做了好事，幫助別人，獲得別人的贊賞和肯定，那種成就感可以讓本來(lái)陰郁的心情開(kāi)朗不少，甚至可以忘卻煩惱，讓抑郁癥的癥狀減輕。

做一個(gè)熱心腸的人，這絕對(duì)是個(gè)值得借鑒的治療抑郁癥的途徑，因?yàn)檫@不但可以體現(xiàn)自我價(jià)值，還可以滿足人人都有的虛榮心，但這是榮譽(yù)感、道德風(fēng)范的虛榮心，值得提倡。大家可以嘗試著多給身邊需要幫助的人一些幫助，幫助他人，往往就是幫助自己，成就自己，快樂(lè)自己！

典型案例分析

案例

下面是一位抑郁癥患者心理咨詢治療的過(guò)程。

1、劉女士基本情況

年齡：32歲；受教育程度：大專；婚姻狀況：已婚；社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位：部門主管；外在表現(xiàn)：眼光呆滯、情緒低沉、面色蒼白。

2、既往生活史和當(dāng)前生活情景

劉女士是在朋友的建議下，才決定來(lái)醫(yī)院進(jìn)行咨詢治療的。從劉女士進(jìn)門開(kāi)始，她就很緊張、情緒低落、說(shuō)話吞吐、時(shí)常欲言又止。醫(yī)生一開(kāi)始就向她表明了自己將設(shè)身處地真誠(chéng)地幫助她，并向她介紹了心理咨詢的有關(guān)情況。

劉女士描述道：自己在最近一段時(shí)間常常感到煩躁不安，還會(huì)毫無(wú)理由的向別人發(fā)怒發(fā)火，發(fā)完火后才覺(jué)得是自己的不對(duì)，又很后悔自責(zé)，還會(huì)經(jīng)常無(wú)故哭泣。原本在單位的人際關(guān)系和家庭關(guān)系都是不錯(cuò)的，現(xiàn)在卻完全變了，關(guān)系十分緊張?，F(xiàn)在整天渾身無(wú)力，精力難以集中，對(duì)什么事都不感興趣，什么也不想干，只想一個(gè)人躲在家里。有時(shí)還有自殺的念頭，感到人活著真的是沒(méi)啥意思。她懷疑自己得了精神病，丈夫和孩子也都說(shuō)她精神有問(wèn)題，家庭氛圍十分緊張。

當(dāng)醫(yī)生問(wèn)她的生活經(jīng)歷時(shí)，劉女士很自豪，并且情緒明顯好轉(zhuǎn)，說(shuō)道：自己出生在城市，父母都是事業(yè)單位的，在家全家人都很寵愛(ài)她，上面有兩個(gè)哥哥，自己是老小。從小學(xué)到大學(xué)一直都是佼佼者，在一種優(yōu)越的環(huán)境中長(zhǎng)大，在一個(gè)效益很好的公司做部門主管，由于自己的業(yè)績(jī)一直做得很好，公司老總很是賞識(shí)自己。在家庭生活中，各方面的條件都很好，丈夫現(xiàn)在也有自己的公司，孩子在寄宿小學(xué)上學(xué)，很聰明可愛(ài)懂事。最近，家里還新買了房和新買了車，生活條件可以說(shuō)很是優(yōu)裕。

說(shuō)到這兒，劉女士明顯的優(yōu)越感不知不覺(jué)地就流露了出來(lái)。但是，劉女士卻一直不提她和丈夫的感情如何。

于是，醫(yī)生就問(wèn)道：你們夫妻的感情如何呢？劉女士這時(shí)的表情立刻就暗淡了下來(lái)，說(shuō)道：彼此的思想和感情也很少交流，因?yàn)閮扇硕济τ诟墒聵I(yè)，很少在一塊。特別是最近一段時(shí)間，自己經(jīng)常向家人發(fā)脾氣，而使夫妻的關(guān)系更加緊張了。

這時(shí)，劉女士還傷心的哭泣起來(lái)了，說(shuō)丈夫不理解她、不顧家，對(duì)孩子缺乏愛(ài)心和責(zé)任感，經(jīng)過(guò)醫(yī)生的安撫后，劉女士的情緒才穩(wěn)定下來(lái)，之后她不停地問(wèn)醫(yī)生是不是自己真的精神有問(wèn)題了。

治療醫(yī)生通過(guò)與劉女士的交談，基本了解了劉女士的生活經(jīng)歷和當(dāng)前生活情景，而且并發(fā)現(xiàn)劉女士有較高的求治動(dòng)機(jī)，但是對(duì)醫(yī)生的信任程度似乎還不夠。于是，主治醫(yī)生采取積極尊重、設(shè)身處地地理解和真誠(chéng)幫助的態(tài)度，努力建立一種良好的咨詢關(guān)系，鼓勵(lì)劉女士?jī)A訴并認(rèn)真的去傾聽(tīng)，因而這次的咨詢氣氛還是比較和諧融洽的。

3、分析評(píng)估與治療過(guò)程

通過(guò)和劉女士的談話，主治醫(yī)生未發(fā)現(xiàn)劉女士有幻覺(jué)和妄想等精神病性癥狀，主治醫(yī)生還對(duì)劉女士進(jìn)行了專業(yè)測(cè)試，劉女士得分為26分，屬于輕度抑郁。

于是告訴劉女士，她的精神沒(méi)有問(wèn)題，只是一般的心理障礙，她的情況屬于抑郁性神經(jīng)癥。這在心理咨詢中很多見(jiàn)，只要她配合是能夠消除和治愈的。從劉女士的生活經(jīng)歷、環(huán)境以及其自身的人格特點(diǎn)，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)劉女士有追求完美的特性，但是，卻缺乏勇氣面對(duì)問(wèn)題的真相，在遇到問(wèn)題時(shí)盡可能的回避，并在潛意識(shí)中拒絕失敗的事實(shí)。導(dǎo)致劉女士抑郁的主要原因是她對(duì)現(xiàn)在的婚姻狀況不滿，并且還可能有更深層次的東西，這種現(xiàn)實(shí)與理想的沖突在她的心里留下了很深的陰影。