Watching yesterday: memory versus observation

過去，是美好又惱人的。過去，有我們的成功、失敗，有初次探索的興奮，有冰冷、失望的經(jīng)­驗(yàn)。我們可以躲藏在過去的記憶里尋找慰藉；我們也可以在回憶里享受到愛和歸屬感，或者檢視失敗。

過去就像一座森­林，你可以在其中發(fā)現(xiàn)雄壯的麋鹿，也可能看到樹枝上垂吊而下的蛇。會(huì)出現(xiàn)什么，依據(jù)你想要尋找什么而定。如果你想要尋找被愛的證據(jù)，你通常都能找到；但如果你內(nèi)心的黑暗面想要證明自己一無是處，你大概也找得到理由。

一個(gè)人過去的歷史，可以是金礦也可以是雷區(qū)，究竟我們?cè)撊绾蚊鎸?duì)？首先，你可以認(rèn)清它的定位——一個(gè)思緒可以停留的地方，或是應(yīng)該離開的地方。如果過去的記憶對(duì)你而言是個(gè)避風(fēng)港，就好好地享受它的溫暖；如果它帶給你傷痛，就回到現(xiàn)實(shí)以尋求平靜。

今昔穿梭練習(xí)可以幫助我們?cè)谶^去和現(xiàn)在之間移動(dòng)，讓你能在今昔之間來回跳躍，直到你對(duì)這樣的切換感到很自在為止。

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接下來，重復(fù)三次今昔穿梭的練習(xí)，反復(fù)在過去和現(xiàn)實(shí)中切換，在每個(gè)場(chǎng)景里都停留幾分鐘。

完成今昔穿梭練習(xí)之后，想一想以下問題：

● 你通常選擇哪些回憶？是快樂的、不好不壞的、 還是孤單的？

● 哪一個(gè)比較平靜詳和？過去還是現(xiàn)在？

● 哪一個(gè)讓你的自我感覺比較好？過去還是現(xiàn)在？

● 哪一個(gè)讓你想要停留的久一點(diǎn)？過去還是現(xiàn)在？

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