可怕的考前綜合征
對(duì)學(xué)生來說,考試就像人生的“痛并快樂著”的考驗(yàn),考驗(yàn)的痛苦,以及痛苦之后長長假期的幸福。又到一年考試時(shí)了,長大的路路雖然已經(jīng)有計(jì)劃地復(fù)習(xí),不再在考試的前一晚焦慮了,但那個(gè)一直坐在書桌前的身影,似乎也在隱隱訴說著如“大敵”一般的考試,在學(xué)生心目中的重要性。
“明天又要考試了,我估計(jì)今天晚上看書得看到2點(diǎn)了?!?/p>
“是啊,考試的前一晚上,我肯定睡不著。起來看書呢,也看不進(jìn)去,第二天考試昏昏沉沉的?!?/p>
“你還昏昏沉沉的,我一到考試就在考場(chǎng)上發(fā)虛汗,還老想去上廁所,你說像這種狀況怎么辦啊?考不好回去又得挨罵!”
……
在公交站臺(tái),幾個(gè)背著書包的孩子,帶著焦躁不安的神色,忐忑不安地抱怨著。
看著孩子們稚氣的臉上帶著的與年齡不符的疲憊,我的心都被揪了起來,因?yàn)槲蚁氲搅寺仿贰?/p>
路路會(huì)不會(huì)也像這幾個(gè)孩子一樣在考場(chǎng)上發(fā)虛汗呢?
路路在期中或者期末這樣的大考前往往會(huì)睡不著覺,這個(gè)我是知道的。尤其是上了三年級(jí)之后,成績總不見起色,路路的心理壓力就更重了。一些平時(shí)的小測(cè)驗(yàn),他也往往看書到深夜。
而看路路的試卷就知道,他在考場(chǎng)上發(fā)揮得不好,一些平時(shí)能夠答對(duì)的問題,往往在考試的時(shí)候出錯(cuò)。這一點(diǎn),路路的老師也說到過。由此可以得出結(jié)論,路路的成績差,還因?yàn)樾睦硭刭|(zhì)不過關(guān)。
路路四年級(jí)的期中考試,證實(shí)了我的想法。
那次考試是全市小學(xué)生的一次統(tǒng)一考試,所以學(xué)校老師很是重視,每天都會(huì)布置很多習(xí)題讓孩子們回家練習(xí)。那段時(shí)間路路經(jīng)常晚上回家看書到11點(diǎn),學(xué)習(xí)很是認(rèn)真、辛苦。在考試的前一天,11點(diǎn)了,我看見路路房間里的燈還亮著,便不由自主地走了進(jìn)去。
“路路,你怎么還沒有睡???都這么晚了?!蔽铱粗€趴在書桌上的路路有些心疼起來。
“媽媽,明天就要考試了,我睡不著啊,一想到還有很多書沒看就很急,而且越看腦袋就越悶?!甭仿啡嗔巳嘁呀?jīng)疲憊不堪的雙眼,有些低沉地說著。
“沒事,沒事,考試都考過多少次了,只要正常發(fā)揮就好了。先睡覺吧,養(yǎng)足精神明天才能考好?!蔽乙贿呎f著一邊幫路路鋪好床,安排他睡下。
本以為一切都會(huì)這樣過去,然而第二天我卻接到路路班主任的電話,說路路在考試時(shí)一直在發(fā)冷汗,人也虛脫了,老師們把孩子送到了校醫(yī)院,現(xiàn)在正在校醫(yī)院休息,讓我去接孩子。我請(qǐng)了假,匆匆忙忙地趕到學(xué)校。醫(yī)生說孩子太疲勞了,再加上緊張,沒好好吃飯,所以虛脫了。直到這時(shí),我才知道,在路路心里,面對(duì)考試有多緊張;我才意識(shí)到,我,還有周圍的環(huán)境,給孩子帶來多大的壓力。
實(shí)際上,在我們身邊,因?yàn)楹ε驴荚?,?dāng)考試來臨出現(xiàn)不同反應(yīng)癥狀的孩子還大有人在。
對(duì)學(xué)生來說,考試在他們整個(gè)學(xué)習(xí)和個(gè)人生活中占有很大的比例,尤其是成績中等的學(xué)生。成績中等的孩子往往把成績看得更重,這是中等生不得不面對(duì)的現(xiàn)實(shí),因?yàn)橹械壬母改杆坪鯇?duì)成績更感興趣。
