皮脂大量流失。干燥癥狀主要集中在小腿。

食補(bǔ)菜單：

富含豐富維生素A和維生素C的食物：

1）蜂蜜。含有的鋅、鎂等微量元素是皮膚健美的重要成分。

2）海參。含軟骨素、硫等成分，是抵抗肌肉衰老的組成物質(zhì)。

3）干果。內(nèi)含亞油酸，有“美肌酸”的美稱，可以治療皮膚干燥。

4）水果。維生素含量豐富，是滋潤皮膚、調(diào)節(jié)代謝的重要物質(zhì)。

日常護(hù)理：

1）洗澡不要過于頻繁，洗澡水不能過燙，不要用香皂過分揉搓肌膚。

2）洗澡后趁著毛孔張開時，在5分鐘內(nèi)將護(hù)膚乳液涂于全身。

●水潤女人的潤澤烏發(fā)

干燥原因：

頭發(fā)的生長依賴于精血的滋養(yǎng)。腎藏精，精又能生血，精血充足，頭發(fā)才能潤澤。保養(yǎng)頭發(fā)應(yīng)該補(bǔ)血補(bǔ)腎。在維生素E攝入不足時，皮脂易形成過氧化脂質(zhì)而損傷發(fā)根，造成脫發(fā)，頭部的肌膚也會變得粗糙。

食補(bǔ)菜單：

1）補(bǔ)血、健脾的藥補(bǔ)，如枸杞子、山藥、百合、阿膠。

2）補(bǔ)腎陰的干果，如腰果、核桃等。

3）新鮮蔬菜，如菠菜、胡蘿卜(最好用水焯一下吃)。

日常護(hù)理：

1）經(jīng)常更換使用不同牌子的洗發(fā)水。

2）多補(bǔ)水，噴一些潤發(fā)噴霧。

●水潤女人的晶瑩指甲

干燥原因：

健康的指甲需要表面潤滑飽滿有光澤，邊緣整齊。中醫(yī)認(rèn)為，指甲的部位是氣血網(wǎng)絡(luò)交會集中的地方，與人體五臟六腑、氣血經(jīng)絡(luò)都有密切聯(lián)系。肝陰不足就會引起指甲的問題，如果指甲干裂凹陷，也可能是嚴(yán)重缺鐵性貧血的表現(xiàn)。

食補(bǔ)菜單：

1）核地羹。取核桃仁5個、生地30克加水煎服，一天兩次，常吃可以補(bǔ)腎陰。

2）吃一些蛋白質(zhì)含量豐富和含有維生素A、D的食物。如牛肉、動物肝臟、蛋類、魚類、水果、蔬菜等。

日常護(hù)理：

1）讓指甲充分地暴露在空氣中，進(jìn)行正常的呼吸和新陳代謝。

2）平時注意手部指甲的清潔，避免過度接觸堿性物質(zhì)。

3）適當(dāng)按摩指甲，以促進(jìn)血液循環(huán)，提供指甲更多的養(yǎng)分，令指甲有自然光澤。

柑橘浴保持你肌膚水分

要防止肌膚干燥，促進(jìn)血液循環(huán)、使新陳代謝順暢的最簡單也是最有效的方法，就是多吃柑橘類，若可以的話，可浸泡柑橘浴。

柑橘類的果肉中含有豐富的維生素C，不但可以預(yù)防感冒，而且還可以預(yù)防斑點、雀斑、蕁麻疹等肌膚病的發(fā)生。

而柑橘浴不僅能美化肌膚，更有使身體溫?zé)?、消除疲勞的作用，對感冒初期及神?jīng)痛、冷虛癥等也有相當(dāng)好的效果。

此外，果皮中也含具有美膚效果的松油、檸檬醛等精油成分。如將果皮放入浴池中，讓其精油成分溶于水中，在泡浴時，這些精油會滲入皮膚，并刺激表皮下的毛細(xì)血管，促進(jìn)血液循環(huán)。

除此之外，這些精油成分更會在肌膚表面形成薄膜以防止水分蒸發(fā)，可達(dá)到保溫與保濕雙重效果。