The workability test

我們腦子里的七種想法——記憶、觀察、計劃、批判、預(yù)測未來和說故事，每一種想法或多或少都有它的功能，既可以幫助我們，也可以造成傷害，舉例如下：

● 記憶：記憶能幫助我們從往事中汲取信息?；貞浬械闹匾獣r刻和重要人物，可能是快樂的源泉。但是有些人老是沉溺在失落或失敗的過去里，無法自拔；有些人則是花太多時間在緬懷過去，以致無法面對現(xiàn)實。

● 觀察：觀察當(dāng)下有助于心神平靜，也能更深刻、更豐富地體驗當(dāng)下。不過，有時我們必須停止靜態(tài)的觀察，起身行動，否則就無法有所改變。

● 批判：批判能幫你評估什么對你比較好、什么對你不好，讓你能夠趨吉避兇。不過，批判也可能變成“斗陣俱樂部”，讓你在里面與自己和朋友互毆。嚴(yán)苛地批判自己，會損害你的自尊；嚴(yán)厲地批判別人，則會重創(chuàng)你與別人的親密關(guān)系。

● 說故事：說故事的想法是有必要的，它能夠解釋事件、找出理由。但是，就像先前提過的，當(dāng)人說故事時通常會天馬行空，往往淪為負面的解讀與詮釋。

● 計劃（對于未來的想法）：這種想法幫助我們解決問題、未雨綢繆。不過，有些人耗費太多時間在計劃和準(zhǔn)備，反而讓現(xiàn)在的生活變得慘兮兮。

……

● 預(yù)測（對于未來的想法）：這種想法能幫助你預(yù)測未來，避免在人生中摔跤。如果你知道某個山洞里住著一只獅子，那么這種想法可以幫你歸納出一個可能的結(jié)果——去洞里探險會被吃掉。

……

幻想（對于未來的想法）：……

接下來是一個關(guān)鍵問題：你如何知道自己的想法已經(jīng)­脫離正軌了？……

一般而言，某個想法如果能夠擴展你的生命、改善你的生活，能夠解決問題而不是制造問題，那它就是可行的；如果這個想法限制了你、讓你裹足不前或使你的生活變得封閉，那它就是不可行的。

接下來，我們要針對經(jīng)­常出現(xiàn)在你腦中的想法，分析它們的可行性，徹底地檢視每個想法所產(chǎn)生的效果。這些想法能幫助你活得更充實嗎？還是讓你更封閉？如果某個想法對你而言其實并不可行，就要立刻拋棄它，別再深信不疑。有時候，光是注意到想法的存在，你就可以不那么在意它了。