并不是說你的想法“錯(cuò)誤”，只是有時(shí)候我們會(huì)花太多時(shí)間在想法里面，緊緊黏著它們，而忘了加以檢視。借由這本書，我們希望你可以學(xué)會(huì)一項(xiàng)很重要的技巧——觀察想法如何運(yùn)作，也就是觀察你的想法對(duì)你的生活造成什么影響。

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打個(gè)比方，當(dāng)腦中產(chǎn)生想法時(shí)，就好像鬧鐘響了?！敖裉煺娌幌肷习??！边@個(gè)想法是“不好”的嗎？并不是，只是如果你聽從這個(gè)想法，認(rèn)真看待它，你就會(huì)賴在床上而不去上班，使得工作岌岌可危，甚至丟掉飯碗。所以，這個(gè)想法是不是對(duì)你沒有幫助？是的，它對(duì)你的生活并沒有建設(shè)性。

回答以下問題，你就能了解“想法”對(duì)你有何影響：

● 這個(gè)想法對(duì)我是否有幫助？

● 這個(gè)想法能讓我更接近生命中對(duì)我而言很重要的事嗎？

● 這個(gè)想法假如是我的司機(jī)，它會(huì)帶我去我想去的方向嗎？

這些問題就像化學(xué)實(shí)驗(yàn)用的石蕊試紙一樣，可以測(cè)試出想法的功能，也就是它們?cè)谀闵袝?huì)發(fā)揮的作用。想法是自動(dòng)產(chǎn)生的，通常我們沒有能力去分辨我們是在批判自己，還是可以注意到自己的想法而不帶任何批判，再說，批判也只是一種想法。你可以運(yùn)用接下來的練習(xí)，來檢視想法對(duì)你、對(duì)你的生活所造成的影響。你愈能觀察想法發(fā)生的過程，為人處事就會(huì)愈有彈性，生活也將有更多選擇。