引言   

序

引    言                                                     

第 1 章    寂靜與寧靜——定能生慧的秘密    

智慧是什么？怎樣才能找到它？定能生慧，只要保持寧靜，去看、去聽，無需他法，就能覓得智慧。靜下心來，細細地觀察，靜靜地聆聽，激發(fā)你內(nèi)在的智慧，讓寧靜引導你的言行！

第 2 章    超越頭腦的思考——沖破固有思維的牢籠         

大多數(shù)人一輩子禁錮在自己的思維牢籠里，他們從未超越那受制于過去的、狹隘的、源于大腦的自我感覺。

第 3 章    小我之我——你為什么不滿足?    

小我總是忙于尋找，只要你活在小我之中，你會不斷將當下的時刻貶低成一種達到目的的手段。你只是在為未來而活，但當你達到目的后，你卻依然無法得到滿足，至少不會得到長久的滿足。

第 4 章   當下——汲取當下的力量      

當你的注意力指向當下，你會清醒，好像從夢中醒來，從思想的夢境中醒來，從過去之夢與未來之夢中醒來。多么清晰，多么簡單，再也不用為問題所困擾，因為你只活在當下。

第 5 章    真實的你——全然臨在于當下           

你無法在過去或是未來覓得自己，唯一可以找到自己的時刻就是當下。

第 6 章    接受與屈服——從“不”到“是”的內(nèi)在轉換   

當你對生活的“實際情況”俯首稱“是”時，當你依實際狀況全然地接納了此刻的一切，你將在心底感到真正的平靜和深沉的喜悅。

第 7 章    在大自然中靈修——用寧靜激發(fā)靈性      

感知你的呼吸，并全神貫注于此，你便能夠以最親密、最強大的方式再一次接觸大自然。它可以治愈你心靈的疾病并賦予你極大的力量。它帶來了意識中的一次大轉換，從思維的概念的世界到無制約意識的內(nèi)心世界的轉換。

第 8 章    人與人之間的關系——放棄評判即可開悟  

與人交往時，如果她的過去便是你的過去，她的痛苦就是你的痛苦，她的意識水平也是你的意識水平，你便會和她一樣地思考，一樣地行動。當你意識到了這一點，你便學會了寬恕與同情，從而獲得平和。

第 9 章    當死亡與永恒相遇——參透時間的幻象  

古往今來，圣賢與墨客，早已關注人類如夢如幻的存在特質，那就是：看似如此穩(wěn)固而真實的世界，分分秒秒?yún)s在飛逝著，隨時都可能煙消云散。

第10章    第10章 小我與痛苦的終結 ——重獲新生的力量      

臣服你在此刻所感受到的或是經(jīng)歷到的，全部當成是自己選擇的，這樣你便可以終結痛苦,獲得真正的自由，并將瞬間擁有強大的力量。