D型個(gè)性是近年來(lái)提出的一個(gè)新概念。20世紀(jì)50年代，冠心病成了美國(guó)的頭號(hào)殺手，為了降低發(fā)病率，改進(jìn)防治措施，人們對(duì)它進(jìn)行了大量的研究。兩位心臟病專家梅爾·費(fèi)德曼和雷·羅森曼在1964年發(fā)現(xiàn)，有一部分人有一組特定的特點(diǎn)，比如經(jīng)常感到急躁和具有時(shí)間緊迫感——這樣的人罹患冠心病的危險(xiǎn)特別大。他們把這類人稱為A型個(gè)性人群。他們還發(fā)現(xiàn)那些擁有看似相反性格的人，即那些生活隨意、悠閑散漫的人，罹患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)小得多。他們把此稱為B型個(gè)性。具有B型個(gè)性的人會(huì)積極采取措施來(lái)避免生活壓力，并且能夠?qū)⒖赡墚a(chǎn)生壓力的境況減到最少。隨著研究的展開（我當(dāng)時(shí)也短時(shí)參與了這項(xiàng)研究），我們發(fā)現(xiàn)A型個(gè)性的人不但具有時(shí)間緊迫感，而且極具得失心、缺乏耐心，最重要的是，他們具有攻擊性和敵對(duì)性。根據(jù)這么多年來(lái)的觀察，A型個(gè)性人群的攻擊性和敵對(duì)性似乎就是使他們罹患冠心病的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

然而在20世紀(jì)90年代，A型個(gè)性和B型個(gè)性的一般和總體性格特征備受爭(zhēng)議，并且慢慢失去了科學(xué)上的支持。在90年代中期，荷蘭醫(yī)生約翰·德諾雷發(fā)現(xiàn)了一些有趣的事情。有一些人像A型個(gè)性者一樣容易心生敵意和憤怒，但是在發(fā)泄這些負(fù)面情緒時(shí)卻顯得困難重重，他們也極其容易受到高血壓和慢性疾病的侵害，死亡率甚至比其他高風(fēng)險(xiǎn)的心臟病患者要高得多。自卑及過多的消極情緒，還有抑制自己對(duì)這些情緒的宣泄，將這些人置于千鈞一發(fā)的危險(xiǎn)之中。德諾雷證明了壓力和痛苦都是威脅他們心臟健康的“致命危險(xiǎn)因素”。

史蒂夫與D型個(gè)性者的描述完美地吻合。

抑制自己的負(fù)面情緒會(huì)使人直接處于罹患冠心病的危險(xiǎn)之中，學(xué)習(xí)有效的抱怨就成了極其有利和實(shí)用的手段，能幫助史蒂夫和其他D型個(gè)性者更好表達(dá)情感。獲得有效的抱怨技巧，從理論上講能夠減輕他們的壓力，甚至可能減少他們發(fā)生心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

史蒂夫的心中既痛苦又憤怒，但是他無(wú)法暢所欲言地表達(dá)出來(lái)，許多負(fù)面情緒仍然悶在心中沒有得到宣泄。他滿腹牢騷、喃喃自語(yǔ)，哀嘆連連，卻極少向人抱怨。我將關(guān)于D型個(gè)性研究的結(jié)果告訴了史蒂夫，并建議他學(xué)會(huì)用科學(xué)的方法來(lái)宣泄情感，這對(duì)他來(lái)說尤為重要。我們的工作首先從讓史蒂夫?qū)W會(huì)對(duì)妻子發(fā)泄抱怨情緒開始。史蒂夫?qū)ξ姨岢龅腄型人格的診斷和分析完全贊同，但是當(dāng)我提到他可以對(duì)自己妻子抱怨時(shí)，他立刻露出驚慌的神色。我向他解釋：并不是讓他一回家就釋放他此前從未發(fā)泄出的怨恨洪流。

“你的心里流淌著一條不滿之河，”我解釋說，“但是我并不建議你摧毀心中的大壩?！毕喾?，我只是提議讓這種不滿如涓涓細(xì)流一樣泄出來(lái)，只要能保持水庫(kù)的水位標(biāo)準(zhǔn)就足夠了?？扇我庖粋€(gè)小小的、甚至一些微不足道的事情都可以成為學(xué)習(xí)抱怨技巧的開始。

史蒂夫剛開始有些猶豫。但是沉默了一會(huì)兒后，他小心翼翼地提及當(dāng)他看自己最喜歡的科幻電視節(jié)目時(shí)，他的妻子就會(huì)嘲笑他，稱他為“星艦癡呆”。

“她這么做的時(shí)候你回應(yīng)她了嗎？”我問。

“那又有什么用呢？她明明知道我不喜歡，可是她還是這么做?！?/p>

“她這么做一部分也是因?yàn)槟悴]有反對(duì)啊，”我說，“你沒有對(duì)她抱怨，也沒有給她只言片語(yǔ)來(lái)表明你是否在乎她嘲笑你。如果你冷靜、恭敬但十分堅(jiān)定地大聲說出你的不滿，表明你想要安靜地欣賞你最喜愛的電視節(jié)目，我很好奇接下來(lái)會(huì)怎么樣?！?/p>

“我有時(shí)候確實(shí)會(huì)抱怨的，”史蒂夫說，“但是這樣做沒有用?！?/p>

“我明白，”我回答，“但是，你到底是怎樣對(duì)你的妻子抱怨的呢？”

“我叫她閉上臭嘴，別來(lái)煩我。”

“啊，這樣你就覺得公平些了，”我指明，“但這樣并不是特別有效。讓我們看看是否能想出其他辦法，使你得到你想要的結(jié)果吧?！?/p>

我們接下來(lái)的對(duì)話，都是圍繞著史蒂夫如何更好地對(duì)妻子宣泄抱怨情緒。史蒂夫?qū)ψ约旱谋г鼓芰θ绱巳狈π判?，以至于他需要邊聽邊記錄（我一直鼓?lì)病人這么做）。談到最后，我終于成功地說服他去嘗試一次有效的抱怨。當(dāng)然，史蒂夫的婚姻問題比這大得多。但是，除非史蒂夫?qū)W會(huì)了有效地直言不諱，否則他是沒法像自己喜歡的電視節(jié)目里的主角們一樣長(zhǎng)命百歲的。