Stale bread

有時候，我們會很執(zhí)著于某些想法，這些想法就像上周吃剩的法國面包，又干又硬。你心里有某些想法可能已經(jīng)­存在很多年了，例如：“我沒辦法接受或?qū)W習(xí)新事物”，“派對里怎么可能會有人喜歡我？”

現(xiàn)在，把你的腦子看作是櫥柜，我們來盤點一下，里面有多少像是“過期硬面包”的想法。請先在日記里寫下至少五種已存在你腦里多年的想法，找出那些對你沒有幫助的想法。或者，如果你想到一個困擾你很多年的念頭，就先從它著手。假設(shè)你過去曾在感情上受過傷，從此以后你便認為“男人（或女人）都不是好東西?！边@個念頭在過去的某個時間點可能有它的道理，例如，你被情人傷害，心里自然希望這種情況別再發(fā)生。但是，這樣的想法會免除你的痛苦嗎？對這個想法一直堅信不疑，會不會阻止你敞開心胸去體驗另一段親密關(guān)系？現(xiàn)在就下定決心，認清這個念頭，用筆寫下來：“這個想法就像‘過期的硬面’包，一直把我困在過去的牢籠里，這個想法已經(jīng)­不足以反應(yīng)今天、此刻的情況了。”