目錄

致中國(guó)讀者???/001

前言：有效抱怨改變你的世界???/003

第一章?會(huì)哭的孩子有奶吃???/ 001

今天你抱怨了嗎？??/006

如何抱怨才有效？??/009

不要讓自己太委屈??/013

宣泄情感有風(fēng)險(xiǎn)??/ 016

抱怨是一種潤(rùn)滑劑??/018

不抱怨更郁悶??/ 021

溝通方法與時(shí)俱進(jìn)??/024

你的抱怨為何無(wú)效？??/027

溝通不暢，家庭不和??/033

網(wǎng)絡(luò)時(shí)代的抱怨??/ 035

第二章?你最大的財(cái)富是鼻子下面的嘴???/ 039

破鏡可以重圓??/ 042

“哥怒了”不管用??/ 046

你在向誰(shuí)抱怨？??/ 048

不要讓悲觀登場(chǎng)??/ 050

悲觀預(yù)言會(huì)打敗社會(huì)??/052

小心被錯(cuò)覺誤導(dǎo)??/ 055

抑郁癥是憋出來(lái)的??/058

誰(shuí)是你該抱怨的人？??/061

有效抱怨是成功的一半??/063

溝通讓你更樂觀??/ 065

第三章?武裝你的嘴之前，先尋找自尊???/ 071

遠(yuǎn)離不靠譜??/ 073

傷不起的自尊??/ 079

臨場(chǎng)挽回你的自尊??/083

讓自卑見鬼去吧??/ 087

不做高危D型人??/ 091

你在抱怨什么？??/ 094

不需要醫(yī)生的療法??/099

平常練練就好??/ 105

第四章　語(yǔ)言藝術(shù)的秘訣，就是尺度的藝術(shù)???/ 107

抱怨不當(dāng)真要命??/ 110

抱怨要適度??/ 114

過(guò)度抱怨=作繭自縛??/116

抱怨≠訴苦??/ 118

不要瞎抱怨??/ 122

一點(diǎn)都不能含糊??/ 130

你的抱怨還不夠？??/134

向你的心理醫(yī)生抱怨??/141

抱怨是把雙刃劍??/ 145