能夠覺(jué)察到知覺(jué)的存在，是所有感覺(jué)和思想的基礎(chǔ)，覺(jué)察知覺(jué)便可觸發(fā)內(nèi)心的寧?kù)o。

所有擾人的喧嘩，都可以像寂靜一樣，對(duì)我們有所助益。心中停止對(duì)喧嘩的抗拒，認(rèn)可它的存在，這種妥協(xié)便會(huì)將你帶入內(nèi)在平和的國(guó)度，也就是寧?kù)o所在之空間。

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任何時(shí)候，當(dāng)你全然認(rèn)可當(dāng)下，無(wú)論它以怎樣的形式出現(xiàn)，你便即刻獲得寧?kù)o的心態(tài)，你便心平氣和。

請(qǐng)留意那些空隙，如兩個(gè)念頭之間的空隙，一則對(duì)話詞語(yǔ)交鋒之間的沉默，一段鋼琴或長(zhǎng)笛演奏中的音符間歇，乃至我們呼吸之間的停頓。

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當(dāng)你注意到這些空隙，你對(duì)“某個(gè)事物”的感知就變成了純粹的知覺(jué)。你的內(nèi)心便衍生出純粹意識(shí)之無(wú)形疆土，它取代了你原本對(duì)于“形相”的認(rèn)同。

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真正的智慧在寂靜中運(yùn)行，只有保持寧?kù)o才能發(fā)現(xiàn)解決問(wèn)題的方法。