現(xiàn)代女性中有很多人追求窈窕身材，經(jīng)常節(jié)食，導(dǎo)致身體缺乏某些營(yíng)養(yǎng)素。而卵子是否能夠受精，與它們的活力有很大關(guān)系。如果營(yíng)養(yǎng)不足，會(huì)使卵子的活力下降，或月經(jīng)不正常，導(dǎo)致難以受孕。

孕前營(yíng)養(yǎng)不足還會(huì)影響孕初剛形成的胚胎發(fā)育，孕初正是心、肝、腎、腸、胃等重要器官分化時(shí)期，腦也在快速發(fā)育，必須從母體獲得各種充足的營(yíng)養(yǎng)，而這些營(yíng)養(yǎng)需要母體在孕前就進(jìn)行儲(chǔ)備，否則胎兒的早期發(fā)育會(huì)受到影響，如低體重兒或發(fā)育畸形概率增大。另外，孕前營(yíng)養(yǎng)不足還會(huì)影響乳房發(fā)育，造成產(chǎn)后泌乳不足，影響母乳喂養(yǎng)。

不管多么崇尚苗條的體形，準(zhǔn)備懷孕時(shí)都不要節(jié)食，要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，特別是蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素等營(yíng)養(yǎng)素，待營(yíng)養(yǎng)狀況良好時(shí)再懷孕。

久坐，可致不孕。很多辦公室女性，除了睡覺外，大部分的姿勢(shì)都是坐姿，無(wú)論坐辦公室、坐著吃飯、看電影、開車，一天中坐七八個(gè)小時(shí)是平常的事。不過(guò)很多人大概不了解，坐得不當(dāng)可是會(huì)出問(wèn)題的。長(zhǎng)期久坐者容易造成血液循環(huán)不順暢，同時(shí)也會(huì)引發(fā)婦科方面的疾病，甚至可能導(dǎo)致不孕癥。

很多年輕的辦公室女性，由于長(zhǎng)期久坐，加上缺乏正常運(yùn)動(dòng)，以致氣血循環(huán)出現(xiàn)障礙，月經(jīng)前及月經(jīng)期常有劇烈疼痛；有些則導(dǎo)致經(jīng)血逆流入輸卵管、卵巢，引起下腹痛、腰痛，如果伴有嚴(yán)重的痛經(jīng)，可能就是所謂的巧克力囊腫，也是不孕原因之一；此外，氣滯血淤也易導(dǎo)致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管血運(yùn)不暢；更有因久坐及體質(zhì)上的關(guān)系，使子宮內(nèi)膜組織因氣滯血淤而增生至子宮外，形成子宮內(nèi)膜異位癥，這些都是比較明顯的不孕原因之一。

有醫(yī)師表示，長(zhǎng)期久坐或姿勢(shì)不佳，經(jīng)血容易逆流，造成慢性盆腔炎。

如果女性的工作幾乎都是坐著工作，那么應(yīng)接受醫(yī)師建議，每坐40分鐘后起來(lái)運(yùn)動(dòng)10分鐘，做做伸展動(dòng)作或者辦公室椅子操，下班后盡量多運(yùn)動(dòng)，如散步、游泳、韻律舞等都是不錯(cuò)的選擇，能有效改善因久坐造成的循環(huán)障礙。