一、正確認識坐月子

1.什么是“坐月子”

“月子”是指胎兒、胎盤娩出后到新媽媽機體和生殖器官復原的一段時期，一般需要6周。醫(yī)學上將這段時間稱為產(chǎn)褥期或產(chǎn)后期，民間俗稱坐月子。無論產(chǎn)褥期或坐月子，都意味著新媽媽要臥床休息，將養(yǎng)好身體，促使生殖器官和機體盡快康復。

產(chǎn)前孕婦擔負著胎兒生長發(fā)育所需要的營養(yǎng)，母體的各個系統(tǒng)都會發(fā)生一系列的變化。尤其是子宮變化最為明顯，子宮肌細胞肥大、增殖、變長，到妊娠期子宮重量增加為非孕時期的20倍，容量增加

1 000倍以上，心臟負擔增大，血流速度加快，心跳每分鐘增加10～15次，心臟血容量增加10％，如此才能滿足胎兒和自身的需要。

同時因胎兒逐漸成長，膈肌逐漸上升，而使心臟發(fā)生移位。肺臟負擔也隨之加重。肺通氣量增加可達40％，經(jīng)常出現(xiàn)鼻、咽、氣管黏膜充血水腫。妊娠期腎臟也略有增大，輸尿管增粗，肌張力減低，蠕動減弱。其他如腸胃內(nèi)分泌、皮膚、骨、關節(jié)、韌帶等，都會發(fā)生相應的改變。

產(chǎn)后胎兒娩出，母體器官又會恢復到產(chǎn)前的狀態(tài)。子宮、會陰、陰道的創(chuàng)口會愈合，子宮縮小，膈肌下降、心臟復原，被拉松弛的皮膚、關節(jié)、韌帶會恢復正常。

這些形態(tài)、位置和功能的復原，都要在產(chǎn)褥期內(nèi)實現(xiàn)，而能否復原，則取決于新媽媽在坐月子時的調(diào)養(yǎng)和保健。若護理得當，則恢復較快，且無后患；若稍有不慎，調(diào)養(yǎng)失宜，則恢復較慢，且多患產(chǎn)后疾病，有的還會留下產(chǎn)后疾病，俗稱“月子病”。

當然，新媽媽身體的恢復不僅是時間的問題，還取決于在產(chǎn)褥期新媽媽的飲食、休息、鍛煉等多方面的將養(yǎng)。新媽媽要兼顧多方面，合理調(diào)整身心，順利度過產(chǎn)褥期。

 2.“月子”到底需要坐多久

民間所說“月子”，是指生產(chǎn)之后在家里悉心靜養(yǎng)的那段時間，即新媽媽機體和生殖器官的復原期。

“月子”又有大月子和小月子之分，小月子就是通常所說的月子，即產(chǎn)后1個月以內(nèi)，大月子一般指產(chǎn)后百天以內(nèi)。

傳統(tǒng)的“月子”概念有一定的道理，但稍欠科學性。隨著醫(yī)學科學的發(fā)展，人們通過對產(chǎn)后恢復期新媽媽各系統(tǒng)的觀察，把從胎盤娩出至新媽媽全身各器官除乳腺外恢復或接近正常未孕狀態(tài)所需的一段時期定義為產(chǎn)褥期，一般為6周。

我國民間所說的“月子”與現(xiàn)代醫(yī)學所說的產(chǎn)褥期的含義基本相同，只是時間相差12天。

在此期間，由于妊娠和分娩引起的全身各器官的變化，逐漸地恢復到妊娠前狀態(tài)，而乳腺在妊娠期變化的基礎上開始分泌乳汁。