1．在微笑中健康

常言道：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。”“笑口常開，青春常在；心胸開闊，年過一百。”

凡是見過笑口彌勒塑像的人都知道，他笑容可掬，腰肢粗大，令人忍俊不禁。有些佛堂的彌勒佛像兩側(cè)還掛著一副對聯(lián)：大肚能容，容天下難容之事；開口便笑，笑世上可笑之人。人們很容易便被彌勒佛那坦蕩的笑容所感染，從中找到皆大歡喜的感覺，從而忘卻自身的煩惱。彌勒佛生性慈和安詳，他最著名的功法就是“慈心三昧”。這使他在人世播道時(shí)，總能笑嘻嘻的，令人好不快樂。

笑是身心健康的法寶。從醫(yī)學(xué)角度來看，笑是一種有益的、特殊的人體運(yùn)動(dòng)。笑使人體的膈肌、胸腔、腹部、心臟、肺部，甚至肝臟都能得到短暫的鍛煉；笑使肺臟擴(kuò)張，胸肌的活動(dòng)得到加強(qiáng)，可以清除呼吸道的異物，并能加快血液循環(huán)和心臟的搏動(dòng)；大笑使面部、臂部和腳部的肌肉都能得到松弛，從而解除人們的厭煩、內(nèi)疚、抑郁、緊張的心理狀態(tài)；笑使胃部運(yùn)動(dòng)，促使消化腺的分泌，加快腸胃蠕動(dòng)……

2．保持心理健康

在我們生活的周圍，這樣的人屢見不鮮：待人處事，總以為自己吃了虧，一心想要“撈回來”；總認(rèn)為提工資、分房子、評職稱只有自己優(yōu)先才行，其他人不能超越自己；以自己的少許“奉獻(xiàn)”去追求升官、名譽(yù)、利益……于是，他們心理產(chǎn)生諸多不平衡，患得患失，其結(jié)果不僅人際關(guān)系處理不好，而且內(nèi)心抑郁，工作消極，精神萎靡；有的甚至吵鬧，爭斗，嚴(yán)重者輕生自殺……

這些都是心理健康的大敵！

佛教慈悲觀體現(xiàn)在利他、平等、博愛、布施、忍辱等方面。我們?nèi)裟軐⒎鸾痰拇缺^靈活運(yùn)用到生活中去，胸襟自然會(huì)開朗，于人于己都不失為健康之舉。

每個(gè)人都希望自己的心理是健康的，但是要實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)，就得有開闊的襟懷，敢于奉獻(xiàn)，敢于吃苦，敢于忍辱；就得講金錢、地位、名譽(yù)等都是身外之物，要將這些東西看輕一點(diǎn)。奉獻(xiàn)就是快樂之本—奉獻(xiàn)會(huì)使人心靈得到升華，從而使心理健康得到根本保證。這樣的人也就不會(huì)患得患失，人生態(tài)度也會(huì)由消極變?yōu)榉e極。以下是一些保持心理健康的方法，不妨試試：

（1）想一想：“我為別人做了什么？”；

（2）以自己的熱情投入工作；

（3）為素不相識的人提供必要的幫助；

（4）坦誠地與朋友們交談自己的心事；

（5）記住愛因斯坦的話：“一個(gè)人的價(jià)值，應(yīng)當(dāng)看他貢獻(xiàn)什么，而不應(yīng)當(dāng)看他取得什么！”

總之，微笑帶來健康，而保持健康的心理也能帶來健康。