把黑暗帶到光明

記得一位老師曾說過：在修煉我們內(nèi)在的時(shí)候，把光明帶到黑暗中是一種方法，但將黑暗帶到光明中是真正有效的作為。這句話給我?guī)砹撕艽笥|動(dòng)，因?yàn)檫^去人們一再強(qiáng)調(diào)光明（或是救恩）可以消除黑暗，拯救我們。但我覺得，如果黑暗代表我們的人格陰影（shadow）或是心理創(chuàng)傷的話，過分強(qiáng)調(diào)或追求光明反而會(huì)讓陰影被推擠到黑暗的角落，永不見天日。

我自己就有很深的體會(huì)，有一次，我被一位天使深深地觸動(dòng)了心里的舊傷，那是當(dāng)眾被羞辱、被指責(zé)的痛，當(dāng)然，追根究底還是“我不夠好”的自責(zé)，然后就是“??！居然被你發(fā)現(xiàn)了，真丟臉”的羞愧。雖然我當(dāng)時(shí)壓制住內(nèi)心的怒氣隱忍不發(fā)，而且容許我的“小我”被縮減、打擊，可我的心里有深深的痛苦和悲傷。

第二天，另外一位天使來提醒我，我需要“注意”的事項(xiàng)，又一次在我的傷口上撒了一把鹽。然后我察覺到，我學(xué)的一些技巧，比如說“當(dāng)場放下”“寬恕自己”“活在當(dāng)下”等，真是一點(diǎn)兒用都沒有。因?yàn)槲业呐f傷被觸動(dòng)了，內(nèi)心被壓抑的能量正在找出口發(fā)泄出來，而我用其他“光明”去遮蓋它是沒有用的。

我可以念一百遍的百字明咒，或是用唱詩歌、禱告的方式來遮掩，讓我覺得好過一點(diǎn)兒。我也看見周圍有很多“光明”的東西可以拿來作為我的屏障：我親愛的家人、我甜美的兒女、我舒適的住宅、可愛的小狗、熱情的讀者等，我大可以用他們來當(dāng)“擋箭牌”，忽視心里被勾起的痛。我也完全可以沉浸在幸福滿足的成就感中，不去看自己那個(gè)表面已經(jīng)愈合，但內(nèi)部已腐爛的“傷口”。

可是我選擇面對。我想，很多認(rèn)識(shí)我或者是不認(rèn)識(shí)我的人都很羨慕我，覺得我應(yīng)該很快樂，因?yàn)槲覔碛心敲炊唷？墒?，我們每天都可以看到，世界知名的影星、富豪患抑郁癥或其他上癮癥，甚至自殺的都不在少數(shù)。為什么？因?yàn)樗麄儾辉敢馊ッ鎸ψ约旱暮诎得妫怯酶鞣N手段逃避、抗拒，結(jié)果使得陰暗的勢力更加強(qiáng)大（凡是你抗拒的，都會(huì)持續(xù)）。我們一般人還有一線希望，覺得如果我有×××就會(huì)快樂了，所以生活在一個(gè)自欺欺人的謊言中，聊以自慰。等到你真的有了×××，沒想到還是不快樂，黑暗的陰影還是存在，無法消除，你只好用各種激烈的手段來應(yīng)對，最后的結(jié)局就是慘烈犧牲。這其實(shí)也是很多所謂的靈性大師的痛苦所在，只是他們已經(jīng)到達(dá)一個(gè)外人眼中的靈性層次了，無法走下階梯去擁抱他們內(nèi)在的傷口，只好撐一天算一天。

其實(shí)，人一開始修行或是向內(nèi)看的時(shí)候，就直接跳入靈性是很危險(xiǎn)的。因?yàn)橛泻芏嘈撵`的創(chuàng)傷和人格的陰暗面沒有被接納，修復(fù)。變成所謂的大師，或是接納了靈性的理論（我們都是光和愛，是美好的，完美無缺的）之后，你就騎虎難下了，非得裝出那個(gè)樣子不可，要不然就是修得不好。

我決定把積壓的情緒釋放出來，于是安排好了時(shí)間、地點(diǎn)痛哭一場。我在哭泣的時(shí)候，深刻地去感受自己的那份“自責(zé)、羞愧、不夠好”的痛苦，讓它們站到光明的舞臺(tái)上盡情地“展現(xiàn)”自己。一旦把它們帶入光明，它們就不會(huì)繼續(xù)在黑暗中咬牙切齒地找機(jī)會(huì)跳出來發(fā)泄、報(bào)復(fù)了，也就是說，它們的能量不再被補(bǔ)充。也許它們還有一些剩余的力量，但這就像電池一樣，你不再為它充電，它也能維持一段時(shí)間。

哭完以后，我感覺心頭的重?fù)?dān)已經(jīng)放下了。與此同時(shí)，我也相信我的內(nèi)在還有很多類似的黑暗面有待處理、修復(fù)。我愿意給自己時(shí)間（反正這輩子沒修完，下次再來就是了），而且，當(dāng)我用勇氣、愛心和耐心去應(yīng)對它們的時(shí)候，它們對我的影響和掌控就不會(huì)那么大了，我才能做自己真正的主人，而不是情緒的奴隸！

當(dāng)你的情緒被觸動(dòng)的時(shí)候，把焦點(diǎn)放在自己身上，而不是觸動(dòng)了你情緒的那個(gè)人身上，這就是累積內(nèi)在力量的開始。

德芬的話 

想要從受害者的角色中掙脫出來是沒有用的，因?yàn)檫@樣的嘗試只會(huì)把你帶到迫害者和拯救者的位置。所以，想要脫離這個(gè)牢籠，你必須面對受害者的痛苦?；狻⒄狭诉@些痛苦，你就能從牢籠中掙脫。