佛教認(rèn)為“安心”法不可得，那只是對(duì)安心法的佛教境界的估價(jià)。對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，安心發(fā)是可求的。不妨試試以下方法：

（1）心安理得法。對(duì)于我們所處的環(huán)境，不必過(guò)分追求完善，尤其對(duì)非原則問(wèn)題，更不要計(jì)較其得失和是非，以“心安理得”的心情泰然處之；

（2）滅卻心火法?！叭]門(mén)披一納，兼蔭房廓無(wú)松竹。安禪未必須山水，滅去心頭火自涼。”在炎炎夏日，人們常會(huì)說(shuō)：“天真熱！”然而，這種“熱”往往與人的心態(tài)相關(guān)，“心靜自然涼”就是要我們自覺(jué)滅卻心頭之火。待人處事也是如此，人心煩亂往往是因?yàn)槲覀冏约旱男睦聿黄胶?，滅卻自己的心頭之火，就要少關(guān)注無(wú)關(guān)痛癢的人和事，以平靜的心態(tài)待人處事。

如何保持樂(lè)觀呢？

著名健康學(xué)者馬斯樂(lè)的心理健康九大標(biāo)準(zhǔn)：

①對(duì)現(xiàn)實(shí)具有敏銳的知覺(jué)。

②自發(fā)而不流俗。

③熱愛(ài)生活，熱愛(ài)他人，熱愛(ài)大自然。

④在所處的環(huán)境中能保持獨(dú)立和寧?kù)o。

⑤注意基本的哲學(xué)和道德理論。

⑥對(duì)于最平常的事物，如旭日、夕陽(yáng)等都能經(jīng)常保持興趣。

⑦能和少數(shù)人建立深厚的友情并有樂(lè)于助人的熱情。

⑧具有真正的民主態(tài)度、創(chuàng)造性觀念和幽默感。

⑨能承受歡樂(lè)與憂傷的考驗(yàn)。

心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人愉快時(shí)，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種化學(xué)物質(zhì)—“因道啡”。在一般情況下，人體內(nèi)的“因道啡”濃度不高，但如果提取后大量注入脊髓和大腦中，會(huì)使人感到輕松，產(chǎn)生“笑感”。在歡樂(lè)情緒作用下，人的精神狀態(tài)是樂(lè)觀的。

美國(guó)著名教育家卡耐基對(duì)樂(lè)觀也有許多精辟的看法：生活的快樂(lè)與否，完全決定于個(gè)人對(duì)人、事、物的看法如何，因?yàn)樯钍怯伤枷朐斐傻摹Ｈ绻覀兡X子里都是歡樂(lè)的念頭，我們就能歡樂(lè)；如果我們想的都是悲傷的事情，我們就會(huì)悲傷。

樂(lè)觀是心胸豁達(dá)的表現(xiàn)。比地大的是天，比天大的是人心。心胸豁達(dá)的人能樂(lè)觀地應(yīng)付生活險(xiǎn)境，掌握自己的命運(yùn)。一代領(lǐng)導(dǎo)人鄧小平就是一個(gè)心胸博大的人，在他80高齡時(shí)，聯(lián)邦德國(guó)總理科爾問(wèn)他“長(zhǎng)壽秘訣”。鄧小平笑著說(shuō)：“天塌下來(lái)我也不怕，有大個(gè)的頂著。”樂(lè)觀的人即使事情變?cè)懔?，也能迅速作出反?yīng)，找出解決的辦法，確定新的生活方案。他們不會(huì)表現(xiàn)出失望、絕望，正如有人說(shuō)：“悲觀者泯滅希望，樂(lè)觀者激發(fā)希望?！?/p>

佛家的七情有度是什么？

“七情”即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，是人類(lèi)的感情表露。在一般情況下，這些情感表露如果適當(dāng)?shù)脑?，?huì)對(duì)身體健康有益。但是在實(shí)際生活中“七情”應(yīng)有“度”，過(guò)度則會(huì)傷身，影響健康。

“大喜傷心”：這個(gè)“心”現(xiàn)代指神經(jīng)精神系統(tǒng)，突然的、過(guò)分的“喜”可以導(dǎo)致精神失常，所謂“欣喜若狂”，嚴(yán)重時(shí)發(fā)展為精神病。

“大怒傷肝”：有人肝火旺盛，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣，這極不利于身體健康。為了自己，要學(xué)會(huì)“忍讓”，古人云：“忍一時(shí)風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空，讓小人不算無(wú)能，敬君子方顯有德。”要知道，發(fā)怒是拿別人的錯(cuò)誤增加自己的痛苦，寬恕他人是自己莫大的安慰。

“憂思傷脾”：過(guò)多地憂愁和思念，情緒就會(huì)低落，會(huì)造成胃腸功能減弱，食欲下降，導(dǎo)致形衰體瘦。為了減輕過(guò)分的憂思，我們可以外出旅行或找知心、可信賴(lài)的人傾訴，獲取他人在心理上和物質(zhì)上的幫助，以解心中煩憂。

“驚恐傷腎”：有的人遇到驚嚇就非常緊張，惶惶不可終日。減輕對(duì)人或事物的驚恐度不難，只要平時(shí)注意鍛煉自己的膽量，多學(xué)習(xí)掌握更多的社會(huì)和自然知識(shí)，所謂“見(jiàn)多識(shí)廣”“藝高膽大”。