在你們夫婦決定懷孕之前，最重要的是注意你的飲食和生活方式。

關(guān)注你的健康，適當(dāng)鍛煉

受孕前，年輕的妻子應(yīng)下決心先調(diào)整好身體，以便在懷孕期和哺乳期間一直都將身體保持在最佳狀態(tài)，承受養(yǎng)育寶寶、教育寶寶的重任。勝任懷孕、分娩時體力的消耗，未來的媽媽們在懷孕前就應(yīng)該進行身體素質(zhì)方面的鍛煉，如游泳、登山、做廣播操、長跑、打球、練健美操、跳舞、武術(shù)等。每日只用15分鐘時間，堅持2個月，就可以達(dá)到增強身體素質(zhì)的目的。

孕前飲食

首先在飲食方面，要多吃些新鮮蔬果及高纖維食物，減少吃加工過的食物，這樣有助于改善健康狀況。另外，孕前飲食要為男女雙方提供合格的精子和卵子服務(wù)，其次要為女方做好孕期營養(yǎng)儲備。

男女雙方因為精子和卵子不合格而引起受孕失敗的例子較為常見。在改善和排除不利因素對精子和卵子的影響時，適當(dāng)?shù)刈⒁怙嬍场⒓訌姞I養(yǎng)，也會改變精子和卵子的某些缺陷。

計劃受孕前的食物不要太精細(xì)，食用五谷雜糧最好。加上花生、芝麻等雜糧含有豐富的、促進生育的微量元素鋅和各種維生素，以及適量的含動物蛋白質(zhì)較多的豬肝、瘦肉、新鮮蔬菜和各種水果，就會對男子精液的產(chǎn)生起到良好的促進作用。

合理的飲食除能提供合格的精子、卵子外，還給準(zhǔn)備受孕的婦女提供了在體內(nèi)儲存一定養(yǎng)料的機會。因為在妊娠早期，胚胎需要的養(yǎng)料還不是靠母親每日飲食和胎盤輸送到胎兒體內(nèi)的，主要是從子宮內(nèi)膜儲存的養(yǎng)料中取得的。

吃藥要慎重

孕前因病或其他原因服藥時，也要特別注意。因為一些藥在體內(nèi)停留和發(fā)生作用的時間比較長，有時會對胎兒產(chǎn)生影響。在計劃懷孕前3個月服藥應(yīng)當(dāng)慎重?？菇M胺藥、具有解熱鎮(zhèn)痛作用的阿司匹林等，都不宜長期使用。為治療貧血而服用鐵劑時，在準(zhǔn)備懷孕前，要同醫(yī)生商量，了解是否會對胎兒產(chǎn)生不良影響。

用藥前要了解此藥在體內(nèi)所起作用以及是否會對胎兒的形成及發(fā)育帶來影響，最好能夠認(rèn)真地請教醫(yī)生或有關(guān)專家。

孕前服用藥物，絕對不要自作主張，而要采取科學(xué)、慎重的態(tài)度。