年輕的夫婦準(zhǔn)備生兒育女時，都希望能在預(yù)期的日子里順利播種成功，怎樣才能讓“天遂人愿”，按計劃懷上心愛的寶貝呢？應(yīng)從以下幾個主要方面加以注意。

掌握周期

在有條件的情況下，每天清晨起床前，女方應(yīng)先用體溫計測量一下基礎(chǔ)體溫。在堅持每天測量的基礎(chǔ)上掌握體溫下降和復(fù)升的時間，以確定排卵日期。

基礎(chǔ)體溫測量方法如下：

早上醒來后，在身體不做任何動作的情況下，用溫度計測體溫。

將測出的體溫數(shù)標(biāo)記在基礎(chǔ)體溫圖表上?；A(chǔ)體溫表可自己繪制：橫軸為月經(jīng)日期，縱軸為體溫，原點(diǎn)為本月的月經(jīng)開始日。

將1個月的體溫數(shù)的標(biāo)記點(diǎn)用線連接起來，形成曲線，由此曲線可以判斷出排卵的日期。

每日要在同一時間進(jìn)行測量。

女性的基礎(chǔ)體溫是對應(yīng)月經(jīng)周期變化的，這是因為孕激素的作用。孕激素分泌活躍時，基礎(chǔ)體溫上升；孕激素不分泌時，則出現(xiàn)體溫下降。正常情況下，從月經(jīng)開始那天起，到排卵的那一天，因孕激素水平較低，所以體溫一直處于低溫狀態(tài)，一般為36.2℃～36.5℃；排卵后，卵泡分泌孕激素，基礎(chǔ)體溫迅速上升到高溫段，一般在36.8℃左右。

把從低溫段向高溫段移動的幾日，視為排卵日，這期間同房，容易受孕。多數(shù)婦女排卵是在下次月經(jīng)前14天左右。根據(jù)精子、卵子的成活時間計算，在排卵前2～3天及排卵后1～2天為易受孕期，在易受孕期，宮頸黏液增多，稀薄而透明，從陰道流出，見到這種黏液時，可考慮時值排卵期或排卵前期。在易受孕期間，一般婦女無特殊不適，少數(shù)人可感到下腹酸痛及墜痛，此稱為排卵痛。結(jié)合基礎(chǔ)體溫測定，也可推測排卵期。

在最適合的日子里同房

在排卵期前應(yīng)減少同房的次數(shù)，使丈夫養(yǎng)精蓄銳，以產(chǎn)生足夠數(shù)量的高質(zhì)量的精子。但也不宜過少，使精子發(fā)生老化，一般來說，在排卵前4天，每兩天性交一次較易受孕。