要健康，請(qǐng)加入“極簡(jiǎn)運(yùn)動(dòng)”的行列

如果問任何一個(gè)人，“你要不要健康？”幾乎每個(gè)人都會(huì)說(shuō)“要！”畢竟身心健康是無(wú)可替代的財(cái)富。只是，要健康，就需要有持續(xù)的運(yùn)動(dòng)，尤其隨著年齡的增長(zhǎng)，身體狀況逐漸不如以往的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)更是保持健康不可或缺的條件。

然而，有許多人雖然明知身體的重要，但又缺乏持續(xù)的健康活動(dòng)，常常給自己找各種借口推辭應(yīng)有的運(yùn)動(dòng)，以至于身體狀況更加惡化，也使自己的心情低迷，甚至影響到工作和人際關(guān)系。就社會(huì)整體而言，民眾的健康水平降低，看病求醫(yī)與用藥的需要就會(huì)增加，提高了社會(huì)健康保健支出的成本，造成國(guó)家財(cái)政的壓力。因此，如何讓一個(gè)人愿意積極加入健康運(yùn)動(dòng)的行列，不只是對(duì)于個(gè)人有益，對(duì)于整個(gè)社會(huì)也有非常正面的意義。

《不運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然會(huì)生?。　纷髡哂尉磦愥t(yī)師，除了是骨科的專業(yè)醫(yī)師以外，對(duì)于傳統(tǒng)中醫(yī)的氣理經(jīng)脈之學(xué)，也有著深入的了解。而他在修讀臺(tái)灣大學(xué)EMBA（高級(jí)工商管理碩士）時(shí)，勤學(xué)用心、增廣視野，因而認(rèn)識(shí)到自己除了為病人看病治療，還能進(jìn)一步教導(dǎo)社會(huì)大眾如何通過(guò)正確的運(yùn)動(dòng)來(lái)減少病痛，這樣更能達(dá)到行醫(yī)濟(jì)世的目的。

游醫(yī)師看出一般人缺乏對(duì)于運(yùn)動(dòng)的正確認(rèn)識(shí)，以至于運(yùn)動(dòng)不足或采用了錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)方式。再加上現(xiàn)代人工作忙碌，如果沒有簡(jiǎn)單易學(xué)的運(yùn)動(dòng)，即使知道自己運(yùn)動(dòng)不足，也不易維持長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)。因此，游醫(yī)師根據(jù)運(yùn)動(dòng)所要達(dá)成的效果，發(fā)展了一套“極簡(jiǎn)運(yùn)動(dòng)療法”，讓社會(huì)大眾可以快速地鍛煉自己，達(dá)到強(qiáng)化身體的目的。

書中有條理地告訴讀者“極簡(jiǎn)運(yùn)動(dòng)”的五大要素，也解答了不少的疑惑，是非常主要的特色，讓讀者除了知道“怎么做”之外，還能知道“為什么”。如果讀者能夠照作者的建議，持之以恒地練習(xí)書中所建議的運(yùn)動(dòng)，相信健康會(huì)有很大的改善，也會(huì)在年齡的增長(zhǎng)中過(guò)著更加愉快的生活，因此特著文推薦。

臺(tái)灣大學(xué)管理學(xué)院教授

臺(tái)灣大學(xué)管理學(xué)院前院長(zhǎng)

臺(tái)灣經(jīng)濟(jì)研究院前院長(zhǎng)、董事長(zhǎng)