Pop-up thoughts

大多數(shù)人都有這個(gè)經(jīng)­驗(yàn)——拿到很好的票，可以坐在電影院、音樂廳、劇院里正中央最前排的好位子。要去看表演之前，一整個(gè)星期你都很興奮、滿心期待。然后，你到了現(xiàn)場(chǎng)，座位很靠近舞臺(tái)，你興沖沖地等待欣賞表演。舞臺(tái)的幕布升起，音樂響起。不到五分鐘，你的腦子開始咕嚕嚕地轉(zhuǎn)動(dòng)，各種念頭像墨西哥跳豆一樣地出現(xiàn)。你可能在擔(dān)心：“煤氣爐關(guān)了沒？”也可能在計(jì)劃明天的行程：“早上先去跑步，然后回來準(zhǔn)備早餐。出門上班之前要先上網(wǎng)繳個(gè)電費(fèi)?！苯又阌窒氲剑骸疤彀?！我在戲院呢！我想要專心看表演！”

有時(shí)候，你的思緒的確會(huì)出現(xiàn)這樣的錯(cuò)亂。它會(huì)四處游蕩，然后停在你意想不到的想法上。你以為，自己只想專心享受臺(tái)上的表演，結(jié)果卻發(fā)現(xiàn)，這些想法就像網(wǎng)頁上不時(shí)跳出來的廣告窗口一樣干擾著你。沒有關(guān)系，就讓這些想法蹦出來吧，只要認(rèn)清一個(gè)事實(shí)——你的頭腦正產(chǎn)生這些想法。觀察這些想法的出現(xiàn)，觀察它們的速度，不必抗拒。你有權(quán)決定要看或不看哪一個(gè)窗口。別跟它們糾纏太久，只要提醒自己，你的想法正自動(dòng)蹦出，這是很正常的意識(shí)活動(dòng)。你不需仔細(xì)解讀它們，只要認(rèn)知它們的存在，然后用鼠標(biāo)點(diǎn)一下你想瀏覽的快顯窗口即可。