綠豆：性味甘寒，可清熱解毒去火，能解金石、砒霜、草木諸毒，可見其解毒能力。不僅如此，它對重金屬、農(nóng)藥中毒以及其他食物中毒也有防治作用，能加速有毒物質(zhì)在體內(nèi)的代謝轉(zhuǎn)化及向外排泄。在日常飲食中多進(jìn)食綠豆湯、綠豆粥，能促進(jìn)排毒。

鮮菜汁：不經(jīng)炒煮的鮮菜汁是人體有效的“清潔劑”，它們能清除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。當(dāng)多量的鮮果汁或鮮菜汁進(jìn)入人體消化系統(tǒng)后，會(huì)使血液呈堿性，將積存在細(xì)胞中的毒素溶解后排出體外。

櫻桃：能幫助人體去除毒素及不潔體液，同時(shí)對腎臟的排毒具有相當(dāng)功效，而且還有溫和的通便作用。

深紫色葡萄：能幫助腸內(nèi)黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內(nèi)的垃圾。

豬血：有利于通便、清除腸垢之功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，能產(chǎn)生一種解毒、清腸的分解物，這種物質(zhì)能與侵入人體內(nèi)的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生生化反應(yīng)，然后從消化道排出體外。

胡蘿卜：它不僅含有豐富的胡蘿卜素，食后還能增加人體內(nèi)的維生素A，且含有大量的果膠。這種物質(zhì)與汞結(jié)合，能有效地降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出，有益身心健康。

黑木耳：有排毒解毒、清胃滌腸、活血止血等功效。木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，起到排毒清胃的作用。

茶葉：茶葉的解毒作用與它所含茶多酚、多糖和維生素C的化合作用是分不開的。

芹菜：芹菜中含有的豐富纖維，可過濾體內(nèi)的廢物。經(jīng)常食用可以刺激身體排毒，對付由于身體毒素累積所造成的疾病，如風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎等。

最給力的排毒小方法

1.多喝水。喝大量的水可幫助中和體內(nèi)毒素，一天喝足八大杯水，你就能從充滿光澤的皮膚看出體質(zhì)的改變。

2.咳嗽。肺是人體最易積存毒素的地方，時(shí)不時(shí)地主動(dòng)咳嗽兩聲，能起到清掃肺的作用。

3.紅糖排毒。紅糖中含有的特殊成分“糖蜜”，具有強(qiáng)力的解毒功效，而其蘊(yùn)含的胡蘿卜素、核黃素等成分對細(xì)胞具有強(qiáng)效抗氧化及修護(hù)作用，能使皮下細(xì)胞排毒后迅速生長，避免出現(xiàn)色素反彈。你可直接食用，或使用紅糖、木瓜泥和橄欖油制成面膜，用來敷臉和按摩肌膚。

4.改善環(huán)境。室內(nèi)可擺放能去除有毒物質(zhì)的植物，如常春藤、蛛狀吊蘭、仙人掌等；經(jīng)常開窗保持空氣流通；保持室內(nèi)清潔；勤換洗窗簾、地毯等。

女人經(jīng)期的特殊調(diào)理

對于月經(jīng)期的女人而言，煩惱的不只是月經(jīng)的麻煩，還有各種如影相隨的疼痛，煩躁不安，皮膚狀況變差，甚至眩暈貧血，經(jīng)期不準(zhǔn)等無數(shù)讓人討厭的問題。其實(shí)這些都是可以通過飲食來調(diào)節(jié)的。

忌生冷

女性在月經(jīng)期間不宜吃生冷的食物，因?yàn)橐坏┏粤松涞氖澄?，血液受到溫度改變的刺激，就?huì)致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，甚至痛經(jīng)。一些屬性偏寒涼的食物也不宜多吃，例如冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、蟹、田螺、海帶、橘子、竹筍、梨子、柚子、西瓜等。若在經(jīng)期內(nèi)，不小心或是忍不住吃了生冷的食物，可以多喝紅糖煮生姜水，來平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促進(jìn)血液暢通。

不要刻意吃甜食

月經(jīng)來潮時(shí)，不要刻意吃甜食，如飲料、蛋糕、紅糖、糖果等，以防止血糖不穩(wěn)定，加重經(jīng)期的各種不適。