一、正確認(rèn)識(shí)坐月子

1.什么是“坐月子”

“月子”是指胎兒、胎盤(pán)娩出后到新媽媽機(jī)體和生殖器官?gòu)?fù)原的一段時(shí)期，一般需要6周。醫(yī)學(xué)上將這段時(shí)間稱(chēng)為產(chǎn)褥期或產(chǎn)后期，民間俗稱(chēng)坐月子。無(wú)論產(chǎn)褥期或坐月子，都意味著新媽媽要臥床休息，將養(yǎng)好身體，促使生殖器官和機(jī)體盡快康復(fù)。

產(chǎn)前孕婦擔(dān)負(fù)著胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所需要的營(yíng)養(yǎng)，母體的各個(gè)系統(tǒng)都會(huì)發(fā)生一系列的變化。尤其是子宮變化最為明顯，子宮肌細(xì)胞肥大、增殖、變長(zhǎng)，到妊娠期子宮重量增加為非孕時(shí)期的20倍，容量增加

1 000倍以上，心臟負(fù)擔(dān)增大，血流速度加快，心跳每分鐘增加10～15次，心臟血容量增加10％，如此才能滿(mǎn)足胎兒和自身的需要。

同時(shí)因胎兒逐漸成長(zhǎng)，膈肌逐漸上升，而使心臟發(fā)生移位。肺臟負(fù)擔(dān)也隨之加重。肺通氣量增加可達(dá)40％，經(jīng)常出現(xiàn)鼻、咽、氣管黏膜充血水腫。妊娠期腎臟也略有增大，輸尿管增粗，肌張力減低，蠕動(dòng)減弱。其他如腸胃內(nèi)分泌、皮膚、骨、關(guān)節(jié)、韌帶等，都會(huì)發(fā)生相應(yīng)的改變。

產(chǎn)后胎兒娩出，母體器官又會(huì)恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)。子宮、會(huì)陰、陰道的創(chuàng)口會(huì)愈合，子宮縮小，膈肌下降、心臟復(fù)原，被拉松弛的皮膚、關(guān)節(jié)、韌帶會(huì)恢復(fù)正常。

這些形態(tài)、位置和功能的復(fù)原，都要在產(chǎn)褥期內(nèi)實(shí)現(xiàn)，而能否復(fù)原，則取決于新媽媽在坐月子時(shí)的調(diào)養(yǎng)和保健。若護(hù)理得當(dāng)，則恢復(fù)較快，且無(wú)后患；若稍有不慎，調(diào)養(yǎng)失宜，則恢復(fù)較慢，且多患產(chǎn)后疾病，有的還會(huì)留下產(chǎn)后疾病，俗稱(chēng)“月子病”。

當(dāng)然，新媽媽身體的恢復(fù)不僅是時(shí)間的問(wèn)題，還取決于在產(chǎn)褥期新媽媽的飲食、休息、鍛煉等多方面的將養(yǎng)。新媽媽要兼顧多方面，合理調(diào)整身心，順利度過(guò)產(chǎn)褥期。

 2.“月子”到底需要坐多久

民間所說(shuō)“月子”，是指生產(chǎn)之后在家里悉心靜養(yǎng)的那段時(shí)間，即新媽媽機(jī)體和生殖器官的復(fù)原期。

“月子”又有大月子和小月子之分，小月子就是通常所說(shuō)的月子，即產(chǎn)后1個(gè)月以?xún)?nèi)，大月子一般指產(chǎn)后百天以?xún)?nèi)。

傳統(tǒng)的“月子”概念有一定的道理，但稍欠科學(xué)性。隨著醫(yī)學(xué)科學(xué)的發(fā)展，人們通過(guò)對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)期新媽媽各系統(tǒng)的觀察，把從胎盤(pán)娩出至新媽媽全身各器官除乳腺外恢復(fù)或接近正常未孕狀態(tài)所需的一段時(shí)期定義為產(chǎn)褥期，一般為6周。

我國(guó)民間所說(shuō)的“月子”與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說(shuō)的產(chǎn)褥期的含義基本相同，只是時(shí)間相差12天。

在此期間，由于妊娠和分娩引起的全身各器官的變化，逐漸地恢復(fù)到妊娠前狀態(tài)，而乳腺在妊娠期變化的基礎(chǔ)上開(kāi)始分泌乳汁。