北京有位郝女士曾經(jīng)跟我講：“我的孩子上高三之后，我看他每天回家后都不愛講話，我也不好問他。都快到期末考試了，所以我很著急，王先生，你看看我該怎么辦？”我就把心理健康量表送給她，我說你回家測試一下，把測量結(jié)果給我，我給你看看。后來一看，她的孩子主要的心理問題是人際關(guān)系敏感、抑郁、心態(tài)不平衡。根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，存在抑郁現(xiàn)象又存在人際關(guān)系敏感，很可能是在同學(xué)關(guān)系處理上存在一些問題，由此引起了這些心理問題。

我把這個看法告訴了郝女士，她問我能不能跟她的女兒談一談，我說好吧。我跟她的女兒隨便聊天，她就把她的心事說出來了，外班有一男同學(xué)跟她是初中同學(xué)，上高中后不在一個班，但也經(jīng)常接觸。近來這個男同學(xué)經(jīng)常來找她借筆記看，因?yàn)樗齻儼嗾Z文老師講課講得非常好，每年他所任教的語文考試成績普遍比其他班高，在這種情況下這個男同學(xué)找她借筆記也是很自然的事情。由于他們經(jīng)常在一起討論一些問題，逐漸地她感覺那個男同學(xué)在他們交往時(shí)注意力不集中，說起話來也不像過去那樣爽直，目光也有些不自然，同時(shí)她對這個男孩也有了一種思戀之情，當(dāng)他們不再一起討論時(shí)心里會有一種空虛的感覺，這種狀況已經(jīng)快有一個月了，因此她在學(xué)習(xí)時(shí)就有些分心，不像過去那樣全神貫注了，她也感覺到自己的學(xué)習(xí)成績受到影響了，所以心里不痛快，心情很不好。我根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)給她提出一些建議，供她參考。過了半個月以后，這個女孩給我講：“王老師，我參照你的意見去做了，覺得效果不錯。”

很多家長，特別是母親對孩子觀察得很細(xì)，對孩子心態(tài)的變化也了解得比較清楚，但就是不知道該從什么地方入手幫助孩子，怎么幫助孩子調(diào)節(jié)心態(tài)，孩子心態(tài)不好，心態(tài)出現(xiàn)變化，是什么原因？

人的心理問題時(shí)時(shí)都會發(fā)生，人的心態(tài)經(jīng)常在變化。有些變化屬于正常波動范圍，這沒有關(guān)系，有些變化是需要調(diào)整的，我們需要及時(shí)了解它，及時(shí)解決它。高三這一年是心態(tài)變化比較明顯的一年，因此，如果家長既能定期對孩子進(jìn)行心理健康測試，又能根據(jù)孩子的心理變化及時(shí)進(jìn)行一些心理健康測試，這樣來講就能把握孩子高三這一年心態(tài)的動態(tài)，根據(jù)情況采取有效措施進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整，這樣做好處很多：

第一，能基本準(zhǔn)確捕捉孩子心理狀態(tài)的信息，根據(jù)孩子心理健康的變化情況及時(shí)有效地調(diào)整孩子的心理問題，而不是等孩子的心理問題發(fā)展得很嚴(yán)重了才去調(diào)整，那樣效果就會差一些。

第二，如果能及早地了解孩子的心理健康狀況，使孩子的心理問題得到及時(shí)的解決，就會對孩子在學(xué)習(xí)效率上得以提高，學(xué)習(xí)上的損失就會大大減小。

第三，及早地發(fā)現(xiàn)孩子的心理健康問題，并及時(shí)進(jìn)行調(diào)整，逐漸孩子就會學(xué)會自己解決心理問題，而不至于等心理問題積累過多，感覺非?？鄲罆r(shí)再去解決。讓孩子在及時(shí)發(fā)現(xiàn)心理問題、及時(shí)解決心理問題的過程中逐漸學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)。當(dāng)然家庭的幫助是非常重要的，但主宰孩子心理健康的是孩子本人。

我們經(jīng)常測試孩子的心理健康狀況，讓孩子自己樹立一種意識，自己經(jīng)常檢查自己心理健康狀況，有了問題主動地、積極地進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)。

我的想法是，一般學(xué)生在高三這一年的心理問題不需要去找什么心理醫(yī)生，只要自己真正掌握了一些心理調(diào)節(jié)方法，不同階段出現(xiàn)了什么問題，不同問題用不同方法去解決，他們只要掌握了之后都能進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，再加上家長從側(cè)面加以幫助、暗示、熏陶，應(yīng)該說大部分心理問題都能很好地解決，以保證順利度過這緊張而充滿心理問題的一年。