我經(jīng)??梢钥吹窖亟肿咧膶W(xué)生,在談?wù)撝炒慰荚囍心牡李}做錯(cuò)了,哪道題做對(duì)了,有時(shí)候他們也會(huì)談?wù)撁鎸?duì)考試要如何辦。一般剛剛上一年級(jí)的孩子,對(duì)考試往往不會(huì)在意,除非爸爸媽媽總是提醒他要考試了,否則孩子對(duì)這個(gè)一學(xué)期一次的考核并沒有太多的印象。當(dāng)孩子意識(shí)到考試很重要時(shí),“考前綜合征”就來了。孩子緊張、疲憊、煩躁,更容易發(fā)脾氣,用這種心態(tài)去面對(duì)考試,很難獲得好的成績。
意識(shí)到這一點(diǎn)之后,我開始有意識(shí)地給路路的心靈減負(fù)。
那時(shí),路路的心理壓力非常大,老師臨時(shí)安排的小測(cè)驗(yàn),都會(huì)讓路路手心出冷汗——這是老師告訴我們的。于是,我和路路爸爸在家里不再談?wù)撀仿返某煽?,也避免談?wù)撈渌⒆拥某煽儭C看温仿凡还苣没貋淼某煽儐味嗝丛愀?,我們都不加理?huì)。
但是,路路的情況并沒有好轉(zhuǎn),甚至到了失眠的嚴(yán)重程度。我針對(duì)這個(gè)問題咨詢了我的一個(gè)做學(xué)前教育研究的朋友。朋友聽后說:“你們的刻意避免談?wù)摮煽?,以及表現(xiàn)出的與以往大相徑庭的對(duì)于孩子糟糕成績的容忍,對(duì)于孩子來說是一個(gè)危險(xiǎn)信號(hào)。一些敏感的孩子會(huì)因此得出父母已經(jīng)放棄了自己的結(jié)論,還有一些孩子會(huì)因此而變得粗暴和反抗,希望父母能夠像往常一樣對(duì)待自己。像往常一樣對(duì)待他就好,越是刻意,越會(huì)傷害到孩子?!?/p>
聽了朋友的話,我和老公決定在路路面前不再避諱考試,而且互相約定把學(xué)生時(shí)代考得最糗的事情拿出來說,同時(shí)我們雖然談考試,但從不談?wù)摮煽?,不?duì)路路考試做任何期望,他考得好與不好,我們都保持平常心。
除此之外,我們還盡力營造和諧、輕松、溫馨的家庭氛圍,經(jīng)常在家里說一些工作上好笑、好玩的事情,保持積極向上、樂觀平和的心態(tài),并使這種積極的情緒在不經(jīng)意間傳遞給路路。為了能夠讓路路放松自己的心態(tài),我和路路爸經(jīng)常在吃完晚飯后,帶著路路一起去小區(qū)附近的公園散步、聊天,詢問他在學(xué)校的學(xué)習(xí)生活,路路在這種輕松自由的狀態(tài)下也很自然地把心里的壓力、苦惱說出來,這樣心理調(diào)節(jié)就成功了一半。
過了一段時(shí)間后,感覺路路明顯對(duì)考試放松了“警惕”,考試考得好與不好似乎都不會(huì)影響他一天的心情了,或許也會(huì)影響,但是在后來的日子里,路路再?zèng)]有發(fā)生過考試前一晚不睡,考試虛脫的情況了。
考試時(shí)焦慮,不安,甚至害怕考試是因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力過大而造成的,而父母的過多關(guān)注和叮囑會(huì)讓孩子在無形之間產(chǎn)生一種壓力。我專門詢問了身邊幾個(gè)孩子學(xué)習(xí)成績很好的朋友,問他們?cè)诳荚嚽笆侨绾我蠛⒆拥?,而他們的回答也很簡單,只有一句話:“只要盡力就行了?!备改高@樣一句簡簡單單的話就好比一顆定心丸,讓孩子原本擔(dān)心、害怕的心安定下來,減少了他們的心理壓力。
有些朋友在考試前嘮嘮叨叨,反復(fù)囑咐孩子,考試要認(rèn)真,不要馬虎。其實(shí),這樣的話已經(jīng)講了多少遍,在考試前再反復(fù)地講只會(huì)增加孩子的心理壓力。考試只不過是檢測(cè)學(xué)習(xí)成果的一個(gè)手段,考試分?jǐn)?shù)的高低也只能說明過去的學(xué)習(xí)情況,并不能決定未來。在我和路路爸的影響下,路路慢慢地學(xué)會(huì)了放開自己,擺正心態(tài),能夠很平靜地參加考試,而這一習(xí)慣在路路以后的學(xué)習(xí)生涯中給他帶來了很多好處,為他在各種重大的考試中調(diào)整好自己,輕裝上陣打下了很好的基礎(chǔ)。